Бегайте как профи, даже если вы новичок. Коллекция разнообразных тренировок. Создай свою систему подготовки (Артем Алексеевич Семушин)
Полная версия:
Описание книги:
Это сборник разнообразных тренировок, который даёт вам инструменты для создания собственной системы подготовки. Книга предназначена: ● для тренеров, нацеленных на результат, ● для спортсменов, которым нужен доступ к множеству различных тренировок, которые они могут комбинировать для достижения результатов. ● Это настольная книга в беговых тусовках, ● спортсменам-новичкам, ● любителям, тренирующимся самостоятельно (что не рекомендую), ● спортсменам-любителям, кто перерос любительские школы, которым нужен индивидуальный подход для роста результата. Важно понимать, что некоторые тренировки не всегда подходят для обычного человека, но их можно адаптировать под возможности каждого, меняя темп и нагрузку. В книге подробно объясню, как это сделать. И не забудем об главном факторе успеха любого тренировочного процесса — это общефизическая подготовка и специальные беговые упражнения, которые формируют силуэт техники бега и помогают минимизировать риск травм и повысить экономичность бега.
