Заряд.30 дней, чтобы вернуть энергию (Андрей Александрович Стариков)

Описание аудиокниги:

Знакомо? Утром тяжело встать. На работу сил ещё хватает, а на свои цели, спорт, близких — уже нет. Вечером ты пустой и просто листаешь телефон. И так по кругу. Это не лень и не слабость характера. Это разряженная батарея. И её не чинят мотивацией на один день — её заряжают маленькими действиями каждый день. «ЗАРЯД» — это 30-дневный ежедневник восстановления энергии для мужчин, которые хотят развиваться, но не на чем. Здесь нет лекций и сложных систем. Каждый день занимает 5 минут: - совет дня — короткая рабочая мысль, как вернуть силы; - одно микро-задание — настолько маленькое, что его реально сделать даже без настроения; - шкала энергии — отмечаешь, как меняется заряд; ️ - один вопрос о себе — чтобы заметить свои утечки энергии За 4 недели ты пройдёшь путь: диагностика тело голова смысл и система. Внутри — трекеры сна, воды и привычек, «колесо энергии» для замера прогресса в начале и в конце, страницы для заметок и живые иллюстрации.