Аудиокнига Границы и абьюз: Как защитить себя и свои интересы (Артем Демиденко)

Описание аудиокниги:

'Границы и абьюз: Как защитить себя и свои интересы' — это ваше руководство по построению здорового и сбалансированного образа жизни. Углубляясь в понятие границ, книга объясняет их значения в личной и профессиональной жизни, раскрывает различные типы границ и учит, как определять и защищать свои пределы. Вторая часть фокусируется на распознавании и анализе абьюза, предлагая практические советы по выявлению абьюзивных моделей поведения и их влиянию. Третья часть подробно рассматривает стратегии защиты себя: от практик укрепления внутреннего "я" до эффективной коммуникации и противостояния агрессору. Узнайте, как сказать "нет", и где найти поддержку. Четвертая часть книги сосредоточена на восстановлении после травмирующего опыта и личностном росте, обучая использовать прощение и саморефлексию для трансформации и создания здоровых отношений в будущем. Справочный раздел с ресурсами помогает найти необходимую поддержку на пути к восстановлению.