Навыки управления стрессом. Как сохранять спокойствие в любых условиях (Андрей Миллиардов)

Навыки управления стрессом. Как сохранять спокойствие в любых условиях (Андрей Миллиардов)
Автор: Андрей Миллиардов
Язык: Русский
Размер: 148657 Кб
Издательство: SelfPub
Год издания: 2025
Полная версия:
Описание книги:
«Навыки управления стрессом. Как сохранять спокойствие в любых условиях» — это практическое и глубокое руководство по обретению внутренней устойчивости в нестабильном мире. Книга раскрывает механизмы стресса, его влияние на тело и психику, и предлагает эффективные методы саморегуляции, основанные на осознанности, эмоциональном интеллекте и заботе о себе. Это не просто сборник техник — это путь к зрелому, осознанному состоянию, в котором спокойствие становится не хрупкой реакцией, а устойчивой жизненной опорой. Подходит всем, кто хочет научиться быть в равновесии — даже посреди шторма.