Дневник как терапия (Александр Александрович Костин)

Описание книги:

Что, если главная опора в жизни — не тренинги, не советы друзей и не психотерапевт, а собственная рука, выводящая слова на бумаге? Эта книга — не про графоманию и не про успех. Это честный, практически применимый гид по ведению дневника, который помогает справляться с тревогой, апатией, депрессией, потерей смысла и даже слишком бурной радостью. Вы узнаете, как с помощью 10 минут письма в день: — вернуть себе устойчивость; — наладить внутренний диалог; — выйти из эмоциональных штормов; — научиться слышать свои настоящие желания; — и просто — не исчезнуть из собственной жизни. Практики, упражнения, вдохновение — всё для тех, кто хочет вернуть себе голос. Без давления. Без фильтров. Просто — остаться с собой.