Эмоциональное выгорание: причины и выход (Anna Hardikainena)
Полная версия:
Описание книги:
Мы привыкли считать выгоранием обычную усталость. Но иногда за словами «я просто устал» скрывается нечто большее—жизнь, в которой человек слишком долго был сильным, успешным и удобным для других. Эта книга—о том, что происходит, когда постоянное напряжение становится нормой, работа поглощает жизнь, отдых вызывает чувство вины, а собственные желания теряются среди бесконечных «надо». Почему мы не умеем останавливаться? Почему боимся сказать «нет» и стремимся быть незаменимыми? Почему успех превращается в ловушку? И что делать, когда появляется ощущение: «Я больше ничего не чувствую»? Через тревогу, перфекционизм, внутреннего критика, чувство вины, отношения и потерю смысла книга ведёт к главному—возвращению к себе. Это история о том, как снова слышать своё тело и желания, устанавливать границы, отдыхать без вины и строить жизнь по собственным правилам. Потому что выход из выгорания — не всегда возвращение к прежнему себе. Иногда это начало жизни, которая наконец становится своей.
