Аудиокнига Когда больше нет сил: честная книга о выгорании и усталости (Александр Александрович Костин)

Описание аудиокниги:

Выгорание подкрадывается незаметно. Сначала пропадает радость, затем — силы, а потом и ощущение смысла. Эта книга — честное и глубокое руководство для тех, кто устал жить на износе, но не готов мириться с пустотой и постоянной усталостью. Здесь нет мотивационных лозунгов и универсальных рецептов. Вместо этого — внимательный разговор о том, как на самом деле возникает выгорание, почему отдых перестаёт помогать и что стоит за ощущением «я больше не могу». Книга помогает распознать ранние сигналы истощения, понять роль границ, ценностей, тела и эмоций, а главное — выстроить путь восстановления без насилия над собой. Это практичный и бережный взгляд на жизнь и работу после выгорания, который помогает вернуть контакт с собой и научиться жить устойчиво, не жертвуя здоровьем и смыслом.