Вы не устали, вы перегружены: Как снизить выгорание и вернуть энергию в работе (Александр Александрович Костин)

Описание книги:

Вы работаете, но не восстанавливаетесь. День заканчивается, а напряжение остаётся. Мысли продолжают крутиться, отдых не помогает, а ощущение усталости становится фоном. Проблема не в объёме задач. Вас истощает сама структура работы: постоянные переключения, фоновый стресс, тревога, размытые границы и привычка брать на себя больше, чем можно выдержать. Вы увидите, где именно теряется энергия, какие элементы работы создают перегруз и почему даже нормальная нагрузка может приводить к выгоранию. В книге конкретные способы снизить нагрузку, вернуть контроль над вниманием и выстроить устойчивую систему работы.