скачать книгу бесплатно
Токсичные отношения и люди. Нарциссизм и нарциссы
Маргарита Васильевна Акулич
В предлагаемой книге рассказано самое основное о токсичных отношения и людях, а также о нарциссизме и нарциссах. Знать об этом целесообразно всем и каждому, чтобы понимать некоторые серьезные проблемы в своей жизни и в жизни близких людей. Это первый шаг к решению этих проблем. При подготовке данной книги главным образом использованы англоязычные источники. Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.
Токсичные отношения и люди. Нарциссизм и нарциссы
Составитель Маргарита Васильевна Акулич
ISBN 978-5-0064-2429-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Предисловие
В предлагаемой книге рассказано самое основное о токсичных отношения и людях, а также о нарциссизме и нарциссах. Знать об этом целесообразно всем и каждому, чтобы понимать некоторые серьезные проблемы в своей жизни и в жизни близких людей. Это первый шаг к решению этих проблем. При подготовке данной книги главным образом использованы англоязычные источники. Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.
I Токсичные отношения. Токсичный человек и проявление нарциссических черт токсичными людьми
1.1. Решающее значение может иметь оценка того, становится ли связь токсичной. Особенности негативных отношений. Каково это – быть в отношениях с настоящим нарциссом?
Решающее значение может иметь оценка того, становится ли связь токсичной
Когда мы искренне заботимся о человеке, особенно находящемся с нами в близких отношениях, мы естественным образом фокусируемся на его положительных качествах и стремимся к построению достойной связи.
Однако эта привязанность иногда может сделать так, что мы закрываем глаза на красные флажки или негативные закономерности в отношениях, такие как нарциссическое поведение, отсутствие эмпатии и применение манипулятивных тактик – ключевых показателей токсичного нарцисса. Если вы часто чувствуете давление, контроль или эмоциональное подавление со стороны близкого человека, оценка того, является ли связь токсичной, имеет решающее значение.
Особенности негативных отношений
В негативных отношениях присутствует эмоциональное насилие. Эти отношения, характеризующиеся постоянным негативом, газлайтингом и отсутствием эмпатии со стороны токсичного партнера, могут пагубно влиять на психическое и физическое здоровье нормального партнера. См. Приложение 1.
Раннее распознавание этих признаков, понимание динамики отношений, включая манипулятивные тактики, часто используемые токсичными людьми, и установление границ имеют жизненно важное значение для личностного роста и счастья.
Токсичное поведение токсичной особы не только подрывает самооценку другого человека, но и препятствует развитию здоровых отношений, краеугольного камня благополучия.
Каково это – быть в отношениях с настоящим нарциссом?
Человек с нарциссическим расстройством личности (NPD) будет много вкладывать в создание образа идеальных и счастливых отношений (при их отсутствии). Он также захочет, чтобы его партнер поддерживал эту игру.
Часто партнеры токсичных нарциссов избегают говорить другим правду об отношениях. Они могут стремиться к избежанию смущения или надеяться, что все улучшится, если они просто будут терпеть или игнорировать плохое поведение. Они также узнают, что жалобы только ухудшают ситуацию, потому что их жалобы наносят рану эго нарциссического партнера.
В конечном счете, люди с NPD (мужского или женского пола), как правило, не могут быть изменены. Человеку, находящемуся на крайнем конце этого типа личности, будет почти невозможно развить понимание того, как его видят другие. Это для него затрудняет принятие любой ответственности за поведение, которое делает их супруга или партнера несчастным. Фактически, нарцисс может реагировать на беспокойство своего партнера или других людей гневом. Он может лгать или искажать правду, перекладывать вину на других или даже утверждать, что настоящей жертвой является именно он.
1.2 Кто такой токсичный человек? Проявление нарциссических черт токсичными людьми
Кто такой токсичный человек?
Токсичный человек постоянно привносит негатив, стресс и эмоциональные потрясения в жизнь окружающих, влияя не только на индивидуальное благополучие, но и на здоровье отношений в целом. Поведение и действия таких людей часто эгоцентричны, они сосредоточены преимущественно на собственных потребностях и желаниях в ущерб другим.
Проявление нарциссических черт токсичными людьми
Хотя не все токсичные люди (как женщины, так и мужчины) страдают нарциссическим расстройством личности (NPD), многие из них проявляют нарциссические черты, которые могут глубоко влиять на психическое здоровье и эмоциональное благополучие близких им людей. Среди спектра токсичных личностей ядовитый нарцисс выделяется как особенно разрушительный.
Характеризуясь интенсивной самофокусировкой, отсутствием эмпатии и постоянной потребностью в подтверждении, эти личности часто используют манипулятивные тактики, такие как газлайтинг, бомбардировка любовью и другие формы нарциссического насилия, чтобы сохранить в своих отношениях контроль и превосходство.
Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5) определяет нарциссическое расстройство личности как состояние, характеризующееся раздутым чувством собственной важности, глубокой потребностью в чрезмерном внимании и восхищении, а также отсутствием эмпатии к другим.
II Общие черты токсичных особ
2.1 Эгоцентризм. Манипулятивность
Эгоцентризм
Мир токсичных особ вращается вокруг их потребностей и желаний, эти особы часто игнорируют благополучие других, что отражает глубокое отсутствие сочувствия и эгоцентризм, которое может быть разрушительным.
Манипулятивность
Использование манипулятивной тактики является признаком токсичного поведения, когда люди используют хитрые стратегии, чтобы влиять на других или контролировать их, раскрывая свою манипулятивную природу и часто социопатические тенденции.
2.2 Отсутствие эмпатии. Пересечение границ. Постоянный негатив
Отсутствие эмпатии
Отсутствие эмпатии – определяющая черта токсичного нарцисса. Отсутствие эмпатии проявляется в неспособности распознавать или разделять чувства других, что указывает на нарциссическое расстройство личности.
Пересечение границ
Постоянное нарушение личных, эмоциональных или физических границ является явным признаком неуважения и токсичного нарциссизма, подчеркивающего пренебрежение здоровой динамикой отношений.
Постоянный негатив
Всепроникающая аура негатива, часто сопровождающаяся токсичным поведением, может сигнализировать о присутствии токсичного человека. Этот негатив может проявляться по-разному: от постоянной критики до пессимистического взгляда на жизнь.
Негатив
III Значение понимания черт токсичного человека. Токсичные нарциссы хотят контролировать ваши решения. Защититесь!
3.1 Решающее значение понимания черт токсичного человека. Токсичные нарциссы хотят контролировать ваши жизненные решения
Решающее значение понимания черт токсичного человека
Понимание черт токсичного человека, особенно тех, которые связаны с токсичным нарциссизмом, имеет решающее значение для поддержания эмоционального и психического здоровья. Это помогает устанавливать границы, защищать себя от нарциссического насилия и принимать обоснованные решения о том, когда и как дистанцироваться от токсичных людей.
Кроме того, распознавание этих признаков поощряет стремление к здоровым отношениям и практикам заботы о себе, которые способствуют созданию поддерживающей и позитивной среды, свободной от пагубных последствий токсичного поведения и нарциссических тенденций.
Углубляясь в динамику токсичных отношений и нарциссического расстройства личности, мы можем лучше понять важность благополучия, потребность в подтверждении здоровыми способами и ценность установления и поддержания границ для защиты нашего эмоционального здоровья. Взаимодействие с группами поддержки и поиск профессиональной помощи являются важными шагами в преодолении проблем, создаваемых токсичными людьми, особенно теми, кто проявляет злокачественный нарциссизм или отличается скрытым нарциссическим поведением.
Токсичные нарциссы хотят контролировать ваши жизненные решения
Одним из основных предупреждающих признаков токсичных отношений является ощущение ограниченности или ущемления вашей автономии, что является общей чертой, наблюдаемой в отношениях с токсичными нарциссами. Токсичные нарциссы часто демонстрируют чувство права и используют манипулятивные тактики, чтобы подорвать ваше чувство собственной важности, диктуя планы или игнорируя ваши предпочтения без вашего согласия.
Токсичные нарциссы могут прибегать к газлайтингу, форме психологической манипуляции, при которой они обесценивают или игнорируют ваши чувства, заставляя вас сомневаться в собственной реальности. Ощущение себя соучастником, а не равным партнером – это яркий красный флаг, указывающий на отсутствие сочувствия и наличие эгоцентризма в токсичных отношениях.
Здоровые отношения, напротив, основаны на взаимном уважении, признании, наличии выбора и заботе о благополучия друг друга. Ваш голос и чувства не только заслуживают признания, но и должны уважаться как неотъемлемые компоненты поддерживающих и любящих отношений.
В динамике токсичного нарциссизма присутствует постоянная потребность нарцисса в контроле и превосходстве. Это может привести к созданию токсичной среды, в которой серьезно страдают самооценка партнера и его способность принимать независимые решения.
Признание этих манипулятивных тактик и понимание важности установления границ являются важными шагами на пути к защите вашего психического и эмоционального благополучия. Важно вовремя распознать эти предупреждающие знаки и принять меры для сохранения своей автономии.
Занимаясь самопомощью, обращаясь в группы поддержки и консультируясь со специалистами, вы получите руководство и поддержку, необходимые для того, чтобы уйти от токсичных отношений и перейти к более здоровым, более удовлетворяющим связям.
Помните, что здоровые отношения способствуют личностному росту, счастью и взаимному благополучию, что резко контрастирует с контролем и манипуляцией, характерными для токсичного нарциссического поведения.
3.2 Токсичные люди в большинстве своем – нарциссы. Защититесь от влияния токсичных отношений
Токсичные люди в большинстве своем – нарциссы
Всепроникающее чувство эмоциональной опустошенности или выгорания после взаимодействия с кем-то явно указывает на потенциально токсичные отношения, распространенное последствие борьбы с нарциссическим насилием. Если вы постоянно чувствуете себя истощенным или эмоционально подавленным, важно провести самоанализ и понять первопричину, которая часто кроется в токсичном поведении и нарциссических тенденциях окружающих вас людей.
Многие токсичные люди (обоего пола) проявляют такие черты нарциссизма, как отсутствие сочувствия, применение манипулятивных тактик и крайняя эгоцентричность. Эти нарциссические черты могут привести нарцисса к постоянной потребности в подтверждении и ощущению своих прав, что еще больше усугубляет токсичную динамику в отношениях. Хотя каждый имеет право на свои чувства и переживания, крайне важно, чтобы взаимная забота и понимание лежали в основе любых отношений, что резко контрастирует с эгоцентричным подходом токсичных нарциссов.
Защититесь от влияния токсичных отношений
Эмоциональное благополучие имеет основополагающее значение, и вы должны уделять ему приоритетное внимание, особенно в сложных отношениях, омраченных нарциссическим поведением. Забота о себе, поиск групп поддержки и установление границ – жизненно важные шаги в защите себя от пагубного воздействия токсичных отношений.
Изучите различные ресурсы и исследования, чтобы понять глубокую связь между эмоциональным стрессом и последствиями для физического здоровья, подчеркивая важность поддержания здоровых отношений для общего благополучия. Токсичные отношения, часто характеризующиеся газлайтингом, бомбардировкой любовью и всепроникающим отсутствием эмпатии, подчеркивают важность раннего распознавания тревожных сигналов и нарциссических тенденций.
Выявление этих манипулятивных тактик и понимание диагностических критериев, таких как те, что изложены в DSM-5 для нарциссического расстройства личности, может дать людям возможность принимать обоснованные решения относительно своих отношений и искать пути к выздоровлению и счастью вдали от тени токсичного нарциссизма.
3.3 Нарушение границ: явные признаки неуважения. Домашнее насилие: крайний результат токсичных отношений
Нарушение границ: явные признаки неуважения
У каждого человека есть свои установленные границы – эмоциональные, физические или умственные. Когда кто-то постоянно игнорирует эти границы, без согласия участвуя в поведении, выходящем за рамки личных, эмоциональных или физических границ, это вопиющий признак неуважения и токсичного поведения. Отсутствие сочувствия и эгоцентричный подход часто указывают на нарциссические тенденции, когда чувство собственного достоинства токсичного человека заставляет его верить, что он может и имеет право преодолеть ограничения других.
Установление и обеспечение соблюдения ваших ограничений посредством установления границ и пропаганды заботы о себе имеет важное значение для поддержания личной целостности и благополучия. Речь идет о защите себя от манипулятивных тактик и токсичного поведения, которые могут подорвать вашу самооценку и помешать развитию здоровых отношений.
Домашнее насилие: крайний результат токсичных отношений
Домашнее насилие, будь то физическое, эмоциональное или словесное, представляет собой наиболее тревожный признак крайне токсичных отношений. Если вы оказались в такой ситуации, необходимо действовать быстро. Безопасность всегда должна быть превыше всего.
Ищите специализированные сети поддержки, горячие линии и профессионалов, которые понимают сложность избавления от токсичного нарциссизма и могут дать руководство и помощь. Помните, речь идет не только о том, чтобы выдержать; речь идет о процветании и поиске пути обратно – в более здоровую среду, свободную от власти злокачественного нарцисса.
Избавьтесь от токсичных отношений
Избавление от токсичных отношений освобождает вас и имеет решающее значение для вашего целостного здоровья.
Обратитесь к экспертам-консультантам, терапевтам или группам поддержки, которые разбираются в нарциссическом расстройстве личности, скрытых нарциссах и спектре нарциссических тенденций. Эти ресурсы могут проложить вам путь к более полноценной жизни, подчеркивая важность заботы о себе, здоровых отношений и личностного роста. В конце концов, ваше благополучие и счастье имеют первостепенное значение, и создание жизни, свободной от токсичных влияний, является свидетельством вашей стойкости и силы.
На этом этапе вы понимаете динамику токсичных отношений и их потенциальные связи с более широкими проблемами, такими как болезненная зависимость, нарциссическое поведение и пагубное влияние на ваше благополучие. Нередко токсичные люди демонстрируют поведение, которое вытекает из расстройств, связанных с употреблением запретных веществ, или приводит к ним, что еще больше усложняет путь к выздоровлению.
IV Нарциссическое расстройство личности
4.1 Понятие нарциссического расстройства личности. Происхождение названия
Понятие нарциссического расстройства личности
Нарциссическое расстройство личности (NPD) – это состояние психического здоровья (скорее – нездоровья). Оно влияет на чувство собственного достоинства, идентичность человека и на то, как он относится к себе и другим. Это больше, чем высокомерие или эгоизм. В некоторых случаях люди с NPD могут бороться с чувством неудачи или отверженности, подвергая риску собственное здоровье и благополучие.
Нарциссическое расстройство личности (NPD) – это состояние психического здоровья, которое влияет на то, как вы видите себя и относитесь к другим. Наличие NPD означает, что у вас есть чрезмерная потребность производить впечатление на других или чувствовать себя важным. Эта потребность может быть достаточно сильной, чтобы подталкивать к пагубному поведению, негативно влияя на вас и окружающих.
NPD – это состояние психического здоровья, поэтому эксперты не уверены, почему это происходит. Люди с NPD часто имеют тонкие различия в структуре мозга, но эксперты не уверены, является ли это причиной NPD или происходит из-за NPD.
Происхождение названия
Источник: https://ieducations.ru/compositions/mif-o-narcisse-kratkoe-soderzanie-i-opisanie-glavnogo-geroa-varianty-legendy-i-ee-vlianie-na-kulturu.html
NPD получило свое название от Нарцисса, охотника из греческой мифологии. Согласно мифу, Нарцисс был настолько одержим собственной красотой, что не мог оторвать взгляда от своего отражения в луже воды. Он ничего не делал, кроме как пялился на свое отражение, пока не умер. Хотя люди обычно связывают термин «нарциссизм» с физической внешностью – как и в мифе – NPD касается не только того, как вы выглядите. Он может также включать другие черты или способности, такие как интеллект, харизма, артистические способности, спортивные способности, богатство, власть, успех и многое другое.
Источник: https://clck.ru/3BnkFK
4.2 Насколько распространено нарциссическое расстройство личности? Особенности NPD
Насколько распространено нарциссическое расстройство личности?
Эксперты не уверены, насколько распространено NPD. Согласно данным исследований, от 0,5% до 5% людей в США могут иметь его. От 50% до 75% случаев затрагивают мужчин и людей, которым при рождении был назначен мужской пол (AMAB) [2]. Однако многие люди скрывают нарциссические убеждения или поведение (неофициально известное как «скрытый нарциссизм»). Из-за этого трудно оценить, сколько людей действительно страдают NPD.
Особенности NPD
Нарциссическое расстройство личности влияет на то, как вы думаете о себе и относитесь к другим. Нарциссическое расстройство личности касается не только внешности. Люди с этим расстройством склонны ставить свои желания, цели и потребности на первое место, не обращая внимания на то, как их действия могут повлиять на других.
Диагностика и тесты
Как диагностируется нарциссическое расстройство личности?
Врач, обычно психиатр или психолог, может диагностировать NPD, поговорив с вами и задав вопросы о вашей жизни и взаимодействии с другими людьми (особенно семьей, друзьями или другими близкими). Он также может диагностировать связанные состояния или задать вопросы, чтобы исключить состояния со схожими симптомами или эффектами.
Пятое издание Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации (также известное как «DSM-5-TR™» или просто «DSM-5®») содержит список из девяти критериев. Для постановки диагноза NPD необходимо наличие как минимум пяти из них. Но не существует полностью надежных диагностических, лабораторных или визуальных тестов, которые могут помочь в диагностике NPD.
4.3 Симптомы NPD
Симптомы NPD вращаются вокруг мыслей, чувств и действий. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации, пятое издание, пересмотренный текст (также известный как «DSM-5-TR™» или просто «DSM-5®») содержит список из девяти критериев.
Симптомы, которые подпадают под эти критерии, могут выглядеть следующим образом.
1. Грандиозное чувство собственной важности
Переоценка своих возможностей или предъявление к себе неоправданно высоких стандартов. Хвастовство или преувеличение своих достижений.
2. Частые фантазии о том, что вы имеете или заслуживаете
