Счастье здесь. Руководство по трансформации личности. Обретение гармонии и баланса

скачать книгу бесплатно


Счастье = глубокое удовлетворение жизнью + максимум положительных эмоций + минимум негативных эмоций.

Причем положительные эмоции связаны со счастьем в настоящий момент, а глубокое удовлетворение – с реализованностью и счастьем в долгосрочном периоде.

Авторитетное мнение. Зарубежные гуманистические психологи, в частности К. Роджерс, говорят нам о том, что только самопознание дает человеку способность к личностному рост у, самосовершенствованию – это и является необходимым условием достижения полноты жизни, ощущения радости жизни, осознания смысла жизни.

Теперь мы с вами знаем, что думает о счастье наука и как к нему относится наше тело. Подводя итоги, можно сказать, что счастье – это особое состояние удовлетворенности. Быть счастливым – это быть довольным собой, окружающим миром и своим местом в этом мире! Как прийти к этому волшебному состоянию, будем разбираться далее.

Что мешает нам чувствовать себя счастливыми?

Первая причина отсутствия ощущения полного счастья – разбалансированность. Когда человек правильно распределяет время для работы, учебы, достижений в финансовой сфере, заботы о собственном здоровье, когда сил достаточно на общение с друзьями, семьей, детьми, да еще и остается желание заниматься общественной деятельностью, хобби, духовным ростом и стилем – человек счастлив! В жизни царит гармония. Как только одной из жизненных сфер мы уделяем больше внимания, а другие сферы страдают – наступает дисбаланс, и мы теряем ощущение счастья.

Стоит проанализировать ситуацию, понять, какой сфере жизни уделяется недостаточно внимания, и восстановить баланс.

Данное упражнение можно проделывать ежемесячно или в тот период, когда кажется, что «что-то пошло не так», – прописывать наиболее значимые лично для вас жизненные ценности.

Что еще? Нежелание брать на себя ответственность за свою жизнь. Часто ли вы обвиняете окружающих в своих неудачах, а себя жалеете? Такое поведение ошибочно и лишь усиливает чувство неудовлетворенности и безысходности.

Мы становимся счастливыми только тогда, когда осознаем, что именно мы сами притянули и создали каждую ситуацию своей жизни. Беря на себя ответственность, мы даем сигнал подсознанию, что готовы распоряжаться своей жизнью правильно! За этим неизменно следуют новые счастливые события.

Есть люди, которые каждый день находят причины для радости, а есть те, кто каждый день ищет причины для расстройств.

Выбор всегда за человеком – как воспринимать себя, окружающих людей, этот мир, что отдавать им и что принимать. Только осознавая себя и свою ответственность за свою жизнь, мы наполняемся счастьем.

Только осознавая себя и свою ответственность за свою жизнь, мы наполняемся счастьем.

Внутренняя пустота усугубляется еще одним фактором. Эффект мнимого благополучия. Вспомните, у каждого в окружении есть такой человек, который стремится всеми возможными способами показать, что у него все хорошо, хотя это не так. Это, прежде всего, лицемерие перед самим собой. В таком случае мы еще больше теряем себя, свою внутреннюю радость и свою внутреннюю свободу. Впоследствии наше тело начинает говорить с нами посредством психосоматики, заставляя быть честными перед собой хотя бы через болезнь.

Психосоматика

Психосоматика (др. – греч. ???? – душа и ???? – тело) – направление в медицине (психосоматическая медицина) и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний.