Справляясь с тревогой. Журнал рефлексии (Анастасия Реншо) - скачать книгу в FB2, EPUB, PDF на Bookz
bannerbanner
Справляясь с тревогой. Журнал рефлексии (Анастасия Реншо)
Справляясь с тревогой. Журнал рефлексии
Оценить:
Справляясь с тревогой. Журнал рефлексии

5

Поделиться

Справляясь с тревогой. Журнал рефлексии (Анастасия Реншо)

Язык: Русский
Размер: 385662 Кб
Бесплатный фрагмент: fb2.ziptxttxt.ziprtf.zipa4.pdfa6.pdfepubfb3

Полная версия:

Описание аудиокниги:

"Справляясь с тревогой. Журнал рефлексии" – это практический цифровой инструмент для самостоятельной работы с тревожными состояниями. Этот журнал предлагает читателю возможность фиксировать свои эмоции, осознавать триггеры тревоги, переписывать автоматические негативные мысли и применять техники самопомощи. В нем содержатся упражнения по когнитивной реструктуризации, дыхательные практики, методы заземления и релаксации. Журнал можно использовать в цифровом формате или распечатать, сделав его удобным инструментом для повседневной работы над эмоциональным благополучием.

Спасибо за оценку! Будем признательны, если Вы оставите комментарий о данном произведении.

Добавить отзыв:

bannerbanner