Мак-Бук. Настольная книга по практикам с Метафорическими Ассоциативными Картами

скачать книгу бесплатно

Может, метафорические карты использовать очень легко? И учиться тут особо нечему: просто купить колоду, а потом задавать клиенту вопрос «что в картинке про твою жизнь?». Правда ли, что этого достаточно и МАК крайне простой инструмент, о котором незачем много рассуждать?

Все зависит от того, с какой целью вы берете метафорические карты в руки. Если хотите поиграть в ассоциации, тогда, действительно, особых сложностей не возникнет. Это похоже на популярную настольную игру «Имаджинариум», где мы делимся ассоциациями о картинках. Здесь, безусловно, достаточно прочесть краткую инструкцию к колоде.

Но если ваша задача – использовать карты для самопомощи или качественной консультации, для психологической или иной работы с людьми, к МАК потребуется подойти более ответственно. Иллюзия, что пары вопросов и первых впечатлений от картинки хватит, чтобы найти решение проблемы, обманчива. Здесь важно уметь в первую очередь задавать правильные вопросы – не наводящие, а открытые, помогающие человеку сформировать и выразить собственное видение. Если же начнете подталкивать клиента к ответам, которые кажутся правильными вам, не то что не поможете, напротив – запутаете человека и направите по ложному следу. Такая работа с МАК, конечно, может показаться простой, но будет ли она полезна для клиента?

Миф № 4. МАК – это очень сложно

Так что же, выходит, что работать с метафорическими картами сложно? И доступна такая практика далеко не всем? Требуется длительная и серьезная подготовка?

На самом деле МАК доступны всем. Посмотреть на картинку, пофантазировать, увидеть метафору или сочинить историю по карте может каждый. И в этом смысле МАК – инструмент для обширной аудитории и широкого применения. Инструмент творческого мышления, поиска решений, общения и самопознания. В этой книге есть раздел, посвященный самостоятельной практике с метафорическими картами.

Нет, МАК это не сложно. Напротив, интересно и увлекательно. Это всегда что-то новое, открытое приглашение к творческому осмыслению себя и собственной жизни. Работу с метафорическими картами можно назвать игрой – а играть любят все, даже те, кто в этом не признаётся. МАК – легкость и полет фантазии, возможность примерить любую роль и посмотреть на себя со стороны!

Не слушайте тех, кто говорит (даже если это вы сами), что метафорические карты не для вас. Конечно, некоторые специфические колоды, предназначенные, например, для терапии травм, не стоит брать для самостоятельной работы, но это не значит, что вам не по силам поработать с другими колодами. Важно понимать границы того, что вы можете сделать с МАК. Они зависят от вашей подготовки и специализации. Но применять МАК на бытовом уровне могут все. Чтобы работа с картами была полезной и безопасной, отнеситесь серьезно к правилам обращения с ними, практикуйтесь, выполняя упражнения из книги, – и вы увидите, что МАК могут стать вашим верным помощником и для личного, и для профессионального использования.

Часть 1

Основы

Выше мы уже говорили о том, что такое метафорические карты и разобрались с некоторыми мифами о них. А теперь предлагаю познакомиться с принципами работы МАК и важной информацией об их безопасном и эффективном использовании.

Как это работает

В психологии метафорические карты – один из проективных инструментов. В основе его работы лежит механизм проекции. Это понятие ввел Зигмунд Фрейд. В психоанализе проекция – защитный механизм психики. Сегодня психологи исследовали разные виды проекции, создали проективные методики и используют их для психодиагностики и психокоррекции.

Проекция – способность психики наделять своими переживаниями, качествами и свойствами, осознаваемыми или нет, других людей, явления или образы. Работа с проекцией помогает увидеть проблему, найти ресурсы и способы ее решения.

Мы проецируем во внешний мир свои переживания, взгляды и эмоции, наделяя ими других людей, произведения искусства и даже явления природы. С латинского projectio переводится как «выбрасывание», иначе говоря, мы как бы выбрасываем то, что нас беспокоит, наружу. Вспомните принцип работы проектора – маленький приборчик, внутри которого зарождается картинка и с помощью направленного луча света проецируется на стену или экран. А ведь на самом экране как не было никакого изображения, так и нет! Кстати, тот же механизм иллюстрирует популярная фраза Эриха Марии Ремарка: «Все, что вы видите во мне, – не мое, это ваше. Мое – то, что я вижу в вас».

Да, одно из проявлений механизма проекции – приписывать окружающим собственные эмоции и состояния. Другими словами, мы частенько не признаёмся себе, что переживаем на самом деле, а вместо этого «видим» такие чувства в окружающих. Например, я в глубине души завидую, но ни за что не призна?ю этого, зато очень хорошо замечаю, как знакомая завидует мне. Я проецирую на нее собственные чувства и так, искаженно, как бы проживаю их (на самом деле нет). Представьте, как сильно может запутать отношения такой механизм! Именно поэтому в психоанализе много внимания уделяют тому, чтобы разобраться, где мои проекции мешают мне увидеть настоящего человека.

Но вернемся к нашей теме. В работе с картинками механизм проекции тоже срабатывает, но здесь он помогает лучше разглядеть себя, свои эмоции и потребности и понять, что с нами происходит на самом деле. Карта, в отличие от человека, просто отразит вам ваши переживания. Мы как бы выносим собственные чувства из себя вовне, на картинку, наделяя ее исключительно личным смыслом. Проецируем собственный «диафильм» на «экран». В результате получаем возможность посмотреть на себя и свое состояние со стороны. Осознать как глубинные страхи и ограничения, так и силы, ресурсы и решения.

История создания

Первые метафорические карты появились для игры в ассоциации – как инструмент для общения. Идея принадлежит канадскому искусствоведу Эли Раману, который решил создать карточки с картинками, похожими на полотна художников. Рисунки в акварельном, размытом стиле приглашали порассуждать и поделиться ассоциациями. Затем к ним добавили текстовые карточки, которые помогали увидеть в картинках новые смыслы. Так появились карты Oh[1 - Moritz Egetmeyer, издательство OH Verlag.].

Колода карт Oh

Они стали первыми в целом семействе метафорических карт Oh-cards. И хотя МАК вскоре после издания первой колоды стали применять и как инструмент психотерапии и психологии, основная концепция осталась неизменной. Оh-карты – прежде всего игра, дающая возможность познавать себя и окружающих, помогать себе и другим, сочинять, творить и общаться. В каждой инструкции к картам этого семейства вы найдете краткое изложение такого подхода к МАК, а их колод с 1975 года вышло уже довольно много! Если вам интересно погрузиться в историю создания основных классических колод этого семейства, от души рекомендую книгу В. Киршке «Клубника за окном. Ассоциативные карты для коммуникации и творчества».

МАК: применение

Можно ли считать такой взгляд на МАК общим для всех колод, выпускаемых по всему миру разными авторами? Метафорические карты – игра или инструмент исключительно для психологов? А может, и то и другое?..