скачать книгу бесплатно
9. Способна найти креативные варианты решения проблем.
10. Быстро переключаюсь с одного вида активности на другой.
Практика
Выбираем 3 свои ведущие ценности на сегодняшний момент и определяем 3 ценности своего близкого человека. Можно это сделать по своему усмотрению или получить ответ от него лично.
Составляем список из 10 своих талантов и выбираем 3 главных. Аналогично действуем с талантами близкого человека. Выписываем, что ему ближе из списка по нашему мнению.
Определяем 3 своих «минуса» и переформулируем их в «плюсовые» качества. Желательно сделать для этого развернутое письменное обоснование. После исследования себя анализируем недостатки и достоинства другого человека.
Предлагаю выбрать в своем окружении 5–7 друзей или родственников и всем им задать о себе одинаковые вопросы:
1. С каким запросом или помощью ты бы ко мне обратился?
2. Какие мои 3 главные ценности?
3. Как я отношусь к другим людям?
4. Какие мои 3 самых ярких таланта?
5. Какие у меня есть недостатки?
6. Какое я произвожу впечатление на окружающих?
Запишите их ответы и посмотрите на них с исследовательской позиции, узнаете о себе много нового и интересного.
Выводы:
Внутренние опоры дают нам возможность сохранять самообладание и уверенность в том, что мы абсолютно все делаем верно и имеем полное право быть такими, какие есть.
Адекватная самоценность – это состояние, в котором нет желания с кем-либо себя сравнивать и критиковать.
Ценности, таланты и личные достоинства важны для того, чтобы понимать границы своего внутреннего мира и чувствовать себя уверенно в любом внешнем пространстве.
Ценности определяют наш уровень радости и являются ориентиром на пути к цели, а наши недостатки могут стать нашими «вишенками на торте».
Дорогой читатель, мы определили ценности и таланты, поздравляю!
Можем смело пользоваться ими как внутренними опорами.
В этой книге нас ждет движение к счастливым отношениям в семье еще по 20 главам, как по паркету.
Для красивого танца необходимо вдохновение.
Именно вдохновению и мотивации для достижения наших целей посвящена следующая глава.
Глава 2. Мотивация и вдохновение
«Цель не всегда нужно достигать, часто она служит лишь ориентиром».
(Брюс Ли)
«Чем внимательнее вы прислушиваетесь к внутреннему голосу, тем лучше начинаете слышать голоса внешнего мира».
(Даг Хаммаршельд)
Ведущая цель: Хорошо себя чувствовать в отношениях.
– Хочу похудеть, но у меня нет структуры, я не справлюсь. Боюсь начинать меняться, неизвестно что будет потом. Сейчас так много разных программ для похудения, но ведь никто не знает, какой будет у меня результат. У меня вообще нет дисциплины, я не могу делать что-то регулярно.
Мы с Викой знакомы несколько лет, я решила возразить и напомнила о случае, когда ее брат попал в больницу. Тогда она целый месяц покупала ему четко по списку лекарства и ежедневно его посещала. Вика сопротивляется моим доводам, оправдывается, что это для брата нужно было, а для себя она не может.
Ко мне обратилась за помощью женщина 44 лет. Никак она не может похудеть. Говорит, что не хватает силы воли. Решила я подсветить ей вопрос стройности с другой стороны.
– Помнишь, Вика, ты рассказывала, что была стройной и ощущала тёплую волну от внимания мужчин?
– Лучше не вспоминать, чтоб не расстраиваться! Просто я себе не принадлежу, меня могут о чём-то родные или друзья попросить – и я ими займусь, вместо себя.
– Виктория, давай честно – ты боишься стать стройной, здоровой и энергичной?
– Нет, просто я знаю, что у меня не получится завершить программу, могу только время потерять.
– Да, Вика, понимаю. Ещё не всё время потеряно, тебе его ещё терять и терять.
Вика избегает ответственности, так для нее безопаснее.
Если она другим помогает и что-то у нее не получается, Вике легко оправдаться. Она не виновата, от неё же не все зависит. Если отвечаешь за себя, то пенять не на кого.
Конечно, это типичная детская позиция. Почему детская? Потому что взрослых отношений без ответственности не бывает.
Страх женщины не завершить программу, на самом деле – страх любых изменений.
Такие люди боятся не только поражения и потерь, даже успех их порой пугает.
Принять себя нового по силам только осознанному человеку. Вика хотела похудеть, но у нее была совсем слабенькая мотивация, а вдохновения не было вовсе.
Что же такое мотивация и чем она отличается от вдохновения?
Главная мотивация в отношениях – легкость и удобство. Та самая легкость, которая возникает во время детской игры. В комфортных отношениях мы можем позволить себе «игровое хулиганство»!
Успех начинается с самоценности, а игра – с персонажей! Сейчас мои самые любимые персонажи: Джулия Ламберт и Томас Краун, знаете таких красавцев? Они для меня Королева и Король игры, игры под названием «жизнь».
«Мы – символы всей этой беспорядочной, бесцельной борьбы, которая называется жизнью. Говорят: игра – притворство. Это притворство и есть единственная реальность…», – утверждает Джулия Ламберт в книге Сомерсета Моэма «Театр».
Слова затрагивают серьезный вопрос правды. Бывает ли она или «вся наша жизнь – игра»? Талантливая актриса Джулия Ламберт, главная героиня книги, служит доказательством, что актерское мастерство отлично выручает не только в театре, но и в семейных буднях.
«Не делай паузы, если в этом нет крайней необходимости – но уж если сделала, тяни ее, сколько сможешь». Это правило работает не только на сцене. Драматургия нужна в нашей семейной жизни для ощущения полета, для легкости над облаками событий и тучами проблем!
Если возникла в семье ситуация, которая требует взаимного обсуждения, следует сделать паузу.
Взрослые люди всегда смогут договориться. Желательно, чтобы это случилось, не походя, не на бегу, а спокойно и в дружелюбной обстановке.
Джулия хороша собой, безмерно одарена, ее талант востребован и оценен, вышла замуж за любимого, поднялась из своего приземленного социального слоя до самого высшего общества. Она окружена друзьями и поклонниками. Богата, наконец! Умна, изворотлива, знает себе цену. Ну, вляпалась в историю с юнцом – так вышла же из нее не просто без потерь, а с победой!
Томас Краун – удивляет и поражает своей смелостью и находчивостью, даже некой дерзостью. Проявляет поведение человека, которому нужны достижения. Краун – мастер влияния.
И он стал мастером, потому что многим не доверяет. Краун никогда не отвечает на прямой вопрос, если есть такая возможность. Это ещё один приём влияния. У Томаса это постоянно.
По мнению персонажа, отличная стратегия – «если непонятно, что происходит, делай вид, что согласен и смотри внимательно по сторонам».
Он производит впечатление в разговоре, делая паузу перед ответом. В этом Томас Краун схож с Джулией Ламберт.
Такая привычка даёт весомость словам, держит внимание и создаёт интригу. Вообще, это своего рода соблазнение.
Лучшая фраза, которую женщина может услышать от мужчины, если оба они в сложной ситуации – «Разберёмся!».
Так же как в танце – похоже и в семье.
Именно в игре страх за последствия своего поступка постепенно сменяется изумлением, смешанным с восторгом.
Пусть и танцуют вместе с нами все будущие 19 глав книги эта особенная парочка: Джулия и Краун!
Танцуют и вдохновляют нас на изменения.
Что же мы выберем для счастливых отношений в своей семье: вдохновение или мотивацию?
Будет легче сделать выбор, если посмотрим на примерах, как выглядит мотивация и вдохновение для одних и тех же целей:
1. Цель: бегать по утрам.
Мотивация: Начинаю бегать по утрам, чтобы сбросить пару килограммов, нарастить мышцы и привлекательнее выглядеть в обтягивающей одежде. Хочу укрепить здоровье за счет дополнительного времени на свежем воздухе.
Вдохновение: Я в восторге от утренних запахов и звуков. Когда бегу вдоль реки, наполняюсь энергией красоты на весь свой творческий день, получаю колоссальное удовольствие от моего спортивного тела и легче осваиваю сложные фигуры любимого танго.
2. Цель: стать дизайнером интерьера.
Мотивация: Планирую работать дизайнером интерьера, чтобы вести свой блог в соцсетях, ходить на интересные встречи с поставщиками, повышать свою популярность, помогать людям жить в комфорте и больше зарабатывать.
Вдохновение: Хочу работать дизайнером интерьера, мне есть что предложить людям, я с детства люблю все украшать. Знаю правила организации пространства и могу помочь удобнее расставить мебель. С большим удовольствием занимаюсь подбором оборудования для проектов, ведь у меня со многими поставщиками дружественные отношения.
3. Цель: написать книгу.
Мотивация: Хочу структурировать свой опыт обучающих курсов и помочь людям избежать «моих граблей», на собственных примерах и примерах своих клиентов попробовать новый способ творчества.
Вдохновение: Отправить волну благодарности моим прекрасным учителям. Особенно тем из них, с кем сейчас редко встречаемся. Я считаю Учителями не только тех, у кого я проходила курс или тренинг – есть другие люди, которые вдохновляют на смелые шаги в новизну. Так, например, Марина Богомолова часто инициировала новые витки моего творчества. Именно она пригласила меня пожить у нее в Переделкино, в «писательской мекке». Там я получила предложение стать куратором в онлайн школе и мое менторство было целиком отражено в текстах. Благодаря Марине я впитала писательский дух и открыла для себя еще одну возможность творчества.
Мотивация часто связана с оценочностью.
Когда мы продумываем и прописываем мотивацию для достижения целей, непроизвольно может появиться страх что-то потерять.
Да, мотивация нужна и полезна. Но катализатором для реализации цели, все же, служит вдохновение.
Вдохновение больше исходит из сердца, чем из разума. Хорошо, когда для нас приоритетнее вдохновение, чем мотивация. Именно вдохновение снабжает наши проекты и цели жизненной энергией. Избавляет от строгих обязательств и подсвечивает возможности в качестве главной движущей силы. Я представляю себе вдохновение по желанию души – красивым парусником, а мотивацию и стремление к результату – ветром, который надувает паруса!
Силой, рождающей попутный ветер для парусника желаний, я называю сосредоточенной решительностью. Такая сосредоточенность есть у голодной медведицы, которой необходимо выкормить своих медвежат, у партнеров на танцевальном турнире для завоевания кубка, у студента на вступительном экзамене. Все они полностью вовлечены в процесс достижения своих желаний и ими движет решительная сила.
Мне легче сосредоточиться на результате с помощью вопросов: «Для чего я хочу исполнить это желание?» и «Вместо чего я хочу исполнить это желание?».
Составляю список ответов и из всех причин я выбираю самую убедительную, самую истинную вдохновляющую мотивацию.
Целью может быть предложение своей маме отдохнуть в необычном месте, помощь взрослому ребенку для получения нового образования или улучшение условий жизни для себя и своих близких.
Наше желание может сделать выход из проблем более легким или распространить среди членов семьи чувство взаимной поддержки и любви.
Интересно, что по опыту моих клиентов, за любыми их реализованными материальными желаниями стоят цели помощи людям.
Часто случается, что какое-то искреннее желание человека стать счастливым делает счастливыми и его самого, и все его окружение.
Происходит четкое понимание своих истинных потребностей.
Если тебя возмущает вопрос: «Для чего мне нужно исполнить это желание?», прими мои поздравления!
По моему опыту – ты на верном пути.
Возмущение возникает из ощущения своей уязвимости и голода в этой сфере интереса. Особенно ярко «чувство голода» у нас проявляется в тех случаях, когда от реализации желания зависит базовая безопасность.
Приведу пример. Ко мне на психологические игры часто приходят женщины, чтобы улучшить отношения со своими супругами.
Те из них, кто «обязан работать» женой и считают свое супружество чем-то временным, а вовсе не своей неотъемлемой частью, подобно стилю жизни, сложнее достигают результатов.
Те, кто вынужден сохранить супружество для материальной безопасности, благополучия своих детей или поддержания привычного образа жизни – легче.
