Я смогу иначе. Дневник, который не судит (Анастасия Осокина)

Описание аудиокниги:

Иногда мы выбираем не самые безопасные способы переживать сложные для себя периоды. А со временем уже и привыкаем справляться так. Однако можно это делать и иначе. Этот дневник создан специально для тех, кто хочет изменить эту привычку. Шаг за шагом он поможет: • разобраться, что скрывается за такими поступками; • увидеть закономерности: когда и почему возникает желание поступить так снова; • научиться замечать первые признаки внутреннего напряжения и выбирать бережные способы его снять; • обрести опору внутри себя. Профессиональная поддержка теперь всегда под рукой. Начните путь к бережному отношению к себе уже сегодня: знание о себе – первый шаг к свободе и внутренней устойчивости. Дневник не является заменой психотерапии. За последствия при несоблюдении инструкции автор ответственности не несет.