скачать книгу бесплатно
Ещё выше расположен уровень «Устойчивого ощущения счастья». На этом уровне, в добавление к уже имеющимся ощущениям, человек пребывает в уверенности не только в своих собственных силах (бесстрашии), но также он находится в постоянном ощущении счастья, которое сопровождается уверенностью в его продолжительности и ожиданием новых счастливых ощущений. На этом уровне «Устойчивого ощущения счастья» человек решает две главные проблемы ощущения счастья: это недостаточная интенсивность ощущения счастья и постепенное снижение ощущения счастья. На этом уровне человек испытывает сильное и устойчивое ощущение счастья!
А дальше график поднимается до уровня АБСОЛЮТНОГО БЕССТРАШИЯ и АБСОЛЮТНОГО СЧАСТЬЯ. Об этих высших уровнях поговорим позднее.
График по линии идёт вверх. Как вы видите, в начале графика, с 1 по 2-й уровень, Энергетика увеличивается очень постепенно. Затем, постепенно возрастая, график переходит в так называемое «Колено неосуждения».
Когда человек практически прекращает осуждать других или делает это очень редко, то он утверждается на 3-ем уровне Энергетики (см. табл. выше). С этого уровня если человек следит за своими действиями и старается не совершать поступки и не допускать мысли, которые нерационально много расходуют Жизненной энергии, то он начинает замечать уже ощутимое повышение уровня своей Энергетики. График начинает более быстро расти вверх (выше «Колена неосуждения» начиная с 3-его уровня). Человек пребывает на уровне «Платформы разума».
На 1 и 2-м уровнях разум не включается. Недостаточно скорости работы головного мозга. Энергетики человека хватает только на движения тела, отправление естественных надобностей, выполнение несложной работы (или выполнение сложной, но с большим трудом и серьёзными ошибками). А также Энергетики хватает только на то, чтобы постоянно осуждать и ругать других людей. Это происходит потому, что из-за низкой Энергетики человек не имеет возможности разобраться в своих ошибках. А главное – признать их. Недаром говорится, что признание своих ошибок – это способность сильной личности. То есть того человека, который имеет достаточный уровень Энергетики, пребывает на «Платформе разума» (на графике 3-й и выше уровни).
На 1-м уровне Энергетики (подавленность, сильная депрессия…) сил нет что-то делать.
На 2-м уровне Энергетики силы для действий уже достаточно, но не хватает для аналитики (мыслительного процесса), чтобы делать то, что надо, и НЕ делать то, чего делать не нужно.
На 1-м и на 2-м уровнях у человека настолько мало Энергетики (быстродействия головного мозга), что он очень легко делает ошибки. Человек на 1-м и 2-м уровнях Энергетики не ценит свою жизнь должным образом и тем более жизнь других людей. Жизнь не имеет для него правильной ценности. Поэтому и к деньгам, и к другим людям он относится так же. Например, может набрать кредитов, развестись, бросить работу (не найдя лучший вариант) и др. Может делать очень большие траты на самоутверждение, для поднятия собственной самооценки («пустить пыль в глаза», то есть потратиться на «понты?»). Причём эти траты не полезные, а скорее, транжирство денег «на ветер». Призывать его к разуму бесполезно! В дальнейшем ценность жизни для человека представляют только те вещи, которые могут только на короткое время повышать его Энергетику. Это разные стимуляторы: алкоголь, никотин и более сильные стимуляторы («тяжёлые» наркотики) ускоренного расхода запаса Жизненной энергии.
Только начиная с 3-его уровня Энергетики начинает «включаться» разум. И только с этого момента человек в состоянии совершать разумные действия и способен отказываться от неразумных. На более высоких уровнях Энергетики человек проявляет более организованно-осознанные действия. Человек уже имеет достаточно разума: заниматься физкультурой, следить за правильным питанием, за правильным ходом мыслей, иметь твёрдое стремление к чему-либо и т. д. Человек начинает ПО-НАСТОЯЩЕМУ ЦЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ И ЖИЗНЬ СВОИХ БЛИЗКИХ!
Интересный момент: при продвижении по пути самоосознания человек может почувствовать, что у него меняется смех! Смех характеризует личность человека, «отражает» его личностную сущность и состояние сознания. Когда человек повышает свою Энергетику, его смех становится более жизнерадостным, уверенным и носит более открытый, «утвердительно-убеждённый» характер, который говорит о том, что человеку действительно хорошо в данный момент времени.
Также если человек сознательно в процессе выполнения практики (подробнее в книге) повышает свою Энергетику, у него (к его же удивлению) может поменяться походка. У человека с высокой Энергетикой походка красивая, непринуждённая или энергичная в зависимости от момента времени и привычки ходить. При высокой Энергетике мышцы таза и голени пребывают в необходимом тонусе. Это делает походку плавной, красивой, «от бедра». Это придаёт красивый «гарцующий» эффект походке. Такой же привлекательный эффект красивой походке дают мышцы голени, которые при высокой Энергетике также находятся в тонусе и плавно «перекатывают» стопу с пятки на носок.
При низком уровне Энергетики управляющих импульсов от головного мозга в мышцы поступает мало. Мышцы таза и голени находятся в низком физическом тонусе. И при каждом шаге идущий человек как бы «проваливается». Возникает такая «прыгающая» и некрасивая походка.
Но походка не является однозначным показателем уровня Энергетики человека. Качество и характер походки будут зависеть и от того, занимается ли человек физкультурой. Занятия некоторыми видами спорта (борьба, бокс…) также накладывают свой характерный «отпечаток» на походку. А также походка человека будет зависеть от общей привычки двигаться.
Если человек сознательно занимается повышением уровня своей Энергетики, то, находясь на 4-м уровне Энергетики, он имеет твёрдое убеждение и осознаёт, что нужно делать, а чего делать не нужно. Он старается избегать даже мысли и тем более действий, которые будут понижать его уровень Энергетики (расходуя неоправданно много Жизненной энергии). Человек устойчиво пребывает на «Платформе разума». И главное, человек ЧУВСТВУЕТ ЭТО САМ!
Если человек продвигается по пути повышения уровня своей Энергетики, то он находится в предвкушении нового ощущения счастья! Неизвестного и поэтому ЕЩЁ БОЛЕЕ УДИВИТЕЛЬНОГО СЧАСТЬЯ, чем он испытывал до этого (если испытывал)! «Включается» эффект предвкушения, ожидания моментов счастья. Примерно как в детстве, когда ты ожидаешь от завтрашнего дня каких-то новых очень ярких ощущений (перед путешествием, праздником, встречей…)! Но теперь это воспринимается уже на более осознанном уровне своего сознания.
У человека, который работает над повышением уровня своей Энергетики и который понимает, что это работает, вся жизнь становится удивительным подарком, как для него самого, так и для окружающих. Это состояние наступает на 5-м уровне Энергетики (см. график и таблицу выше).
Ну а дальше человек может попробовать «улететь» вверх, пройти на следующие уровни Энергетики: «безмятежности», «бесстрашия» и т. д. Эти качества человек начинает приобретать за счёт чёткого осознания того, что он обладает такими знаниями, которые дают ему возможность осознанно пребывать на таких высоких уровнях состояния его самоосознания.
На этих высоких уровнях самой большой опасностью для человека является то, чтобы с высоты своего статуса и ощущений НЕ НАЧАТЬ ОСКОРБЛЯТЬ И УНИЖАТЬ КОГО-НИБУДЬ! Такие действия достаточно быстро «спустят» сознание человека под «Колено неосуждения». И если человек упадёт под «Колено неосуждения» на постоянной основе, то выбраться снова ему будет очень нелегко. Но обладание знанием, как ему это сделать, поможет ему в этом. Но обладание знаниями – это ещё не гарантия того, что человек не сможет совершить ошибку.
Ощущение счастья человеком нарастает всё больше одновременно с переходом на более высокий уровень Энергетики. На этапе изучения этой второй части книги человек может достигнуть пятого уровня Энергетики и перейти на шестой уровень («безмятежности»). Или выйти на «уровень бесстрашия».
Но выше существуют ещё уровни: уровень «Абсолютного бесстрашия», на котором человек не может быть обеспокоен ничем, даже страхом смерти или смерти своих близких. Это не значит, что ему становится безразлично всё, кроме своих ощущений. Такое состояние «Абсолютного счастья» или «Абсолютного бесстрашия» человеку дают проверенные им самим знания!! Если идти дальше по пути познания, то можно дойти до самого высокого из возможных в человеческом теле уровня «Абсолютной истины». Об этом уровне мы будем говорить в четвёртой – последней части книги.
Главное – это пройти «Колено неосуждения». На «Платформе разума» (с 3-го уровня и выше) человек уже сам контролирует себя от снижения уровня Энергетики. Он ощущает, как она быстро падает (снижается уровень) при неправильном действии с его стороны. Или ДАЖЕ НЕПРАВИЛЬНОЙ МЫСЛИ! А желание двигаться вперёд (то есть вверх по уровням) вызывает очень приятное ощущение и ожидание непременного СЧАСТЬЯ, КОТОРОЕ УЖЕ НАЧИНАЕТ ПРИХОДИТЬ В ЕГО РАЗУМ И СТИМУЛИРОВАТЬ ИНТЕРЕС ЭТОГО ДВИЖЕНИЯ ВВЕРХ!
У человека могут быть довольно длительные периоды, когда он пребывает на 1-м или 2-м уровне Энергетики. Но это ещё ровным счётом ничего не значит.
Наоборот, эта неудовлетворённость стимулирует к изменению своей жизни в лучшую сторону! Зачастую те, у кого «всё хорошо» (как многие привыкли думать и думают), не имеют такой стимулирующей возможности для роста и развития своей личности, и в итоге «всё знающие» остаются на том уровне «среднестатистической массы», какого и заслуживают своим высоким самомнением. Особенно тяжело принимать что-то новое мужчинам, которые более ревностно держатся за свой статус в обществе «человека, знающего, как жить»!
Всё меняется. И главное, чтобы всё менялось согласно нашему разумному желанию, с применением нужных знаний.
У каждого будет свой график Энергетики по жизни. У кого-то она будет повышаться, у кого-то – снижаться с возрастом из-за болезней и жизненных неудач и несчастий. Но, несмотря на характер и события в вашей жизни, ОБЩЕЕ НАПРАВЛЕНИЕ ДВИЖЕНИЯ (вверх или вниз) будет зависеть от того, насколько серьёзно вы отнесётесь к ПРАКТИЧЕСКОМУ ПРИМЕНЕНИЮ ВЫВОДОВ, логически приведённых ниже в этой части книги.
Особенности в отношениях, учитывая разные уровни Энергетики
Если вдруг ваш близкий человек начал на вас кричать и ругаться из-за пустяка или вообще из-за ничего, то это НЕ ЗНАЧИТ, что он вас разлюбил (разлюбила). Это значит, что у него по какой-то причине мало Жизненной энергии, соответственно, низкий уровень Энергетики в настоящее время. И это видно по поведению, которое соответствует уровню его Энергетики в данный момент!
Если вам шутки вашего близкого человека кажутся несмешными, а его хорошее настроение – «неуместным», то вероятно, что уровень ВАШЕЙ СОБСТВЕННОЙ Энергетики понижен (по каким-то причинам). А уровень Энергетики вашего близкого человека выше уровня вашей Энергетики в данный момент времени (и не стоит обвинять его в этом). Поэтому вы с более низким уровнем Энергетики в данный момент не понимаете его шуток (не успеваете понять из-за низкого тонуса и низкой скорости обработки информации мозгом). Веселье других людей вам кажется «беспричинным».
Это ОСНОВНАЯ ПРИЧИНА непонимания друг друга. РАЗНЫЙ УРОВЕНЬ ЭНЕРГЕТИКИ В ДАННЫЙ МОМЕНТ ВРЕМЕНИ!
И это обязательно надо учитывать в общении друг с другом. Общение и ВЗАИМОПОНИМАНИЕ возможны лишь в том случае, когда уровни Энергетики двух людей находятся примерно на одном или хотя бы соседних уровнях. Если вы в данный момент находитесь на разных уровнях Энергетики, то это означает и РАЗНЫЕ УРОВНИ ПОНИМАНИЯ ВЕЩЕЙ! Поэтому взаимопонимания в данный момент ждать не приходится. Поищите СОГЛАСИЯ в каких-либо вопросах. Или вообще оставьте в покое близкого человека, если он «не в духе». И будьте снисходительны к его «необъяснимому» (на ваш взгляд) веселью.
Как правило, люди сходятся вместе, когда имеют одинаковый или соседние уровни Энергетики. Вряд ли вы увидите такую пару, где один проклинает всех постоянно, а другой(-я) всех любит и улыбается. Но если ваш близкий человек в силу жизненных обстоятельств (что нередко бывает) «съехал» на 2-й или 1-й уровень, то следует постараться дать ему понимание того, как поднять свою Энергетику.
Всё изменяется в этом мире. Это просто факт!
Порядок действий, повышающих Энергетику
Если человек в данный момент своей жизни находится на самом 1-м уровне Энергетики (страх, подавленность, бездействие, апатия, полный упадок сил и т. д.), то поднятие уровня его Энергетики необходимо начинать с физиологических аспектов. Это движение: длительная ходьба (прогулка), бег, плаванье. Или любые возможные активные спортивные мероприятия. Для человека, которые пребывает на 1-м уровне Энергетики, самостоятельное повышение Энергетики практически невозможно. Дело в том, что его Энергетика (скорость обработки информации в моменте настоящего времени) настолько мала, что её просто не хватает на нормальное разумное мышление и инициирование своих собственных разумных действий (выражаясь молодёжным сленгом, человек сильно «тупит», или «тормозит»). Поэтому в большинстве случаев для совершения необходимых действий нужна помощь близкого человека, который находится на более высоком уровне Энергетики и который сможет доверительно, без «нажима» подсказать и с добротой и вниманием постараться донести необходимую информацию и призвать человека к действию. Просто выйдя на пешую прогулку, человек, пребывающий по каким-то причинам на 1-м уровне Энергетики, сможет поднять свою Энергетику хотя бы до второго, когда он сможет начать (только начать) логически мыслить. И, находясь на 2-м уровне, пока он не начал обвинять всех людей в своих ошибках и проблемах, нужно постараться донести до него смысл самих понятий «Энергетика» и «Жизненная энергия». А также смысл необходимых действий и правильность своего мышления для повышения уровня Энергетики. Объяснить, как это работает. Об этом как раз и будет написано в этой части книги. Основные определения были даны в первой части.
Основную суть повышения уровня Энергетики мы уже рассматривали чуть выше.
Рисунок 5
Если мы будем исходить исключительно из логики, то запас нашей Жизненной энергии может расходоваться на следующие вещи:
ПРОШЛОЕ ВРЕМЯ:
– сканирование информации ИЗ ПАМЯТИ, то есть информации из ПРОШЛОГО ВРЕМЕНИ;
БУДУЩЕЕ ВРЕМЯ:
– расход Жизненной энергии на прогнозирование различных вариантов событий, которые привлекают наше внимание и которые должны произойти в БУДУЩЕМ, и событий, которые могли бы произойти в БУДУЩЕМ ВРЕМЕНИ исходя из наших сильных ЖЕЛАНИЙ (привлекающих наше внимание);
ФИЗИОЛОГИЯ ОРГАНИЗМА:
– расход Жизненной энергии на организацию всех физиологических процессов: работу внутренних органов, организацию всех обменных процессов…).
Оставшаяся Жизненная энергия расходуется головным мозгом на организацию мыслительных процессов и двигательных функций в МОМЕНТЕ НАСТОЯЩЕГО ВРЕМЕНИ.
Эта оставшаяся часть Жизненной энергии и есть Энергетика, т. е. скорость обработки информации в МОМЕНТЕ НАСТОЯЩЕГО ВРЕМЕНИ.
НАША ЗАДАЧА – максимально уменьшить расход Жизненной энергии, которая тратится на:
– события прошлого времени;
– ожидаемые (волнующие) события будущего времени;
– физиологические процессы организма.
В этом случае мы получим максимальную Энергетику. То есть весь расход Жизненной энергии будет идти на обработку информации в настоящем моменте времени (Энергетику как таковую). Именно выполнение этого условия даёт нам ОЩУЩЕНИЕ СЧАСТЬЯ!
Всё это следует из однозначной логики.
Рисунок 6
Нам необходимо организовать своё мышление и инициировать свои действия таким образом, чтобы на события и программы ПРОШЛОГО ВРЕМЕНИ, а также ожидаемые события и сильные желания, устремлённые в БУДУЩЕЕ ВРЕМЯ, не расходовали нерационально много наш запас (объём) Жизненной энергии.
В книге-приложении «Физиология счастья» будут рассказаны основные моменты, которые позволят не расходовать нерационально много Жизненной энергии на организацию всех физиологических процессов (основы правильной работы организма и что для этого необходимо сделать в первую очередь).
Как правило, если у человека нерационально много его Жизненной энергии тратится на события из прошлого времени, то уровень его Энергетики находится преимущественно на 1-м или 2-м уровне.
Если в процессе работы над собой человек поднимается на 3-й и 4-й уровни Энергетики, то в этом случае он начинает осознавать свои возможности в достижении каких-либо целей, которые в большинстве случаев представляют собой объекты материального потребления (машина, квартира, дом…). Также это может быть сильное желание достижения определённого результата (удачно выйти замуж, стать лучшим в чём-то, подняться по карьерной лестнице или просто («тупо») заработать много денег; быть рядом или добиться расположения человека, который нравится, и др.). В желании достижения целей человек может начать много работать, и это будет расходовать бо?льшую часть его Жизненной энергии.
Если человек не будет контролировать расход своей Жизненной энергии, то в случае отрицательного результата своей деятельности или отсутствия желанного результата деятельности уровень его Энергетики может опуститься до 2-го или даже до 1-го уровня. Человек начинает вести себя соответствующим этому уровню образом, а именно осуждать других людей за что-то (как правило, более успешных людей).
Если человек работает над собой, то он может контролировать нерационально большой расход своей Жизненной энергии на свои желания, которые он связывает с БУДУЩИМ ВРЕМЕНЕМ. И тогда в этом случае он начинает продвигаться выше по уровням Энергетики: на 5-й и другие. Но об этом подробнее будет дальше.
А пока всё по порядку.
Глава 2
Уменьшение расхода Жизненной энергии, расходуемой на события, которые должны произойти в будущем времени
Все мы заняты какой-либо деятельностью. Поэтому умение правильно организовывать свои действия будет являться необходимым для всех.
Часто бывает так, что события, которые должны произойти в будущем, занимают значительную часть нашего внимания. Это такие значимые события, как сдача экзамена, ответственное мероприятие, встреча или какое-либо другое важное событие, которое постоянно занимает (отвлекает) ваше внимание. То есть расходуется почти вся Жизненная энергия на анализ и прогноз всех возможных вариантов развития важного события, которое должно произойти в будущем времени.
Рисунок 7
Соответственно, уровень Энергетики низкий, так как на Энергетику осталось мало Жизненной энергии, потому что идёт постоянный расход на беспокоящее нас событие в будущем времени.
Необходимо минимизировать такие большие и нерациональные затраты нашей Жизненной энергии.
Событие будущего времени представляет собой определённую задачу (программу) для нашего «биокомпьютера» (мозга). Но проблема этой программы заключается в том, что она не имеет определённого конечного результата (окончательного однозначного решения).
Мы не ясновидящие. Мы не можем сделать точный прогноз развития важного ожидаемого события, который покажет определённый, конкретный результат. Именно поэтому такая неизвестность отнимает очень много Жизненной энергии.
Мозг не может решить эту задачу, не может выдать правильного ответа, потому что у нас нет достаточных данных для решения этой задачи (то есть для точного прогноза будущего события).
Такие программы в обычных компьютерах называются «циклические». Компьютер сканирует её снова и снова, с начала до конца, и снова, с начала до конца, пытаясь рассчитать все возможные варианты развития будущих событий. Но этих возможных вариантов миллионы! В результате такой программы компьютер «зависает», потому что окончательное результативное решение в виде точного прогноза или предсказания конечного результата события будущего времени выдать невозможно. Слишком много различных вариантов развития событий. Компьютер не может решать другие аналитические задачи (программы) в настоящем моменте времени.
Примерно то же самое происходит и с нашим головным мозгом, когда нас сильно волнует (и приковывает внимание) событие, которое должно произойти в будущем. Причём результат этого события мы не можем точно спрогнозировать.
Но так как конечный результат нас очень сильно волнует, то «биокомпьютер» (мозг) продолжает работать, пытаясь решить эту задачу снова и снова (прогнозировать возможные результаты). На эту работу и тратится очень много Жизненной энергии человека. Бывает, что почти вся. Человек практически не может больше ни о чём думать. Наверное, с каждым из нас случалось: читаешь книгу и вдруг ловишь себя на мысли о том, что не можешь вспомнить то, о чём УЖЕ прочитал. Хоть заново читай. То есть Энергетики настолько мало, что на сам процесс чтения текста её ещё хватает, а вот на запись в память новой, поступившей в результате чтения информации уже не хватает. Так бывает, когда во время чтения думаешь о чём-то другом (неосознанно).
Что нужно сделать, чтобы ожидаемое событие в будущем времени не забирало на себя много Жизненной энергии?
Необходимо чётко осознать, что в данный НАСТОЯЩИЙ момент времени мозг не может решить эту задачу с конкретным окончательным результатом. То есть не может выдать правильный ответ, потому что у нас нет достаточных данных для решения этой задачи! Поэтому, если мы будем пытаться прогнозировать будущий результат этого события, мы будем нерационально и бесполезно тратить свою Жизненную энергию!
Что необходимо сделать
ПРАКТИКА
1. Нужно выяснить, какие действия необходимо сделать для того, чтобы данное событие прошло удачно;
– или в том случае, если возможное событие само по себе нежелательно, тогда что необходимо сделать для того, чтобы данное событие не произошло).
Далее:
2. Выписать все эти необходимые действия на бумаге или в электронном виде.
Это обязательно!!! Если эти данные не будут записаны и таким образом ЧЁТКО ВИЗУАЛЬНО НЕ ОБОЗНАЧЕНЫ, то головной мозг НЕ примет (!!!) такое «решение» программы. И будет снова и снова пытаться прогнозировать («прикидывать») возможный результат будущего события.
3. Оцените планируемые действия по степени важности (эффективности) для удачного результата будущего события. Выберите самые важные действия для достижения удачного результата.
4. Назначьте время выполнения для каждого из действий, учитывая:
а) важность (эффективность), а также
б) возможное или желательное время выполнения каждого из них.
Самые важные и необходимые спланировать в первую очередь (насколько это возможно).
Другими словами, составить план необходимых действий или мероприятий, которые необходимо сделать для успешного развития события, ожидающегося в будущем времени.
Пример:
Рисунок 8
Важные дела нужно сделать как можно раньше. Но в том случае, если важное дело можно сделать только в определённый период будущего времени, его нужно поставить на соответствующее место на оси времени. Не обязательно ставить конкретное время выполнения, с часами, минутами. Но если вы составляете план на день, то время выполнения действия следует указывать более определённо. Если же это планирование на более длительный период времени, то можно обозначить примерный промежуток времени, в течение которого необходимо что-то сделать (выполнить).
Если однозначно спрогнозировать все необходимые действия для успешного развития будущего события не представляется возможным, то нужно сделать «разветвление» плана действий в зависимости от дальнейшего развития ситуации:
Рисунок 9
Важно, чтобы для каждого действия было обозначено время, когда оно должно быть выполнено, или тот период времени, когда станет известной необходимость выполнения этого действия (или отсутствие необходимости в выполнении).
Когда будет обозначено время выполнения каждого действия, мозг перестаёт тратить Жизненную энергию на прогнозирование массы вариантов порядка и времени выполнения спланированных вами действий. Жизненная энергия высвобождается для обработки информации в настоящем моменте времени, то есть непосредственно для нашей Энергетики.
После выписанного вами составленного возможного плана действий Энергетика повышается. То есть человек начинает нормально жить с достаточным уровнем Энергетики. Жизненная энергия не расходуется понапрасну на тысячи возможных прогнозов и вариантов развития ожидаемого события. Вы написали «Программу-план» на свои действия. Вопрос с ожидаемым важным событием будущего времени на данный момент решён.
«Программа-план» в данном случае является «Программой правильного мышления».
Далее для того чтобы «Программа-план» устойчиво работала и чтобы мозг не тратил Жизненную энергию на прогнозирование возможных вариантов развития ожидаемого события будущего времени, необходимо проделать (для правильной организации работы мозга) следующее простое упражнение для правильного мышления.
ПРАКТИКА
Напомним: ВАЖНО, чтобы план был визуализирован, то есть был воспринят через зрение. Наш мозг около 90 % всей информации воспринимает посредством зрения. Поэтому то, что мы видим, для мозга имеет в 10 (!!) раз большее значение, чем то, о чём мы думаем или что слышим.
Далее, держа визуальный план перед глазами, необходимо выполнить несложные мысленные действия:
