Наедине с эмоциями

Алёна Волкова

Наедине с эмоциями

Введение

ВВЕДЕНИЕ

О чём эта книга и зачем она вам

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Почему я это чувствую?», «За что мне это?», «Что со мной не так?»

Мы привыкли делить эмоции на «хорошие» и «плохие». Радость – это плюс. Грусть, гнев, страх, зависть – минус, слабость, то, что нужно быстрее подавить, спрятать, перетерпеть. Нас с детства учили: «Не плачь», «Не злись», «Не завидуй – это стыдно».

Но что, если я скажу вам, что всё ровно наоборот?

Что каждая эмоция – даже самая тяжёлая и неприятная – это не враг, не поломка и не наказание. Это сигнал. Это важное сообщение от вашей психики, которое она отчаянно пытается до вас донести.

Психолог Кэррол Изард, на чьи идеи мы будем опираться, доказал: эмоции – это не хаотичные помехи, а стройная система навигации. Они помогают нам выживать, строить отношения, понимать себя и мир. Гнев охраняет наши границы. Страх предупреждает об опасности. Печаль даёт время пережить потерю. Зависть указывает на наши истинные желания. Стыд и вина регулируют наше поведение в обществе.