Конфуций учит замедляться. Психологические техники Востока. Как структурировать мышление, пережить трудные времена и обрести опору (Александр Ким)
Полная версия:
Описание книги:
Мудрость Конфуция и инструменты современной психологии – система заземления, которая помогает справиться с тревогой, выстроить границы и найти опору внутри себя. Внутренний покой кажется недостижимым, когда мир трещит по швам, а психика на грани выгорания. Но что, если эффективный рецепт спокойствия был найден более двух тысяч лет назад? Конфуций создал систему внутренней устойчивости даже в самые смутные времена, удивительно созвучную современной психологии. Эта книга объединяет жизненную мудрость Учителя Куна с инструментами когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь вам упорядочить мышление и спокойнее проходить через неопределенность. Вы получите готовую систему заземления: узнаете, как разорвать порочный круг тревоги, перестать бояться ошибок, справляться с выгоранием и восстанавливать отношения. Научитесь отделять факты от страхов, принимать эмоции и действовать, опираясь на собственные ценности. Откройте для себя силу проверенных временем и наукой техник и обретите долгожданное спокойствие в этом непостоянном мире. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
