Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением (Алекс Корб)

Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением (Алекс Корб)
Автор: Алекс Корб
Жанр: книги по психологиизарубежная психологияпрактика психологиисостояния и явления психикипсихотерапия
Язык: Русский
Размер: 1707283 Кб
Издательство: Эксмо
Год издания: 2024
ISBN: 978-5-04-203896-9
Полная версия:
Описание книги:
Эта книга для тех, кто переживает депрессию или просто хочет чувствовать себя лучше и спокойнее. Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб предлагает практичный и эффективный метод перенастройки мозга через развитие нейропластичности – способности нейронной сети мозга изменяться под воздействием наших эмоций, мыслей и действий. Алекс Корб доступно рассказывает, как шаг за шагом восстановить свое психологическое здоровье. Через небольшие изменения образа жизни и поведения вы легко перепрограммируете нейронные связи, которые определяют ваше настроение, отношения и самочувствие.