To be better. Подружиться с тревогой. Ежедневник-тренинг (Анна В. Килочек)

Описание аудиокниги:

Этот ежедневник-тренинг, созданный автором паблика «Будет лучше. Психология и саморазвитие» во ВКонтакте, профессиональным психологом Анной Килочек, поможет вам не избавиться от тревоги, а получить свободу действия и выбора. В нем вы найдете техники, которые отточат важные навыки: вы научитесь замечать тревогу, понимать, о чем она вам сообщает, но не поддаваться ей. Тревога часто заставляет нас действовать в ответ на наши страхи, выбирать более безопасный, а не желанный путь. С помощью ежедневника-тренинга вы вернете своей жизни направление движения – к тому, что для вас действительно важно.