Искусство заботы о себе. Как избежать выгорания (Андрей Миллиардов)

Описание книги:

«Искусство заботы о себе. Как избежать выгорания» — это глубокое и честное руководство по восстановлению связи с собой в мире бесконечных требований и постоянной спешки. Книга помогает распознать истоки выгорания, понять его физиологию и психологию, научиться устанавливать личные границы, заботиться о теле и эмоциях, выстраивать поддерживающее окружение и возвращать радость жизни. Это не просто сборник советов — это путь к устойчивости, осознанности и внутренней опоре. Здесь нет универсальных рецептов — есть живая практика возвращения к себе.