скачать книгу бесплатно
Почему ты спросишь -
Результаты не врут. Если я толстый, то не диеты и врачи в этом виноваты, а то, как я ем, и как трачу свою съеденную энергию для действий.
Как только мы это скажем правду, мы можешь победить в борьбе со вторым Я.
Ведь причина в тебе, и ты можешь управлять собой!
В каждом аспекте жизни есть правда, которую мы от себя скрываем.
Мы делаем это, чтобы казаться красивее в собственных глазах. Это похоже на страуса, который прячет голову в песок и думает, что прекрасно спрятался.
Давай взглянем на различные аспекты твоей жизни, и ты откроешь себе правду.
Интервью с собой-
Начни с этой правды: что я скрываю от себя, но что тебе больше всего этого хочется!
Ты хочешь быть миллионером, хочешь огромный дом, хочешь ездить в лимузине и раздавать автографы?
Если ты хочешь и можешь всего этого достичь.
Тогда мы уберем четыре барьера
– лень,
– страх перед неудачей,
– страх выглядеть плохо
– старые стереотипы и привычки
Давайте обсудим – итак, что у меня правда -
Правда, которую я от себя скрываю:
Я практически не занимаюсь своим здоровьем. Я не занимаюсь спортом, не хожу в фитнес клуб или плаваю.
Я питаюсь нездоровой пищей и не придерживаюсь рекомендаций по времени питания.
Я хотел бы быть очень состоятельным человеком, но из -за неуверенности не смог найти себя в бизнесе.
Я хотел, чтобы у меня было 3 или 4 детей, но не ставил это для себя как цель №1, поэтому откладывал на потом, сейчас оно пришло и у меня нет возможности сделать это
Цена, которую я за это плачу:
Я прибавляю в весе и теряю подвижность и способность быстро двигаться. Мне тяжелее дышать, появилась отдышка и сильных храп. Я меньше сплю и не высыпаюсь.
Я могу умереть на много лет раньше. У меня нет энергии, и мне необходим сильный стресс, чтоб захотелось немедленно начать действовать!
Я работаю наемником, но не могу выйти из привычной нейтральной среды
Результат, который я получу, когда исправлюсь:
Я буду подвижным человек. Я с удовольствием рано встаю и бегу минимум 5 км, вечером иду в бассейн и час плаваю.
Я системно питаюсь и мой вес придет в норму. Я буду лучше спать и высыпаться, мой храп практически исчез.
Я буду сам решать и достигать в жизни того, что мне близко и хочется.
Я клиент больницы и обуза на 5 лет вперед
Как – Лишний вес может привести к последствиям –
Стоимость лекарств – 25 евро/мес., в год 300, за 30 лет- 9000+ сопутствующие затраты
Какой долей вероятности я обуза для семьи и близких – 60%
Что у тебя?
Правда, хотя бы 5 пунктов
1_______________________________
2_______________________________
3_______________________________
4_______________________________
5_______________________________
Цена, которую я за это плачу:
1_______________________________
2_______________________________
3_______________________________
4_______________________________
5_______________________________
Результат, который я получу, когда исправлюсь:
1_______________________________
2_______________________________
3_______________________________
4_______________________________
5_______________________________
Пока мы не оцениваем себя, что мы делаем? – реализуем себя по чужим сценариям.
Если мы не принимают решения, решения принимают за нас.
Но вопрос почему нм так тяжело понять себя?
12 Инструмент –Способности
Способности формируются в течение всей жизни человека, но базовые способности закладываются нашим окружением с момента появления на свете.
Все способности условно можно разделить на 3 группы
Генетические – то, что у меня заложено природой. То, что мое тело и разум даются легко и быстро.
Социальные – воспитание, образование, социальный круг общения
Личностные – то, что вы добиваетесь с помощью своей воли.
По использованию
Потенциальные способности – что могу, но не делаю
Реализуемые способности – то, что использую.
Наша модель поведения, в зависимости от наших способностей, которые мы проявляем под действием тех обстоятельств, которые окружают нас.
Семья – какие способности поощряли, над какими смеялись
Друзья – что они думали о нас, что в нас заставляло их гордиться и находиться возле нас
Коллеги – как их мнение влияет на ваши желания и способности. Руководители – что у них в вас нравится, что нет.
Давайте обсудим, чему тебя научили Родители, друзья, коллеги
Какие основные мотивирующие способности они у тебя развили -
1_______________________________
2_______________________________
3_______________________________
4_______________________________
5_______________________________
К каким основные ограничениям твоих способности они привели -
1_______________________________
2_______________________________
3_______________________________
4_______________________________
5_______________________________
Перенеси все это в дневник 3-го дня.
Задача книги- помочь тебе начать реализовать себя по своему сценарию.
Почему мы говорим о способностях.
Мы говорили вчера о том, кто ТЫ, и какой способности не хватает для развития.
Дело в том, что наши навыки были запрограммированы не нами, а нашим окружением и подвергаются воздействию окружающей среды.
Наши приобретенные способности и навыки действий оказывают прямое влияние на то, как мы мыслим, и о чем мы мыслим!
Мы все из детства и на нас оказало большое влияние наши родители.
Твои способности мыслить будут влиять на именно твой выбор своей судьбы! Они привели тебя к тому, что ты научился поступать определённым образом и выработал привычки.
Этим ты создал свой своеобразный гипнотический ритм, из которого очень вырваться тяжело.
Нам необходимо, чтобы измениться выполнить сегодня простое упражнение – сделать честный аудит себя
13 Инструмент –
“
Аудит себя
”
Обсудим зачем тебе это надо – все просто. Твои сильные стороны приводят тебя к устойчивым привычкам, благодаря которым ты достиг то, что имеешь сегодня.
14 Инструмент – “Привычки”
Привычки формируются в процессе неоднократного выполнения действия на стадии – Мои сильные стороны личности, когда не возникает каких-либо трудностей. При этом решающее значение имеет простое функционированием действия, окрашиваемое положительным эмоциональным фоном нашей внутренней среды благоприятной, нейтральной, разрушающей.
Нейтральная и разрушающая среда часто определяются одной нашей привычкой – Ленью.
