Триада активного долголетия (Анастасия Крекова)
Полная версия:
Описание книги:
Возраст — это новые правила игры. Пора узнать их. Вы перешагнули рубеж 50 лет и чувствуете, что тело начало предательски подводить? Вы не одиноки. Но что, если это не приговор, а всего лишь сигнал о том, что пришло время тренироваться по-новому? Эта книга — не очередной сборник универсальных упражнений. Это полноценная система активного долголетия, построенная на трех научных принципах: подвижность, стабильность и нейропластичность. Внутри вас ждут : Пошаговые инструкции по работе с главными «проблемными зонами»: шеей, спиной, коленями, тазовым дном — через безопасные, проверенные упражнения. Готовые комплексы на любой случай: утренняя зарядка, офисная разминка, полноценная домашняя тренировка. Стратегии питания и восстановления, без которых невозможен прогресс в зрелом возрасте. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
