Как выйти из эмоциональной нестабильности. Пособие для подростков (Анастасия Дмитриевна Эстэр)

Описание аудиокниги:

Это тёплое и честное пособие — поддержка для подростков, переживающих тревогу, подавленность, одиночество, внутренний хаос или просто «непонятное состояние». Написанное понятным и заботливым языком, оно помогает разобраться в себе, распознать и назвать свои чувства, научиться справляться с тяжёлыми мыслями и ситуациями — от буллинга и утраты до неразделённой любви. Здесь вы найдёте практики стабилизации, дыхательные упражнения, задания на повышение самооценки, челендж на 30 дней, а также письма от автора — как объятие и поддержка. Эта книга говорит: «Ты не один. Всё, что ты чувствуешь — важно. С этим можно справиться. И у тебя всё получится».