Эмоциональное переедание: я не заедаю себя (Арина Ветрова)
Полная версия:
Описание книги:
«Эмоциональное переедание: я не заедаю себя» - практичная и осторожная книга серии «Не предавай себя» для тех, кто устал жить между срывом, стыдом и обещанием снова взять себя в руки. Книга не является диетой, лечением РПП, медицинской консультацией или программой похудения. В ней нет подсчета калорий, списков запрещенных продуктов и обещаний изменить тело. Арина Ветрова пишет о том, как отличать голод, усталость, тревогу и одиночество; почему жесткие запреты часто ведут к маятнику контроля и срывов; как остановить самосуд после еды; как вести дневник еды без самонаказания; как ставить границы чужим комментариям о теле и когда нужна помощь специалиста. Теплый тон, короткие главы, узнаваемые сцены и бережные упражнения помогают не воевать с собой, а слышать, что происходит внутри.
