Аудиокнига Приступ тяги к алкоголю длится 15 минут: как я перестал пить, просто засекая время на часах, пока внутри всё орало «выпей!». Жёсткий роман-тренинг от бывшего алкоголика (Александр Малышев)

Описание аудиокниги:

Эта книга не про то, как стать сильным. Она про то, как научиться ждать. Максим не был слабаком. Он был обычным человеком с зависимостью, который сто раз пытался бросить и сто раз падал. Его проблема была не в отсутствии воли, а в незнании: каждый приступ тяги к алкоголю длится от пяти до пятнадцати минут. Это физиология. Это доказано. И это меняет всё. Вместо того, чтобы бороться с желанием выпить, Максим учится его пережидать. Он засекает время. Он дышит, пьёт воду, ходит по комнате. Он приседает, звонит, пишет. Он делает что угодно, чтобы продержаться 15 минут. А потом тяга уходит сама. Мозг привыкает: приступы — это просто волны. Они накатывают и отступают. Если не тонуть — выживешь. Наставник Максима — Тимур, бывший нарколог, потерявший всё из-за собственной зависимости. Он живёт в гараже, пахнет бензином и философией. Он не читает нотаций, не жалеет, не даёт советов вроде «возьми себя в руки». Он просто даёт часы и говорит: «Пережди». Книга для тех, кто устал срываться.