Еда = любовь. Эмоциональное переедание. Коротко о важном (Амели Александровна Вершинина)

Описание книги:

В мире, где еда часто становится заменой любви и тепла, эта небольшая книга "Еда = любовь" раскрывает корни эмоционального переедания, зародившегося в глубинах младенчества, детских переживаний и травматических опытов. Эта книга поможет вам понять, как детские травмы могут влиять на пищевые привычки во взрослой жизни, и научит вас отличать голод от эмоций. С помощью конкретных методик осознанности и самопринятия автор показывает путь к гармоничному отношению с едой. "Еда = любовь" предлагает не просто диету или набор правил, а трансформацию сознания, позволяющую: - Распознавать эмоциональные триггеры переедания. - Развивать навыки осознанного потребления пищи. - Восстанавливать связь с внутренними сигналами голода и насыщения. - Построить здоровые отношения с едой без чувства вины и страха.