Как перестать бежать и начать жить на своих условиях (Часть 1) (Александр Волков)

Описание книги:

Вы всё время спешите — даже когда внешне «всё нормально». Делаете больше, чем нужно. Держите темп, который давно не ваш. А потом ловите себя на мысли: жизнь проходит, пока вы бежите. «Как перестать бежать и начать жить на своих условиях (Часть 1)» — книга о том, как выйти из режима вечной гонки и вернуть себе право на спокойствие без чувства вины. Александр Волков помогает увидеть, что заставляет вас ускоряться: страх отстать, желание всем понравиться, привычка заслуживать, тревога за деньги и ожидания окружающих. И показывает, как шаг за шагом перейти к жизни, где вы управляете временем и энергией, а не расплачиваетесь ими. В первой части вы: распознаете свои триггеры «бега» и сценарии, которые включают внутреннюю тревогу; научитесь отличать настоящие цели от навязанных и «надо»; начнёте выстраивать личные границы и выбирать приоритеты без оправданий; соберёте систему опоры: ритм, привычки, решения, которые возвращают ясность