Велосипед – лучший друг человека: здоровье, красота и удовольствие от жизни

скачать книгу бесплатно


1.9. Перенастройка мышечного корсета

За годы безмятежного неспортивного прозябания в рабочих креслах и домашних диванах, нахождения под давлением всевозможных стрессов, неблагоприятных погодных факторов, но главное – от отсутствия неподвижности, мышцы приобретают именно ту степень натяжения или расслабленности, которая даёт вам наибольшую степень комфорта в вашей привычной среде. А ведь все мышцы взаимосвязаны, буквально все – от пяток до головы.

Грубо говоря неподвижный образ жизни приводит к нарушению осанки, к смещению и искривлению позвоночника и отдельных частей или внутренних органов друг относительно друга. Возникающее в следствие этого сдавливания или деформации внутренних органов изменяют их работоспособность, что может приводить к самым неожиданным последствиям, ведь в результате нарушается выработка организмом необходимых клеток, антител, ферментов, гормонов и прочих вещей, которые непосредственно влияют на функционирование организма в целом. То же ожирение может являться следствием нарушения гормонального фона. А причиной его может являться деформация внутренних органов – по-простому. В результате вы чувствуете себя плохо, болеете и т.д. И более того, вы лечитесь неправильно, потому что причина болезни может быть определена неправильно. В такой ситуации со смещениями поставить правильный диагноз не просто сделать, потому что у врачей даже нет такой широкой квалификации, чтобы всё это учесть. Логично же.

Из-за перекосов в натяжении какой-нибудь мышцы в ноге может постоянно болеть ухо, или например, может сместиться таз таким образом, что одна нога окажется короче другой, и соответственно основную нагрузку будет принимать на себя более “длинная” нога, доставляя боль например в пояснице, а это со временем приведёт к неправильной походке и болям в разных частях от ног до шеи, потому что неправильное положение органов само тело будет пытаться компенсировать, перенастраивая работу и состояние других органов (мышц), чтобы “помочь" вам жить.

Велосипед же, даёт вам постоянное движение, приводит мышцы в тонус, избавляет мышцы от спазмов – а далее, как цепная реакция происходит перенастройка мышц (мышечного корсета) и скелета в сторону правильных заводских настроек. Процесс этот не быстрый, желательно сопровождать его правильным питанием, грамотным массажем, фитобочкой, контрастным душем, разминками и любыми упражнениями, включая тренажеры, гантели и прочее – всё будет полезно.

Процесс этот еще может быть очень болезненным, потому что перестройка, это как ломка стереотипов – вещь болезненная. Но не пугайтесь.

Зато на выходе получаем улучшенную осанку, вставшие на место органы, откорректированное функционирование всех органов в целом, отсутствие болей. Помните эту ноющую боль в икрах? Даже она пройдёт.

1.10. Избавление от мышечных спазмов и болей в теле

Нормальное состояние тела – это когда ты его вообще не ощущаешь. Такое состояние у меня было. Должен признать, что оно даже немного пугает, потому что когда ты лежишь под одеялом, отсутствие ощущение в нём наводит на странные мысли – на то, что под одеялом ничего и нет, кроме вашей головы. К этому надо привыкать.

Как вообще в теле возникает боль, если причиной является не физическое воздействие из вне?

Какие-то причины уже были рассмотрены выше, здесь упомяну только отдельные специфические причины.

Мышечный спазм – это когда мышца приняла сжатое, иногда неправильное, положение и не может самостоятельно расслабиться. Эта зажатость может менять, например, межпозвоночное пространство и пережимать кровеносные сосуды, идущие к голове, а из-за этого может возникать боль как в шее, так и в самой голове, влияя на внутричерепное давление, и понижая его. Эта ситуация особенно свойственна людям с хандрозами, но и других тоже касается.

Мышечный спазм также может быть и незаметным, т.е. пока вы не ткнёте пальцем в спазмированную мышцу – никакой боли вы можете и не чувствовать, но стоит ткнуть – и вот она, очень сильная. Такое обычно можно обнаружить в шейно-воротниковой зоне, в мышцах вдоль позвоночника, хотя, впрочем, и повсеместно. Но, несмотря на то, что вы и не чувствуете саму боль, организм то воздействие на него “натянутых” мышц ощущает – опять же может голова болеть, а может вас просто накроет ощущение какой-то тяжести и дискомфорта, может быть даже настроение изменится на депрессивное – не достаток гормонов счастья скажется.

Одной из самых распространённых причин спазмированных мышц в области спины и шеи может быть нарушение эмоционального состояния, депрессия, стресс – все эти состояния приводят к чему? Правильно! Вы сжимаетесь непроизвольно, ваши плечи опускаются, вы сутулитесь – это своего рода защитная реакция на внешние раздражители, которые вы не можете устранить, или как реакция в виде ожидания удара из вне, которая делает вашу спину своего рода щитом от невзгод. Ваше психическое состояние пострадало, а вслед за ним через психосоматику всё это таким вот образом проявляется в теле. Если вы всё время находитесь в таком состоянии, вы вообще привыкните к тому, что вам плохо – это страшно, и это важно вовремя выявлять в себе.

Продул ветерок – это тоже распространённая причина спазмов. В жаркую погоду вас продул кондиционер – и понеслось, или в автомобиле на скорости вам надуло в шею – причина такая, а последствия аналогичны описанным выше.

И так вот за всю вашу жизнь организм копит спазмы то тут, то там, просто потому что вы не пользуетесь всеми своими мышцами – а вы и знать про них ничего не знаете!

Выше уже описывалось всесторонне воздействие велосипеда на тело. В следствие этого происходит разминка труднодоступных мышц, которые даже массажем трудно промассировать. В итоге они “отогреваются”, улучшается кровообращение, проходят боли.

Есть в организме один такой узел в районе копчика, который, не смотря, на то что вокруг него мышцы зада постоянно движутся, сам остаётся неподвижным всё время, всю жизнь даже. Если на него нажать, скорее всего вы подпрыгнете от резкой и сильной боли. Можете протестировать себя. Это место вообще идеально массируется о седло велосипеда кстати, а иначе только массаж поможет убрать этот спазм, и то не с первого раза, а хорошо если с пятого.

Боли в целом в вашей жизни станет меньше, но в процессе тренировок она всё же станет вашим спутником.

Например, вчера я решил на максимальных оборотах без перерывов вообще проехать 30 километров, и развить на всём протяжении максимальную скорость. В процессе у меня постоянно болели почти все задействованные в процессе мышцы, хотелось всё бросить и прекратить. Но я продолжил. В итоге я выдавил через силу 15% прироста скорости и своего добился! При этом я устал как собака, но достаточно быстро пришел в себя. А уже дома, через час меня стала накрывать приятная эйфория в теле – не знаю откуда она берётся, но она сопровождает этот самый процесс работы над собой, когда ты чего-то добился, и когда ты дал организму хоть и неприятную нагрузку, но он правильно её принял, понял, что она приносит пользу, и уже начинает вас благодарить улучшением состояния. Это чувство эйфории продолжалось сутки. Поверьте. Я умотался в хлам, а спустя небольшой промежуток времени вложенные усилия дают отдачу. И у вас также будет, но постепенно – всему своё время.

Когда мне было 20-30 и даже 40 лет, я никогда не задумывался, что спорт может приносить какую-то пользу, кроме усталости и потраченного времени. Но на деле всё оказалось совершенно наоборот. Если бы я занимался собой, я был бы другим человеком, по-другому бы сложилась вся жизнь. Не совершайте моих ошибок – возьмитесь за себя прямо сейчас. Сегодня мне за 40, а я чувствую себя сильнее, ловчее и здоровее, чем в 20 или 30. Избавьтесь от ненужных болей и вы.