скачать книгу бесплатно
– Выраженная ответственность, лишенная сексуальности, интимности (надуманная, пустая любовь).
Двойные комбинации трех основных характеристик помогают выделить следующие типы любви:
– романтическая любовь – связь сексуальности и интимности;
– товарищеская или партнерская любовь – сочетание интимности и ответственности, из которой исключена сексуальность;
– совершенная любовь, при которой три её компонента находятся в состоянии равновесия, называющимся сбалансированным треугольником.
Зрелая любовь формируется на основе гармонии между близостью, страстью и ответственностью. Каждая пара создает свой уникальный стиль взаимоотношений, который представляет собой уникальное сочетание этих трех компонентов.
Стабильность и глубина отношений между партнерами зависят от степени вовлеченности в ту область, в которой их взгляды и ожидания совпадают.
Если представления об идеальных отношениях у обоих совпадают, то их "треугольники любви" идеально налегают друг на друга, создавая гармоничное единство.
В таких отношениях присутствует сбалансированность и интенсивность чувств.
В случае, когда представления о любви у партнеров расходятся, их треугольники располагаются в разных плоскостях, что может указывать на проблемы в отношениях и различие в ожиданиях, ведущее к неудовлетворенности и конфликтам.
А вот Тауэр Кемпер, немецкий психолог и философ (1813-1880), объяснял чувство любви через схемы. Модель Кемпера состоит из двух независимых факторов, которые присутствуют в любых взаимоотношениях:
1. власть – способность силой заставить партнера сделать то, что ты хочешь,
2. статус – желание партнера идти навстречу требованиям субъекта.
Результат во втором случае достигается благодаря положительному отношению партнера.
На основе этих факторов, Тауэр Кемпер выделяет семь типов любовных отношений в паре:
1. Романтическая любовь – оба члена пары обладают и статусом. Каждый из них может перейти во власть по отношению к партнеру, лишив его проявлений своей любви;
2. Братская любовь – взаимный высокий статус и низкой фактор власти, то есть отсутствие возможности к принуждению;
3. Харизматическая любовь – один партнер обладает статусом и властью, другой только статусом. Пример таких отношений в паре, учитель – ученик;
4. «Измена» – один партнер обладает властью и статусом, другой только властью. Пример таких отношений, ситуация супружеской измены. Для партнера, вступившего в новые отношения, супруг сохраняет власть, но уже не вызывает желания идти ему навстречу, т.е. теряет статус;
5. Влюбленность – один обладает властью и статусом, другой – ни тем, ни другим. Односторонняя, или "безответная" любовь;
6. «Поклонение» – один партнер обладает статусом, не обладая властью, другой не обладает ни статусом, ни властью. Отсутствие реального взаимодействия между членами пары. Влюбленность в литературного героя или в актера, знакомого лишь по фильмам;
7. Любовь между родителем и маленьким ребенком – один партнер здесь обладает высоким статусом, но низкой властью (ребенок), другой (родитель) – низким статусом, так как любовь к нему еще не сформировалась, но высоким уровнем власти.
Любовь и любовная зависимость
Эмоциональная зависимость в любви – это состояние, при котором человек испытывает острое, почти навязчивое влечение к партнеру. Это проявляется в стремлении через другого человека обрести уверенность в себе, ощутить себя любимым, востребованным и ценным.
Такое состояние можно уподобить зависимости от алкоголя, наркотиков или интернета. Чувства, возникшие к человеку, становятся подобны аддикции, при этом механизмы, лежащие в основе этих чувств, схожи с теми, что вызывают саморазрушение.
Любовная аддикция – вид психологической зависимости от сильных чувств, испытываемых к человеку.
Причины любовной зависимости:
– низкая самооценка;
– недостаток опыта в отношениях;
– психологическая неполноценность;
– нехватка внимания в детстве;
– страх одиночества, страх отвержения;
– личностная незрелость и неспособность принимать решения.
Симптомы любовной зависимости:
– потеря собственного достоинства;
– утрата личных интересов и полное растворение в партнере, нервное напряжение;
– искаженное восприятие реальности в отношениях.
Особенности любовной аддикции:
1. Любовный аддикт (человек) уделяет непропорционально много времени и внимания человеку, к которому у него возникла зависимость (аддикция).
2. Сверхсильное внимание к объекту привязанности, при этом, дается сверхположительная оценка этому человеку.
3. Любовный аддикт находится во власти переживаний, в завышенных ожиданиях к безусловному положительному отношению к себе со стороны другого человека.
4. Любовный аддикт забывает о себе, о своем здоровье, вне любовных отношений.
5. Самой специфической эмоцией для любовной аддикции является переживание выраженного страха покинутости.
Этапы любовной аддикции:
1. Появление эйфории.
2. Несовпадение желаемого с действительностью.
3. Фантазирование на тему объекта «любви».
4. Желание изменить, улучшить объект желаний.
Основные отличия любви от любовной зависимости
1. Жизненная позиция (главное отличие)
В любви: мне хорошо с тобой, хорошо без тебя, так как я знаю, что ты любишь меня, мне хорошо от того, что ты живешь на этом свете и что мы вместе.
При любовной зависимости: мне хорошо только когда ты рядом, и мне плохо, когда тебя нет. Я дышу тобой, мне не хватает тебя. Я просто не могу жить без тебя. Я испытываю яркие безумные минуты счастья, когда мы вместе и безграничную пустоту, когда тебя нет.
2. Отношения между людьми
В любви: мы одинаково любим друг друга, ты любишь меня, я люблю тебя, мы равны, наши чувства постоянны, и это надолго.
При любовной зависимости: ты мой «Кумир», я готова/готов сделать для тебя все, что ты захочешь, я дам тебе всё, лишь бы ты, любимый, был рядом.
3. Отношение к себе
В любви: я личность, я достоин любви, ведь меня любят, и я люблю.
При любовной зависимости: если я люблю тебя, мне незачем любить себя. Я не уверен в своей красоте (вдруг он найдет красивее меня), Я не уверен в своих талантах (вдруг он найдет умнее меня) и т.п.
4. Чувства, испытываемые человеком
В любви: я любим и счастлив от этого, я уверен, я спокоен, нежно и трепетно отношусь к любимому.
При любовной зависимости: пока ты рядом я счастлив, я мучаюсь, постоянно переживаю, когда тебя нет – «А вдруг ты…», «А что если…», «А где ты (или с кем) сейчас…» и т.п.
5. Поведенческие характеристики
В любви: люблю искренне, всей душой, как умею.
При любовной зависимости: боясь потерять любимого, играю роль идеального возлюбленного, чтобы не показаться неловким, неумелым или недостаточно страстным.
Поэтапное развитие аддикции
Этапы развития любовной зависимости начинаются с эйфории и ощущения счастья от встречи с объектом любви.
Затем нарастает потребность в постоянном присутствии и внимании этого человека, что делится на два периода: предвкушение встречи и недостаточность во время встреч.
Третий этап характеризуется разочарованием, когда любимый не соответствует идеализированному образу, что приводит к мучительным переживаниям и страданиям.
Четвертый этап – попытки изменить любимого под идеал, заканчивающиеся неудачей и вызывающие чувства вины, страха, злобы и ревности.
Последствия любовной зависимости различны для женщин и мужчин
Женщины склонны к циклическим отношениям с чередованием разлук и возвращений, в то время как мужчины, страдающие от разочарования в любви, стремятся контролировать отношения, играя с чувствами партнерши.
Оба пола могут впадать в цикл поисков новой любви после потери предыдущей, повторяя паттерн зависимых отношений.
Методы избавления от любовной зависимости (аддикции)
Чтобы преодолеть любовную зависимость, важно не только выйти из нездоровых отношений, но и изменить причины, порождающие такую зависимость. В противном случае, риск повторения ситуации в других отношениях остается высоким.
Метод 1. Самостоятельная работа над психологическим состоянием:
– Аутотренинги с позитивными утверждениями. (Придумайте фразы, которые будут указывать на то, что Вы прекрасный работник, хорошая хозяйка, что Вас любят друзья, у Вас прекрасное здоровье и много такое, что поможет Вам принять себя как счастливого человека. Повторяйте эти фразы перед сном или утром перед умыванием, а также всякий раз, когда Вам одиноко.)
– Визуализация избавления от чувств при помощи воды. (Каждый раз, когда включаете воду в кране, представляйте себе, что вода уносит Вашу любовь к этому человеку бесследно.)
– Реалистичное восприятие объекта привязанности. (Представляйте себе, как Ваш любимый человек делает нелицеприятные физиологические нужды, писает, какает, со всеми подробностями. Этим самым, Вы перестанете его «идеализировать» и Вам будет легче избавиться от обожания.)
Метод 2. Радикальный метод осознания важного разрыва и исцеления любовной зависимости.
– Мысленное создание барьера между собой и объектом зависимости. (Поставьте стену между собой и человеком, который принес Вам страдания, необходимо себе повторять, что Вы сильная личность и справитесь с этим.)
– Удаление всех вещей, связанных с объектом привязанности. (Уничтожьте все подарки, сотрите сообщения, удалите из друзей в соц.сетях, все фотографии. Не заходите на его страничку в соц. сетях, не ищите личных встреч. Вы должны понять главное – не подкрепленное общением, личными встречами и обещаниями чувство пройдет безболезненно и быстро.)
– Запись и напоминание о негативных аспектах отношений. (Вспомните все плохое, что делал этот человек, все обидные слова, которые Вы от него слышали, и запишите в виде списка. Положите на видном месте. Это необходимо сделать, чтобы перед тем как захотите позвонить или написать, Вы прочитали еще раз это.)
– Прощание с объектом аддикции как символ окончания привязанности. (Высказывание философа: «Если Вы простили человеку абсолютно всё, значит Вам он больше не интересен». Представьте его рядом с собой и вслух скажите, что он замучил, что кроме страданий от него ничего нет, что прощаете ему все, что он сделал. Это реально действует.)
– Составление письменного договора с собой о забвении человека с конкретными сроками и поощрением за выполнение условий. (Составьте письменный договор о том, что обязуетесь забыть этого человека в течение месяца или года (срок надо назначить так, чтобы Вы реально смогли его осуществить. Например, забыть через неделю, нереальный срок. Поэтому ставьте только реальные сроки). Эффективно прописать поощрение, если условия будут выполнены полностью.)
И запомните, эти методы направлены на укрепление личной психологической устойчивости и постепенное освобождение от эмоциональной зависимости.
Глава 2. Психология медового месяца. Романтика и иллюзии.
В жизни каждой пары медовый месяц играет особенную роль. Этот период, насыщенный романтикой и волнением, отражает не только начало совместного пути, но и влияет на психологическое состояние партнеров.
Он следует за периодом страсти и имеет всё те же признаки романтизма, но уже в более проникновенно-нежном виде с подтекстом строительства долгосрочных совместных планов.
Хочу обозначить, в данной главе медовый месяц не имеется ввиду, что он проходит после свадьбы, как у нас принято называть по старинке. Фактически законное оформления брака как раз происходит в период этого самого медового месяца. Так было, есть, и думаю, будет всегда.
Фаза медового месяца, это время в отношениях, когда искры летят, а в животике бабочки. Вы верите, что другой человек никогда не может сделать вам ничего плохого. Вы не то что не склонны вступать в споры или огрызаться друг на друга, вы не обращаете внимания на любые причуды, не верите в разочарования, и кажется, что все идет как по маслу.
Фаза медового месяца – это начало отношений, когда два человека впервые узнают друг друга, и все кажется очень беззаботным и счастливым.
Оба партнера чувствуют уверенность в чувствах друг друга и желании продолжать отношения. Никто не сомневается в том, что думает или чувствует другой, обе стороны рады узнавать друг друга еще ближе.
Давайте вглядимся в психологию медового месяца, рассмотрим романтические аспекты и роль иллюзий в создании особенного вида отношений. На что похожа фаза медового месяца, когда она заканчивается. Что, кстати, совершенно нормально и ожидаемо. А также рассмотрим несколько советов о том, как сохранить искру любви на долгие годы.
На что похожа фаза Медового месяца?
Не зря она называют фазой медового месяца. Вы часто общаетесь и чувствуете, что хотите быть с этим человеком всегда. Вы приходите в восторг, когда ОН или ОНА звонит. Вы быстро начинаете скучать по партнеру, часто думаете о нем, всегда хотите быть рядом.
Вы искренне верите в ваше вечное совместное будущее и ощущаете тесную физическую и эмоциональную близость.
В медовом месяце романтика становится своего рода катализатором эмоционального возбуждения. Встречи на закате, романтические ужины, волнующие прогулки – все это создает атмосферу влюбленности и восторга. Эмоции играют важную роль в укреплении связи между партнерами.
С медовым месяцем часто связываются иллюзии о безоблачном будущем. Партнеры видят друг друга через розовые очки, фокусируясь на положительных чертах и идеализируя отношения. Здесь важно осознавать, что иллюзии могут создавать нереалистичные ожидания, и переход к реальности требует взаимопонимания и адаптации.
Медовый месяц может рассматриваться как этап углубленного знакомства. Партнеры еще только начинают раскрывать друг другу свои глубинные черты характера. Этот этап часто сопровождается стремлением узнать больше и понять, как построить взаимопонимание на будущее.
Общение в медовом месяце – ключевой элемент. Партнеры разделяют свои мечты, страхи и ожидания, это способствует созданию общего понимания. Открытость и искренность в общении обеспечивают основу для крепких отношений.
