скачать книгу бесплатно
Могут ли подушки вызвать шум в ушах?
Возможно. Использование подушек может вызвать шум в ушах, поскольку мышцы шеи могут спазмироваться из-за неправильного сгибания или скручивания.
Ключевые выводы
Курение и длительное воздействие громких звуков часто считаются основными причинами шума в ушах. Раствор глицерина и соли может очистить носовой ход и уменьшить звон в ушах. Чай из ромашки, окопника и корицы может помочь уменьшить симптомы шума в ушах. Эфирное масло лаванды обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в борьбе с симптомами шума в ушах.
3.3 Некоторые полезные советы
Занимайтесь аэробными упражнениями
Занятие легкими и умеренными формами аэробных упражнений может помочь естественным образом облегчить симптомы, связанные с шумом в ушах. Однако вам следует быть осторожными в своих попытках, поскольку интенсивная аэробика способна ухудшить ваше состояние.
Попробуйте барабанить пальцами
«Барабанье» пальцами облегчает симптомы шума в ушах. Все, что вам нужно сделать, это обхватить пальцами заднюю часть шеи и положить ладони на оба уха. Положите указательный палец на средний палец и щелкните их, слегка надавив. Повторите это не менее пятидесяти раз.
Звуковая терапия
Некоторые устройства и приложения воспроизводят тонкие или окружающие звуки, которые расслабляют и действуют как звуковая терапия при шуме в ушах.
Избегайте употребления алкоголя
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
