скачать книгу бесплатно
, B
; кальций; глюкозиды.
Тоник для лица
Нарезать небольшой пучок стеблей сельдерея и залить 1 стаканом кипяченой воды, настаивать 3 часа в теплом и темном месте. Затем настой процедить и использовать для протирания кожи лица утром и вечером. Из настоя можно сделать ледяные кубики и протирать ими лицо.
Маска из стебля сельдерея
Измельчить стебли сельдерея и смешать 2 столовые ложки массы со 150 граммами молока, поставить смесь на слабый огонь, прокипятить в течение 1–2 минут, остудить до комнатной температуры и процедить. Полученную маску рекомендуется наносить на кожу на 15 минут, затем смывать прохладной водой. Процедуру лучше повторять 1–2 раза в неделю.
Салат для похудания
2 стебля сельдерея, 300 граммов белокочанной капусты, 2 свежих огурца, 1 небольшая луковица, 1 зеленое яблоко.
Капусту нашинковать, огурцы нарезать кружками, лук – полукольцами, яблоко – дольками, сельдерей – тонкими пластинками. Все ингредиенты смешать, заправить оливковым маслом, добавить лимонный сок по вкусу.
Суп омолаживающий
На этом супе рекомендуется «посидеть» всего неделю. Эффект потрясающий: очистятся все жидкие среды вашего организма, вы гарантированно похудеете и зарядитесь энергией.
Взять: 6 небольших репчатых луковиц, 4 средних томата, 1 небольшой вилок белокочанной капусты, 1 стебель сельдерея (обязательно), 2 зеленых перца, 2 кубика овощного бульона.
Все очистить, порезать на кусочки, залить водой на 2 см ниже уровня овощей; довести до кипения и кипятить 10 минут. Затем на медленном огне варить до мягкости овощей. в готовый суп добавить приправу по вкусу – перец, соль, карри, острый соус. Блендером сделайте суп пюре – так будет вкуснее.
Массаж лица и шеи
Существуют различные методики массажа: классический, итальянский, японский и многие, многие другие. Несомненно, для проведения этой процедуры требуются определенные знания и навыки. И, тем не менее, дома, самостоятельно вы можете делать массаж лица, шеи, зоны декольте. Давно отработана схема, по которой выполняют любые массажи и массажные методики.
Кремы и маски, нанесенные по массажным линиям действуют, гораздо эффективнее, а массаж лица в домашних условиях, безусловно, спасительная процедура для всех, у кого нет возможности регулярно посещать салоны красоты.
Массажные линии:
– от центра лба к вискам
– от крыльев носа к вискам
– от кончика носа ввер и к центру лба
– от уголков рта к середине уха
– от центра подбородка к мочкам уха
Начинать нужно с классического массажа, он относится к типу щадящих процедур, его делают мягкими, плавными, скользящими движениями по массажным линиям.
Техника его исполнения основана на четырёх главных приёмах: растирание, поглаживание, разминание, вибрация.
Классическая процедура включает в себя следующие подготовительные этапы:
Очищение лица от косметики;
Лёгкий пилинг при помощи скраба, косметической глины;
Нанесение на руки и кожу лица массажного масла или жирного крема для лица.
Далее следуют массажные поглаживания, растирания, проводимые подушечками пальцев по всей коже лица по массажным линиям.
Начинать движение следует от центра подбородка в направлении к мочкам ушей;
Далее к мочкам ушей необходимо двигаться уже от уголков рта;
Затем массируются щёки: от пазух носа к вискам; Линия глаз массируется от внешнего века в к внутреннему и в обратную сторону;
Линия носа массируется от крыльев к верху;
Завершает процесс лоб, его массирую от центра к линии роста волос. Время сеанса может занимать от 10 до 15 минут. Этого времени достаточно, чтобы расслабить мышцы лица лёгким воздействием на кожу.
Итальянский массаж
Он также основан на работе с массажными линиями, но его «арсенал» – похлопывания, щипки и надавливания.
Похлопывание выполняется пальцами и ладонями, щипки – большим и указательным пальцами, а надавливание – указательным и средним пальцами.
Начинайте похлопывать лицо от подбородка к волосистой части головы. Производите легкие похлопывания подушечками пальцев, затем усиливайте воздействие на кожу, задействуя фаланги пальцев и ладони.
Первый этап массажа должен длиться примерно 2 минуты.
Второй этап массажа способствует усилению кровообращения в зоне мимических морщин и обеспечивает отток лимфы. В течение 2 минут производите легкие пощипывания по линиям мимических морщин, 1 минуту выполняйте сильные щипки от крыльев носа к скулам.
Третий этап массажа – точечные надавливания по линиям скул и вокруг глаз. Следует начать с небольших надавливаний и постепенно перейти к стимуляции сильнее – надавливаниям, которые длятся в течение 3 секунд. Общая длительность третьего этапа массажа – 2 минуты.
Завершающий этап массажа – пройдитесь по точкам красоты, в течение 1 минуты стимулируйте их легкими надавливаниями.
Правила нанесения масок
Какие бы маски мы делали, всегда и неукоснительно соблюдаем эти правила:
– все ингредиенты и смеси для масок тестируем (наносим на тонкую кожу локтевого сгиба);
– маски наносим на чистое лицо;
– никогда не делаем маски на кожу с воспаленными прыщами, сыпью, открытыми ранами (царапины, ожоги);
– никогда не наносим маску на кожу под глазами и губы;
– маску наносим по массажным линиям, не растягивая кожу;
– снимаем маску осторожно, не растягивая кожу.
Для эффективности маски лицо можно распарить. Если нет специального парового аппарата, можно сделать это над кастрюлей с кипящей водой (будьте осторожны!). Можно использовать полотенце, смоченное горячей водой или травяным отваром – как компресс, или сделать разогревающую маску.
Раньше настойчиво рекомендовали делать маски в положении «лежа на спине». Это удобно, расслабляет, успокаивает. Не многие из нас могут себе такое позволить. А жаль.
Если, все-таки, у вас появятся 20 минут для расслабления, то эффект маски можно усилить, положив на глаза
– пакетики с чаем,
– косметические диски, пропитанные растительным маслом,
– конвертики из салфеток с мелко натертым сырым картофелем,
– косметические диски, пропитанные травяным настоем (ромашка, шалфей, липа).
После очищающей процедуры хорошо сделать успокаивающие маски из лекарственных трав (календула, липа, ромашка, лаванда узколистная): пропитать отваром из трав салфетку и положить её на лицо на 10 минут.
Или:
– на нормальную и сухую кожу можно нанести базовое растительное масло (авокадо, абрикосовое, розовое, зародышей пшеницы, кунжутное), рафинированное подсолнечное, оливковое или их смесь;
– на жирную кожу наносим масло лесного ореха, кунжутное, абрикосовых косточек, александрийского лавра или их смесь.
Всегда держите в холодильнике лед кубиками – он является экспресс – средством быстрого «взбадривания» кожи; особенно необходим, если вам нужно сразу после процедуры выйти на улицу.
Масла для снятия макияжа
Аргановое масло. Масло усиливает способность кожи удерживать влагу, делает ее мягкой.
Миндальное масло. Является естественным барьером от ультрафиолета, быстро восстанавливает кожу и делает её эластичной
Масло виноградных косточек. Масло используется как база для кремов, лосьонов и масок.
Кунжутное масло. Масло хорошо удерживает влагу в коже, защищает кожу от воздействия солнца и замедляет старение.
Немного истории
Когда впервые женщина увидела свое отражение в зеркале воды? Когда она поняла, что «красота – это страшная сила»? И решила быть сильной в борьбе за власть, мужчину, жизнь…
Небольшой экскурс в прошлое позволит нам убедиться, что мы не пионеры в этой сфере, за многие века сложились традиции ухода за лицом и телом, способы омоложения, анти возрастные методики. Порой они слишком радикальны, даже опасны для здоровья и жизни. О, да, жертв в борьбе со временем было много.
Но мы на правильном пути: жизнь отобрала и оставила нам в наследство много «наработок» смелых красавиц прошлого. А главное, все необходимое и приемлемое для нас находится рядом, в наших холодильниках, на дачных участках, в ближайшей аптеке.
Мужчины веками раскрашивали себя охрой, сажей, мелом и украшали когтями и клыками хищников. И в наше времена на планете есть еще места, где жизнь дает нам возможность увидеть, как выглядели первобытные люди. Уже в те доисторические времена процедура «раскрашивания» была ритуальной, для хранения жиров и растертых минералов использовались специальные сосуды из кости, глины, камня – с орнаментами-символами, тонкие костяные и деревянные палочки.
Древняя косметика не украшала, и в прямом смысле косметикой ее нельзя назвать. Первые упоминания о косметике относятся еще к 3000 году до н. э. При раскопках в Египте были обнаружены кремы для лица, а также краска для век из сажи и сурьмы.
Папирус Эберта – первый письменный документ Древнего Египта, в котором содержатся советы по использованию косметических средств. Египтяне использовали тени для век, подводку для глаз, красили ногти и волосы. В Древнем Египте косметика и духи были неразрывно связаны с религией, носителями косметических знаний были жрецы. Все рецепты, ингредиенты держались в тайне, недоступность их делала роль жрецов особенно важной.
На территориях многочисленных храмов находились «лаборатории», где готовились благовония, бальзамы, краски для свершения бальзамирования, умащивания тел фараонов – богов на земле, наконец, для раскрашивания лиц фараонов, их жен и приближенных. Жрецы готовили ароматические смеси, способствующие расслаблению; полезность омовений с разными добавками, растираний и массажа понимали уже тогда, особое значение придавалось крепкому, здоровому ночному и полуденному сну.
Самое удивительное, что пользовались ароматическими маслами для тела и волос и подводили глаза и люди небогатые, обыватели. Это было продиктовано необходимостью: ароматические масла отгоняли насекомых, защищали кожу от иссушающей жары, черная подводка защищала от горячей пыли, а сурьма, входящая в черную краску подводки, лечила конъюнктивит и трахому. Губы смазывались жиром – горячий воздух иссушал их, позже в него стали добавлять кошениль. Веки красили тертым малахитом, смесью зеленой меди и сернистым свинцом. На головах египтяне носили масляные ароматные конусы, ношение которых уже было связано с практическими нуждами, – они защищали от множества насекомых.
На жире разводили минералы: охру, мел, древесный уголь, марганец. О полезных и вредных свойствах этих минералов знали мало, важны были иные качества: доступность материала, легкость нанесения на кожу, позже стал цениться и стойкий декоративный эффект.
Уже 5000 лет назад в Месопотамии была известна губная помада. В Древнем Египте в качестве помады использовали смесь на основе животного жира с добавлением пчелиного воска и красного пигмента. Тогда же появились зеркала – диски с ручками: в Месопотамии – из полированного обсидиана, в Древнем Египте – из полированной бронзы.
Греческая античная культура многое восприняла от египтян.
Само слово «косметика» греческое, происходит от слова «космос» (греч. космос – порядок) и обозначает понятие древнегреческой философии и культуры, представление о природном мире как о пластически упорядоченном гармоническом целом.
Косметика – порядок во Вселенной и порядок с внешностью человека.
В Древней Греции любили косметику и в этом деле толк знали. Специально обученные рабы – косметы делали массаж, притирания, душистые ванны с маслами. Гречанки красили губы, румянили щеки, осветляли волосы. Тушь для ресниц греческие девушки делали из сажи, помаду из кошенили, добавляли различные минеральные пигменты (сурик, киноварь). В трудах известного древнегреческого врача Гиппократа описаны средства, улучшающие и здоровье, и внешний вид женщин.
Древний Рим воспринял и «косметическую культуру Греции. Римляне проводили много времени в банях, в знаменитых римских термах, в соляриумах, принимая солнечные ванны.
В середине первого столетия нашей эры женщины широко применяли декоративную косметику, в основе которой лежали мел – для белизны кожи, сурьма, уголь – для бровей и ресниц, хна – для окрашивания волос, пемза – для чистки зубов.
Для омолаживающих масок использовали самые разнообразные продукты: в ход шли водоросли, пчелиный воск, ячменная мука, различные растительные масла и животные жиры.
Процедуры для оздоровления и омоложения относились к области медицины. Кремы, мази, масла, притирания рассматривались как лекарства, их рецептура держалась в секрете от непосвященных.
Клеопатра, одна из самых знаменитых женщин, последняя представительница египетских фараонов из греческой династии Птолемеев, написала трактат «О лекарствах для лица». По сути, это справочник по омолаживающей косметике, рецепты из него до сих пор актуальны. Клеопатра систематизировала и описала способы, которые позволили ей остаться в веках самой знаменитой красавицей.
Замечательно, что принципы ухода за кожей лица до сих пор остаются неизменными:
Очищение
Для очищения кожи Клеопатра использовала лосьон из растительного масла и лайма, яблочный уксус и воду, добавляла мед в качестве антибактериального средства.
Очищающая маска Клеопатры
– в 0,5 стакана простокваши добавить чайную ложку семян фенхеля и подогреть смесь на водяной бане в течение получаса. Перед умыванием нанести на лицо на 10–15 минут.
Скраб для лица
1 чайная ложка соли тонкого помола, 1 чайная ложка йогурта, немного пивных дрожжей. Все смешать и круговыми движениями нанести на лицо. Затем смыть теплой водой.
Питательный скраб для сухой кожи тела: 1 стакан мелкой морской соли, 80 г оливкового масла, 80 г миндального масла. Сделать пасту и перед ванной нанести её на кожу тела.
Увлажнение
Витаминная увлажняющая маска – 5 больших ягод винограда размять и добавить 1 чайную ложку меда.
Маску смыть яблочным уксусом, разбавленным кипяченой водой в пропорциях 1:5.
Огуречный крем: 1 свежий огурец (с кожурой) измельчить миксером и протереть через сито, чтобы получилось нежное пюре. Растопить на слабом огне 1 столовую ложку пчелиного воска, добавить в него 2 чайных ложки миндального масла, затем ввести в смесь пюре из огурца. Постоянно перемешивать крем до полного остывания. В холодильнике этот крем храниться в течение двух месяцев.
Питание
