Стрессоустойчивость. Методическое руководство по железным нервам. (Александр Викторович Антонов)

Описание книги:

Стресс — ваш тренажёр! Навигатор по прокачке психики: физиология, психология + практика. Вы научитесь: — Управлять телом (холод, дыхание, 20+ техник); — Перезагружать мозг (спецметоды: контролируемая экспозиция, медитации); — Создавать синергию (холод × визуализация = ×2 эффект). Подход автора: — Наука (ГГА-ось, HRV) — 0% эзотерики; — Измеряемый прогресс (пульс, шкала стресса 1—10); — Экстрим — только после базы. Ваш путь: от устойчивости к «железным нервам».