Владимир Макулов.

Ниспровергая гуру. Книга о том, как начать жить своим умом



скачать книгу бесплатно

Модели реальности в проработках

Начну с банального – в проработках нет чего-то абсолютного, есть эффективное на практике и не эффективное. Например, у Васи возник страх высоты, и он пошел сначала к психологу (тот вел с ним беседы об абсурдности страха), потом к гештальтисту, с которым они, разумеется, закрывали гештальты. Эриксонист погрузил его в транс, регрессионист искал проблему в прошлом воплощении, а ПЭАТчик сливал полярности. Все было тщетно, пока однажды сосед Петя не дал ему в лоб. Страх прошел. Как именно – непонятно, но прошел, и вот уже три года не беспокоит.

Так вот, терапевтическая модель Пети в данном случае эффективна, а остальные нет. Представьте себе трафарет, который вы накладываете на рисунок, проверяя, все ли сходится.



Трафарет – это модель реальности, в которой работаем, рисунок – это текущая проблема Клиента. Если сходится, то можно попробовать начать проработку, если нет, то нужно искать другой трафарет. Если специалист ограничен моделями реальности, то он будет пытаться подогнать проблему Клиента под имеющийся трафарет. Заканчивается это обычно тем, что пытаются решить «проблему трафарета».

Чтобы было еще понятнее: вот есть у человека проблема – комок в горле в ситуациях общения с родителями, он мешает жить. Что это такое «на самом деле» никому не известно.

Можно предположить, что это невыраженные чувства, и начать в этой модели реальности работать. Получилось? Прекрасно! Не получилось? Берем следующий трафарет и работаем дальше. И здесь важно, что проработать его можно различными вариантами: можно хоть через регрессию в прошлую жизнь, можно через освобождение тела, но что это такое «на самом деле» мы все равно понятия не имеем. Наша цель – помочь Клиенту решить его запрос любым из подходящих способов (моделей реальности).

Чем более гибок специалист в выборе трафаретов, тем больше шансов на успех. Не работают традиционные модели? Можно зайти через высшие силы, проверить органику, наследственность, да все что угодно – лишь бы помогло. Здесь же надо признать, что на данном уровне развития науки и техники помочь можно не всем и не всегда, так же, как сто лет назад можно было помочь еще более ограниченному кругу клиентских задач. Все растет, все изменяется, когда-нибудь будет и на его улице праздник.

Внимание вопрос: что делать, если под имеющуюся в наличии проблему Клиента ваши модели не подходят, а решить проблему очень надо (обошел уже всех и никто не помог)? Ответ следующий – менять модель реальности Клиента так, чтобы в ней можно было работать. И потом, когда проблема будет решена, можно об этом рассказать, но проблема-то уже разрешится, так что будет все равно.

Например, человек не верит в высшие силы, материалист до мозга костей, а с его проблемой вполне можно работать из реальности «кары высших сил» (то, что пришло в твою жизнь, пришло в нее не случайно, подумай, ответом на что это могло было быть).

И понятно, что, прежде чем такое задвигать, мы провели подготовительную работу (в частности, помним «система, выведенная из равновесия, стремится принять новое равновесное состояние»).



И вдруг до этого ни во что не веривший Клиент делает круглые глаза и понимает, что за то, что он когда-то там сделал, вполне логично получить то, что он получил, при условии, что есть что-то высшее. Ага! А что, если это что-то высшее есть в нем самом? Угу!

При этом я не знаю и не особо хочу знать, что он там учудил, что его так накрыло, но трафарет начал сходиться с проблемой Клиента – можно начинать работать.

Суть ясна? За дело!

Слагаемые эффективной проработки

Итак, с моделями реальности разобрались: смотреть на проблему можно с разных сторон – главное, чтобы решение помогло Клиенту. И в ходе проведения более тысячи консультаций я стал наблюдать закономерности, при наличии которых проблема решалась. А также ошибки мои и коллег, при которых эффекта не было.

Начнем с самого простого:


1. Работа только на сознательном уровне.


Это классика жанра, когда психолог ведет беседы, логически показывая Клиенту, что его проблема лишена рациональной основы. «Вот вы говорите, что боитесь ездить на лифте, давайте вместе подумаем, стоит ли бояться, ведь сейчас лифты снабжены защитным механизмом, даже если трос оборвется, ничего страшного не случится. Вот видите, бояться на самом деле нечего, бла-бла-бла». Комичность ситуации в том, что Клиент не хуже психолога понимает, что лифт в целом безопасен, вот только ему от этого ни разу не легче. Потому что реагирует он а) бессознательно б) иррационально (алогично).

Та же ерунда, когда тренер начинает объяснять, что подходить и общаться с девушками – это нормально. «Она не укусит», «да ты даже ее больше не увидишь» – это все логика, к глубинным страхам она не имеет никакого отношения. Если бы это работало, Клиент решил бы свою проблему дома, на кухне, поговорив с друзьями за полчаса и 0 рублей 0 копеек.


Напротив, после такой «консультации» обычно возникает вопрос: «Либо я дурак и не могу объяснить, что чувствую, либо человек просто не понимает то, о чем рассуждает».


2. Работа над следствиями, а не причиной.


Сюда относится вся работа по изменению субмодальностей из НЛП, генераторы нового поведения и прочие фантастические техники, которые в книжках помогают за пять минут, а на практике как-то не очень.


О причинах и следствиях подробнее в следующей главе, а пока важно понять: если у человека возникла определенная форма поведения (страх, стыд, обида, вина и т.д.), то возникла она не на пустом месте, а всегда в ответ на что-то. Поэтому, чтобы изменить внешнее проявление (поведения), нужно определить его причину. А то получится повторение истории про то, как раньше лечили нервные тики, привязывая дергающиеся конечности Клиента. Понятно, что от этого они только усиливались, потому что тики были следствием проблемы, а не ее причиной.


Здесь же очень важно понять, что у двух людей с абсолютно внешне одинаковым симптомом (например, подёргиванием правого глаза в скоплении людей), причина может быть (и 99.99% что будет) совершенно различной. В том и сложность, что возникновение проблемы и метод работы с ней каждый раз уникальны. И это ответ на вопрос «почему у одного получилось проработать таким-то методом, а у другого нет».


Еще попытка работы только над следствиями хорошо видна при кодировании от алкоголизма и сеансах гипноза с курящими из серии «водка яд, водка смерть» и «ты берешь сигарету, и тебя сразу тошнит». Ну, бросит он курить только потому, что тошнит, – начнет ногти грызть или обжираться, проблема, которая как была неразрешенной, так и остается, найдет внешнее выражение в чем-то другом.


3. Работа только с психикой/только с телом.


Понятно, что проблемы в психике отражаются в теле (вы же где-то и как-то чувствуете дискомфорт, иначе в чем тогда проблема?).

Иногда это завуалировано:


– Смотрю на девушку и что-то меня останавливает.

– Где в теле возникает это чувство?

– В голове.

– Физически в голове возникает? Во лбу, в висках? Или в голове мысль возникает?

– Мысль возникает.

– Если ее не останавливать и начать подходить, где в теле возникнет чувство?

– В груди будет сердцебиение и жар.

Вот, теперь разобрались.


Часто спрашивают, что прорабатывать сначала: тело или психику. Мой ответ: зависит от ситуации. Но есть одна закономерность – если проблема возникла в довербальном периоде (когда еще не мог разговаривать), то сначала прорабатываем все на уровне тела, только потом разговоры разговариваем.


Также важно понять, что работа с телом происходит в регрессии («там и тогда», в момент возникновения проблемы), а потом уже здесь и теперь.


4. Работа только на уровне поведения/состояния/убеждений.


Бывает так, что работа выполняется в целом верно, но не полно, поэтому проблема остается.

Например, залез специалист в корень проблемы и разрешил его. Клиент вышел в реальный мир и понял, что проблема остается, потому что причину они проработали, а следствия – нет. А они также тянут за собой старые состояния и поведение.


5. Работа с образами и мыслями вместо опыта и чувств.


Для простоты на примере: у человека в груди ощущается дискомфорт в виде комка и мысли о том, что с ним что-то не так. И некоторые специалисты начинают с этим комком разговоры разговаривать и пытаться его сделать меньше/больше, вытащить из тела. Временами это реально помогает, временами не особо, и сейчас станет ясно почему.


Сначала был ОПЫТ, потом ЧУВСТВА, с ним связанные, и только потом трансформировались ОБРАЗЫ и МЫСЛИ как следствия всего произошедшего. Поэтому все, что не имеет прямого отношения к опыту и чувствам, работает на порядок хуже, и наоборот.


А вот когда у человека очень острая симптоматика, тогда можно снимать ее через работу с образами и мыслями и уже потом – как отпустит – идти в опыт. Перечитайте это еще раз.


6. Работа без учета вторичной выгоды.


В общем, тоже классика. Вылечили человека от алкоголизма, а все его друзья, весь социальный атом остался связан с бухлом. И сидит он у телевизора, смотрит передачи, ему скучно и одиноко, а друзья сейчас пьют вкусное вино и общаются с дамами. И что бы вы ни делали, он либо найдет новый способ развлекаться, либо пойдет бухать по чисто социальным причинам – там весело и интересно.


Причины и следствия эмоциональных проблем

За свою историю развития различные виды психотерапии строили массу гипотез происхождения причин, лежащих в основе проблем Клиентов. Чего только здесь ни напридумывали, начиная от влияния астральных тел до прошлых жизней, но в более классическом виде это поиск очевидной причины, повлиявшей на индивида так сильно, что возникла проблема, на решение которой он готов тратить деньги и время.



И действительно, при работе с психотравмами (например, гештальт-терапия) Клиенту становится легче, но со временем проблемы, как правило, возвращаются, потому что остается что-то гораздо более глубокое, что, собственно, и создает почву для столь острой реакции. Здесь нужно понимать, что если специалист работает без гипноза, то дальше психотравмы он, скорее всего, просто не залезет.



Рассмотрим это на примере метафоры с растением. Сначала было что-то, как правило, довольно незначительное, что создало повышенную чувствительность индивида к данному воздействию (корень, ядро проблемы). Далее по прошествии времени на эту повышенную чувствительность наложилось событие, переживание которого вызвало острые эмоции (психотравма), и было принято решение – в подобных ситуациях реагировать соответствующим образом. Это закрепилось в последующих событиях, связанных с данным чувством, и превратилось в устойчивую эмоциональную реакцию (паттерн), проходящую, как стебель, через всю дальнейшую жизнь и в один прекрасный момент начавшую мешать настолько сильно, что пришлось обращаться за помощью.

А теперь посмотрите на картинку еще раз, должно стать более понятно.


Бывает, приходит Клиент, который у кого только ни был, а в результате всего лишь ослабили симптоматику. Начинаем копать, выходим на ядро, прорабатываем, и его отпускает. И он меня спрашивает:


– Владимир, а почему до этого не могли найти?


Вопрос для меня самого долгое время оставался загадкой. Понятно, что часть специалистов работают чисто с симптомами, но часть-то каузальной направленности, почему у них-то не получалось? Или второй вариант: начинаешь работать и понимаешь, что вместо причин человек выдает вымышленные сюжеты. И надо делать стоп, потому что работать с ними тоже можно, но лучше сразу к ядру.


Причину я понял, когда проанализировал, что НИ ОДНА из причин, с которой Клиент обращался ко мне, в итоге не подтвердилась. Например, звонит мне человек и говорит:


– Я точно знаю, что боюсь знакомиться с девушками, потому что меня в детстве отругала соседка. Прямо на 100% уверен.


Начинаем копать. В итоге, конечно, оказывается, что причина в другом. На практике я выяснил, что дойти до ядра самостоятельно практически невозможно. Ни одно из психотравматических воспоминаний Клиентов, с которыми они обратились, на практике не оказалось первопричиной проблемы. Следствием – да, но первопричина всегда была амнезирована. Ее просто не было смысла запоминать.


То есть психика как бы создает задел на будущее в виде ядра проблемы, и если в будущем важность этого ядра подтвердится на практике (в виде психотравмы), произойдет изменение реакции, а если нет – то нет. Вполне возможно, что у нас просто куча таких ядер, актуальность которых не подтвердилась, и они так и были похоронены в недрах бессознательного в виде опыта.

Критерием подлинности являлось решение проблемы. Например, Клиент обратился с острым страхом и собственной версией, мы ее проработали – страх остался. Далее по моей методике вышли на амнезированное ядро, проработали, и страх пропал.


Поскольку ряд Клиентов до этого работал с другими терапевтами (в том числе каузальной направленности, которые также искали, но не находили подлинной причины), и проблема не решалась, я делаю следующие выводы.


Соотношение ложных воспоминаний к реальной психотравматике при регрессии у Клиента зависит от:


1. Личности и навыков гипнотерапевта.


2. Уровня раппорта.


3. Глубины транса.


Кому-то Клиент будет выдавать конфабуляции, с кем-то идти на работу над психотравматикой.


Конфабуляции – это внутренняя защита от нежелания (неготовности) сотрудничать с терапевтом. Если Клиент не доверяет или не готов к работе, он будет выдавать либо вымышленные воспоминания, либо не относящиеся к проблеме.


Здесь важно понять, что для всего нашего организма важнейшим является дальнейшая эволюция (выжить и размножиться), и вопрос выживания гораздо важнее, чем понятие счастья или несчастья, страха или спокойствия. На фоне эволюции все это меркнет. И если наш организм решает, что такое поведение потенциально опасно, он блокирует его с помощью включения страха, причем не только в конкретной ситуации, но часто и в подобных ей. И он будет продолжать реагировать подобным образом, пока вы не войдете в состояние редактирования опыта и не измените этот механизм.


Теперь подумайте, насколько глупо сознательно перебарывать глубинные инстинктивные реакции, которые призваны вас защищать, и почему людей так накрывает от такого рода «самотерапии».

Структура памяти в гипнозе

Обычно к услугам гипнотерапевта по вопросам памяти обращаются либо чтобы что-то вспомнить, либо чтобы что-то забыть. В первом случае речь может идти о куда-то задевавшемся предмете (о кредитной карте, ключах). Во втором – обычно о каком-то эмоционально значимом событии, которое Клиент предпочел бы забыть (например, изнасилование, избиение).

Но давайте начнем с главного: наш мозг настроен запоминать все, что относится к выживанию организма (плюс к размножению), и по умолчанию отбрасывать все, что к нему не относится. Сколько бы мы ни считали себя высокодуховными существами и сколько бы ни медитировали на лучи заката, в первой же критической ситуации инстинкты возьмут верх. Поэтому ребенку гораздо проще, например, научиться лазить по деревьям, чем вызубрить стих поэта Серебряного века и таблицу умножения.

Мысленно представьте себе устройство человеческого мозга как компьютер, где есть предустановленный с рождения BIOS – ваше Подсознание. В него по умолчанию записаны биовыживательные инстинкты (спрятаться, убежать, замереть, напасть и т.д.), ваши рефлексы (глотательный, сосательный и т.д.), реакции вашей иммунной системы (устойчивость к бактериям и вирусам, аллергенные реакции и т.д.) – в общем, все, что помогло вашим предкам выжить (заметьте, выжить, а не самоактуализироваться или стать счастливым). Категория счастья подсознанием может расцениваться лишь как «в безопасности, сыт, оставил жизнеспособное потомство».

Эта информация КРАЙНЕ ценна, благодаря ей вы, собственно, и появились на свет (скажите спасибо предкам). Нет ничего более ценного, чем правильно установленный BIOS, поэтому при рождении врач проверяет ребенка в том числе на рефлексы (см. тест Апгар).



И уже на эту базу (Подсознание) по мере жизни ребенка начинает наслаиваться опыт в виде простейших программ «стимул-реакция» и более сложных мыслительных процессов (способность к образному мышлению).

Этот самый пласт приобретенных навыков (как Windows) мы в гипнотерапии называем Бессознательным.

Бессознательное как глобальная база данных содержит в себе автоматические реакции на различные виды стимулов, поступающие из внешнего мира. Автоматические потому, что реагировать надо быстро, иногда мгновенно: хищник не будет ждать, пока вы примените навыки дедукции и вызовете 911.

Начиная изучать эту область, поражаешься, насколько все мы являемся биороботами, запрограммированными на выживание и насколько все это далеко от каких-либо высокодуховных концепций. Я бы, возможно, предпочел не знать части того, что знаю, и пребывать в счастливом неведении. Но не будем о грустном.

Итак, бессознательное содержит:

– наши привычки (действия, повторенные множество раз);

– наши убеждения (то, во что вы, собственно, верите или не верите);

– а также весь пласт накопленных знаний, которые ждут своего часа, чтобы оказаться примененными.

Каждый раз, когда с вами что-то происходит, бессознательное формирует решение и отправляет его в подсознание, которое трансформирует его в чувство для того, чтобы вы совершили действие (сработал инстинкт).

Разберем на очень простом примере:

Прямо на вас из-за поворота с лаем выбегает большая злая овчарка. Тут же (не через час или два) ваше Бессознательное НА ОСНОВЕ ОПЫТА формирует РЕШЕНИЕ – опасно или нет. Например, вы кинолог, который на личном опыте знает, как себя вести в подобной ситуации, и разъяренное животное не производит на вас никакого впечатления. Или наоборот: вас в детстве покусала собака, и теперь вы боитесь всех, включая болонок и такс. В обоих случаях действие (стимул) одинаковое (бежит собака), а вот реакция разная.



Допустим, ваше Бессознательное решает, что ситуация опасная, направляет эту реакцию в Подсознание, и оно формирует чувство – например, страх, который в свою очередь подталкивает вас к действию (инстинкту): замереть и думать, что она не бросится на спокойно стоящего, убежать, спрятаться или схватить палку и напасть в ответ.

Инстинкт как бы призывает вас восстановить безопасность, и после этого мозг позволит вам вновь ощутить комфорт.

Итак, еще раз: стимул (угроза из внешней среды) -> решение (эмоция) -> чувство в теле -> действие (инстинкт).

И резюмируем, чтобы уложить в голове:

Подсознание:

– инстинкты;

– рефлексы;

– иммунная система.


Бессознательное:

– привычки;

– убеждения;

– массив накопленной за жизнь информации.

«Но ведь страх – это не единственная реакция?», – спросите вы и будете правы. Например, вы сидите в гостях за праздничным столом и вам очень хочется скушать вкуснейший кремовый торт, но вот оказывается, что торт порезали на восемь частей, а гостей девять. Вам не досталось ни кусочка, а торт-то вкусный.

И от того, что вы его не съедите, вы не умрете с голоду, а все равно возникает дискомфорт в теле. Но это уже не страх, это обида – ощущение, что с вами поступили несправедливо, нечестно, за которым также включается необходимость совершить действие, чтобы вернуться к комфорту.

Например, вы встаете и говорите: друзья, давайте каждый положит мне по небольшому кусочку, и вам хватит, и я поем. Или сосед, заметив вашу обиду, говорит: «Я все равно не ем сейчас сладкое, давайте я отдам вам свой кусок». И о чудо, чувство сразу пропадает: вы снова на территории справедливости :))



А если бы вы сами поступили с кем-то несправедливо, то испытали бы вину. И вам также надо было бы восстановить справедливость по отношению к другому, чтобы перестать ее ощущать.

Таким образом, нет «плохих» и «хороших» чувств. ВСЕ чувства, которые мы испытываем, являются нужными, просто одни комфортные (радость, удивление, интерес), они подсказывают, что мы все делаем правильно, а другие – дискомфортные – даны нам для того, чтобы этот комфорт восстановить.

Едем дальше. Если Подсознание – это BIOS, Бессознательное – это Windows, то остается Сознание, которое в данной модели можно сравнить с оперативной памятью.

Собственно, сознание – это та логическая часть, которая, как прожектор на ручном управлении, освещает путь в море внешних угроз и возможностей. И поскольку сознание очень ограничено по объему (7—9 объектов одновременно), то задача Бессознательного и Подсознания – максимально разгрузить его от лишних действий.

Более того, в действиях, где важны инстинкты и чувства (например, секс), Сознание будет лишь мешать. Мне, например, регулярно приходится работать с мужчинами, включающими Сознание на этапе, когда оно не нужно (думают о том, что не встанет). У них начинаются проблемы с эрекцией, которые мы потом решаем на консультации.

Ура, читатель, ты теперь понимаешь с практической точки зрения больше, чем подавляющее большинство российских психологов. Но движемся дальше.

Мы разобрались, что память бывает долгосрочной (Бессознательной) и краткосрочной (Сознательной). Сейчас мы поймем это на практике.

Произнесите сейчас вслух, например, мой номер мобильного 89165208168 и, закрыв глаза, попробуйте его воспроизвести. Да, закрой и глаза и попробуй, а не просто читай, так интереснее. У кого-то получилось, кто-то ошибся или даже не вспомнил все цифры. Если сейчас вы повторите его, например, тысячу раз, то мозг создаст нейронную цепь, отвечающую за это воспоминание, если вы будете проговаривать его вслух, включится моторика и аудиальная память.



скачать книгу бесплатно

страницы: 1 2 3