скачать книгу бесплатно
Повторите внутри себя:
Я есть источник денег и богатства в своей жизни.
То, что я хочу уже есть во мне.
И я благодарю за все, что у меня было, есть и будет.
Побудьте еще немного в этом пространстве. Подышите энергией творения и денег. Помните, что все, что вы можете представить, вы можете осуществить. Вы достойны тех денег, которые пришли к вам в практике.
И как будете готовы, плавно и медленно возвращайтесь, откройте глаза.
Перед вами ваш новый мир полный возможностей. Улыбнитесь ему!
Глава Любовь к себе.
С любви к себе начинается путь в счастливую жизнь.
Без любви к себе невозможно построить здоровые отношения, невозможно ценить себя и свой труд, невозможно достойно зарабатывать, быть здоровой, потому что нелюбовь к себе выливается в психосоматику.
Как начать любить себя?
Заботиться о себе. О своем здоровье, состоянии.
Быть себе другом. Всегда быть на своей стороне, защищать себя и свои границы.
Не предавать себя ни в чем. Свои желания, потребности, свое мнение.
Начните говорить с собой бережно. Повторяйте аффирмацию внутри себя: Я люблю и принимаю себя. Я ценность этого мира.
Напишите себе письмо, своей маленькой внутренней девочке, девушке, женщине. Что вам жаль, что вы столько раз предавали себя в разных ситуациях. Выпишите свои чувства. И напишите, что вы всегда рядом, вы всегда будете теперь выбирать себя, что вы любите себя. И вам есть за что себя любить – перечислите в письме, какая вы прекрасная и замечательная. В идеале проговорите себе это вслух, глядя в зеркало.
Медитация на любовь к себе
Добро пожаловать на эту практику! Как вы наверняка знаете, все начинается с себя. И чтобы создать в своей жизни пространство любви, счастья и гармонии, нужно полюбить и принять себя.
Примите удобное положение, сидя или лежа. Закройте глаза. Пусть дыхание станет чуть более глубоким и размеренным.
С каждым вдохом и выдохом вы отпускаете все лишнее и все глубже погружаетесь внутрь себя.
Расслабьте живот и сделайте глубокий вдох, поднимая живот, грудь, ключицы и медленный выдох через рот. Представляйте как дыхание как свет, наполняет вас и разливается по всему телу.
С каждым вдохом и выдохом, свет наполняет вас, волной расслабления и спокойствия разливаясь по телу. И все внешнее остается снаружи. Есть только ваше дыхание.
Еще несколько глубоких вдохов и выдохов.
Вдох-выдох.
Вдох-выдох.
Вдох-выдох.
Представьте себя в самом безопасном для себя пространстве. Это может быть что угодно. Родной дом, домик бабушки в деревне, лес или берег моря.
Вы там. И там так спокойно, так уютно. Вы чувствуете себя в безопасности. И можете расслабиться чуть глубже и быть собой.
