Владимир Жданов.

О природе сознания человека



скачать книгу бесплатно

Есть подобные примеры и в живописи. Готфрид Майнд появился на свет в Берне в обеспеченной семье. Он родился идиотом, неспособным следить за собой. С малых лет, бормоча что-то себе под нос, мальчик рисовал везде, где только можно. По достижению 30 лет, идиот прославился на всю Европу своими картинами. Особенно хорошо у него получались дети и домашние животные. Его картину под названием «Кошка с котятами» купили для королевского дворца. Долгий период времени это творение умственно отсталого человека висело в парадном зале, радуя глаз великосветских особ.

Джеффри Джанет не только страдал отсутствием зрения, у него были парализованы ноги. Наряду с серьёзными физическими дефектами и умственной отсталостью, мальчик обладал феноменальной памятью. Он с удивительной лёгкостью повторял наизусть все программы радио и телевидения Британии за неделю. Мог сказать, какого числа шла та или иная программа и какие темы она затрагивала. Всё это ребёнок проделывал в присутствии журналистов. Молодой идиот стал настоящей сенсацией, но прожил всего 16 лет. Его ментальные способности лишний раз показали, как мало учёные знают о тайнах человеческого мозга.

Что мы знаем про сон и сновидения

Тема данной главы предвосхищает ключевой раздел «О сознании», хотя по логике изложения материала всей книги должна следовать за ним. Причин сдвижки (и временного отделения от сферы сновидений сегмента «Дежавю и Ко») несколько. Одна из них – познавательно– Рубиконная и читатель должен узнать, что думает автор про природу сновидений до раздела про природу сознания. Любой из нас – людей имеет право на своё мнение о природе сознания, но единой научной гипотезы до сих пор нет. Поэтому лакмусовой бумажкой адекватности в моём сопоставлении своего видения темы книги, с гипотезами других авторов, будет простой вопрос (хотя и – заочный): «А видит ли г-н NN сны?!» Это же относится и к тебе, читатель. Если ты их не видишь (таковых в мире: объективно, по мед. псих. показаниям – 2%; субъективно, по их утверждениям – до 15%), значит не поймёшь моей убеждённости (и пафоса) в собственной правоте в этой и следующей главах.

Если ты их видишь, значит мы – «в одной лодке» и ты простишь мне столь необычное начало данной главы. Причины две: 1.я долго думал, как сделать понятнее содержание всей книги; 2.очень долго, уже 130 лет, тема сознания обсуждается неупорядоченным образом. Цитирую: «Нигде нет мнения более шаткого, убеждений более решительных; все воззрения невольно принимают такой субъективный, личный оттенок, что они при всей своей смелости, обыкновенно, даже не могут быть формулированы определённым образом и, будучи высказаны, возбуждают лишь споры и недоразумения». (философ Трубецкой С.Н., князь. Статья «О природе человеческого сознания». 1890г.)

Теперь о сне

До сих пор единой теории сна, в том числе «сна человека» нет. Существуют десятки гипотез сна человека, некоторые из которых, объясняя лишь часть этой сферы существования человека, претендуют на статус теорий.

Большинство гипотез о сне человека выстроены довольно бесцеремонно. Признаваясь в неполноте своих объяснительных рамок и сущностного понимания многого в феномене сна, они, в то же время, во многом ориентированы на опровержение гипотез-конкурентов, поскольку зачастую декларируют противоположные базовые тезисы.

В последние годы сомнология (наука о сне) и онейрология (наука о сновидениях) стали интенсивно использовать новейший нейрофизиологический инструментарий. В том числе: аппараты позитронно-эмиссионной томографии и функциональной магнитно-резонансной томографии, позволяющие регистрировать активность отдельных нейронов в самый момент стимуляции; приборные наблюдения процессов нейрохимии в отдельных группах клеток и тому подобное. Полисомнография фиксирует течение сна одновременно по ЭЭГ, по сердечному ритму, по движению глаз, по мышечной активности плюс ещё по ряду параметров. За последние 25 лет исследований о природе сна и сновидений проведено больше, чем за все предыдущие годы. Соответственно, были произведены чёткие фиксации-подтверждения нескольких гипотез конца прошлого века.

Меняющие друг друга фазы медленного и быстрого сна сегодня классифицируются сомнологами как совершенно разные состояния сознания человека. Механизмы бодрствования, медленного сна, быстрого сна и косвенно связанный с ними механизм биологических часов изолированы по своим функциональным возможностям. У каждого – собственная эволюционная генетическая история, анатомия, физиология и биохимия. Блоки взаимодействуют между собой, но обособлены. Хотя внешне человек в обеих фазах сна выглядит одинаково.

В среднем за ночь цикл быстрого/медленного сна повторяется четыре – пять раз. Продолжительность каждой последующей фазы увеличивается, а глубина сна снижается. Фазы быстрого сна составляют 20-25 процентов всего ночного сна, около 90-120 минут, одна фаза длится 10-20 минут и чередуется с фазой медленного сна. Замечено, что общая относительная продолжительность быстрого сна увеличивается после стресса, испытанного за день (например, у студентов во время учёбы быстрый занимает бо?льшую долю времени), а доля медленного сна возрастает при физических нагрузках.

В медленном сне происходит восстановление физиологических и ментальных характеристик сознания и организма человека. Нейрохимические и психофизиологические процессы в медленном сне чётко фиксируются и понятны сомнологам. Согласно одной из гипотез, во время сна мозг оптимизирует управление внутренними органами. В состоянии бодрствования мозг загружен анализом информации, поступающей извне. Времени на кишечник, сердце, печень и почки у него нет. Зато в период медленного сна кора головного мозга переключается и начинает работать с информацией, поступающей от внутренних органов. Те же самые нейроны, что в бодрствовании реагируют на зрительные образы, во сне реагируют на импульсы, приходящие, например, от кишечника, и управляют им. Эта, восстановительная ипостась сна широко используется в клинической медицине как универсальный лечебный метод. От продления времени сна пациента с помощью разнообразных снотворных средств, до погружения тяжело больного человека в состояние искусственной комы (сверх длительного, глубокого сна).

В период медленного сна активизируется моторика, именно в этом цикле происходит лунатизм. У маленьких детей парасомния возникает по завершении каждого цикла сна: ребёнок может сесть в постели, начать разговаривать, двигаться. И это нормально. Сохраняясь во взрослом возрасте, лунатизм становится патологией. Сновидения в этой фазе сна кратковременны (в сумме не более 20 процентов от всего времени суточного сна), мало эмоциональны и, как правило, не имеют сложного «сюжета».

Быстрый сон маркируется сегодня учёными сомнологами как загадка, с не предсказуемыми пока сроком и вариантом решения. Этот сон всё чаще именуется как парадоксальный и трактуется как особое состояние психосомы, сочетающее мышечную обездвиженность с гипер активностью некоторых зон мозга и переживанием сновидений, иногда сопровождающихся учащённым дыханием и пульсом. В фазе быстрого сна просыпаются зоны коры, отвечающие за зрение (мы видим картинку) и эмоции (мы активно переживаем радость, грусть, азарт, разочарование и т.д.). Этот вид сна запускается из чётко очерченной зоны – «центра сна» в задней части мозга. В этой фазе сна приборы фиксируют чрезвычайную активность клеток мозга, и движений глазного яблока (при закрытых веках). Около 85 процентов людей, разбуженных через4 минуты после начала фазы быстрого сна, заявляют, что видели красочные сны. При этом любые экспериментальные замеры дают ноль сигналов от органов чувств к мозгу человека и ноль сигналов от мозга к системе телодвижений. То есть мозг как бы замыкается сам на себя и «просматривает» эмоционально окрашенные сновидения.

Гипотеза о блокировке упомянутых сигналов в данной фазе сна была подтверждена изощренными экспериментами с отменой подобных блокировок в мозгу кошек. Те в фазе быстрого сна дергали лапами, усами и издавали соответствующие событиям в их снах звуки (мяуканье, шипение, «рычание»). Впрочем, в житейском быту периодически наблюдаются прорывы блокировок кошмарными снами у некоторых людей. Бодрствующие родственники наблюдают те же подёргивания разных частей тела, выкрики, скрежет зубами и тому подобное. Если спящего разбудить в этот момент, то он сможет рассказать сюжет своего сновидения и характер собственных эмоциональных переживаний.

Все люди способны видеть сны, но не всегда могут о них вспомнить после пробуждения. Некоторым сны вспоминаются тусклыми и обесцвеченными, другим, напротив – яркими и насыщенными. Утверждения о том, что люди видят чёрно-белые сны, связано с тем, что во сне они не воспринимают цветов вообще, в том числе чёрных и белых, а лишь образы предметов. Красочные сны свойственны детям и людям с развитым воображением.

Человек воспринимает внешние раздражители во сне. Но по мере углубления сна пробиться в спящий мозг труднее, порог пробуждения возрастает. Правда, это не относится к особо значимым раздражителям: плач ребенка всегда услышит и проснется мать, даже очень глубоко спящая. Ранее подобные факты объяснялись наличием в коре мозга «сторожевых пунктов». Позднее выяснилось, что «порог реактивности» для особых стимулов намного ниже, чем для прочих.

Интересный парадокс получается: с одной стороны, во время сна восприятие внешней информации должно быть минимальным, но с другой – эта информация мозгом все же оценивается. Видимо мозг имеет для этого анализа специальные механизмы, которые работают энергичнее в быстрой фазе сна. Несмотря на то, что мы погружены в сновидения, мы легко включаем в их сюжет проявления внешнего мира – запахи, звуки, сквозняки и прочее. Об этой удивительной способности знали еще в древности. Аристотель в своем трактате «О вещих сновидениях» пишет, что слабый шум может вызвать ассоциацию со сверкающей молнией и громом, а глоток слюны приснится медовым лакомством.

Быстрый сон фиксируется и схож у всех высших форм живого, включая моллюсков-каракатиц и дрозофил. Хотя животные спят не совсем так как мы: человек пребывает в быстром сне 20-25% всего сна, хорек отдает быстрому сну 40% времени. Эта фаза ночного отдыха для млекопитающих крайне важна: крысы, которых постоянно лишают ее, погибают от поражения множества органов.

Быстрого сна не зафиксировано пока только у дельфинов. У них вообще нет сна в традиционном смысле, так как оба полушария их мозга спят (но только медленным вариантом сна!) по очереди, что позволяет дельфинам плавать и не тонуть во сне (!) всю их жизнь. Эта особенность будет использована далее, в одной из гипотез автора о механизмах-технологиях и функциях сновидений в быстром сне. Здесь отметим лишь, что дельфины по уровню интеллекта занимают второе место в мире, после человека. И эта их ментальная мощь дезавуирует возможное предположение, что быстрый сон предназначен исключительно только для отдыха «умственных структур» мозга.

Кроме дельфинов, аналогична схема сна только у ушастых тюленей (морских котиков и других видов). Они зимуют, плавая по шесть месяцев в море. В этот период плавания у них также нет сна, так как оба полушария их мозга спят (медленной фазой сна) по очереди. Но! фаза быстрого сна и у них случается, секундным фрагментом, при «переключении» медленной фазы сна с одного полушария на другое. В эти моменты обездвиженные передние ласты-плавники перестают поддерживать котика на плаву, и животное начинает тонуть, пускать пузыри. Мгновенно наступает пробуждение и всплывание на поверхность для вдоха. Именно поэтому ушастые тюлени спят в воде в вертикальном положении, чуть ниже поверхности воды, для периодического дыхания ноздрями. Оставшиеся шесть месяцев в году ушастые тюлени живут на субарктических островах и побережьях. На суше все эти животные спят, как и мы, обоими полушариями одновременно, имеют выраженную фазу быстрого сна с подёргиванием усов и плавников.

А что же случается, если лишать сна и будить животное во время медленного сна? Оказалось, что почти ничего В первые дни после начала эксперимента начинается адаптация мозга к новым условиям, поведение подопытного животного становится вялым и дезориентированным. А после мозг как будто привыкает: различные участки мозга начинают спать в разное время, и сама фаза медленного сна становится короче. Медленный сон разбивается на короткие отрезки, и участники его спят по очереди. Эти опыты проводили не только на крысах, но и на обезьянах, а у дельфинов известно, что два полушария у них спят не одновременно. Так чтосмертельно для животного все же лишение быстрого сна, а не медленного.

Без еды человек может прожить 40 дней. Без сна – 11 суток. Лишение сна – одна из самых страшных пыток и даже возможный способ казни. Начиная с третьих суток непрерывного бодрствования снижаются умственная и физическая работоспособность, нарушается моторика, появляются галлюцинации. Одна из важнейших загадок сомнологии – место, где сохраняется память о дефиците сна.Если вы не выспались, воспоминание об этом будет храниться в динамической памяти в течение многих месяцев, пока потребность не будет удовлетворена. Стереть информацию о недосыпе может только электрошок. И даже в этом случае вы обязательно провалитесь в компенсирующий сон при первой же возможности, когда окажетесь вне давления социума. Накопив дефицит сна, человек становится недееспособным. Этот дефицит – три ваши суточные нормы сна, причем неважно, как именно вы «недоспали». То есть, например, если вам необходимо спать восемь часов в сутки, а вы спите по четыре, но спустя шесть суток дефицит составит 24 часа – и вы не сможете ни говорить, ни есть, ни работать, пока не отоспитесь. Решить меньше спать – это все равно что решить меньше есть или пить меньше воды, меньше дышать. Главная задача современного человека – высыпаться. Человек с тяжелой формой апноэ сна (храпением), при которой у человека может быть 300 остановок дыхания за ночь, способен засыпать на несколько секунд в течение дня, сам того не замечая. Что происходит, когда водитель засыпает на доли секунды на скорости в 80-100 километров в час, понятно любому. И сейчас все сомнологи мира заняты решением проблемы недосыпа, изучают спонтанное засыпание и чрезвычайную сонливость днём.

Объективных причин недосыпа множество. В том числе и от повышенной тревожности, сохранившейся в нашем геноме со времен далёких предков, ещё не ставших тогда Царями природы и спавших одним правым полушарием. Действительно, порой человек, оказавшийся в незнакомой постели, долго засыпает и потом всю ночь плохо спит. Об изящной схеме исследования, подтвердившего данную связь, рассказано в Приложении, в тексте «Сон в одно полушарие». Контроль циклов сна позволяет прогнозировать выход из комы. В поверхностной коме человек находится без сознания, но его мозг сохраняет цикличность сна. И если ночная полиграфическая запись регистрирует обе фазы сна, медленную и быструю, то при правильном лечении больной выйдет из комы с вероятностью в 100 процентов. Если быстрый сон у больного отсутствует, но сохранился глубокий медленный сон, остаются 30 процентов шансов на выход из комы. А вот если у человека исчезли обе глубокие фазы сна, то шансов на спасение ноль. Как бы хорошо ни билось его сердце, это – живой труп.

Связь недосыпа и здоровья. Гендиректор Apple Тим Кук ежедневно просыпается в 3:45, чтобы уже к 4:30 быть на рабочем месте. Марк Цукерберг приходит в офис к шести утра, а бывший CEO Yahoo Марисса Майер признается, что ей хватает четырех часов сна. Долгое время в парадигме успешных бизнес– лидеров считалось, что чем меньше спишь – тем продуктивнее будешь. У вышеперечисленных управленцев есть все якобы только потому, что они мало спят и много работают. Но постепенно «сермяжная» правда о психосоматических реалиях в жизни человека внесла существенные ремарки в шкалу ценностей суперменов. «Сон – новый показатель статуса», – с таким заголовком в прошлом году в New York Times вышел материал об изменившейся культуре сна. Статья рассказывала о том, что мы давно хотели услышать: недосып не просто вреден для здоровья, но и невыгоден для бизнеса. В 2016 году только американские компании потеряли 411 миллиардов долларов из-за проблем работников со сном. Теперь корпорации придумывают, как бороться с презентеизмом (этим термином обозначают низкую производительность сотрудников, которые пришли на работу не выспавшись или не долечившись). Новой мерой успеха стало не то, сколько человек работает, а сколько спит. Вероятно, в будущем о здоровом сне будет не стыдно упомянуть в резюме.

«Сон – это бог. Идите и помолитесь», – эту цитату фантаста Джимми Батчера вспоминают циркадные неврологи, рассказывая о важности сна – одного из самых загадочных явлений в жизни человека. У ученых есть десятки предположений о том, почему мы спим, и ни одно из них еще нельзя назвать окончательно верным. В отличие от самого сна, о недосыпе наука рассказывает многое. Например, если человек будет спать всего по четыре-пять часов, в организме повысится уровень выработки грелина, гормона голода. Мозг будет требовать углеводы, в идеале – сахар, провоцируя ожирение. Вдобавок недостаток сна приведет к стрессу, а он, в свою очередь, ослабит иммунитет, ухудшит возможности памяти и выбросит глюкозу в кровь, повысив риск получить диабет второго типа. Также доказана связь недосыпа и ментального здоровья (в этом случае работает и обратный эффект: полноценным сном можно, например, улучшить состояние пациентов с биполярным расстройством). У детей проблемы со сном ведут за собой агрессию, у подростков – суицидальные мысли, у взрослых провоцируют рецидив прежних зависимостей. Выводы более чем 20 эпидемиологических исследований упрощенно звучат так: чем меньше вы спите, тем короче ваша жизнь.

История помнит, что Леонардо да Винчи спал по 20 минут в день каждые четыре часа, Томас Эдисон – по 30 минут каждые три часа, Никола Тесла спал только два часа ночью и 20 минут дремал днем. Именем последнего даже назвали паттерн полифазного сна: вы спите два часа ночью, дремлете днем, и гениальные мысли якобы приходят сами собой.

Но не лишним будет еще раз напомнить о связи сна и психического здоровья: рассуждая о преимуществах полифазного сна, редко кто вспоминает о нервных расстройствах Теслы.

Зачем нужны сновидения. Во время сна со сновидениями мозг активен так, как бывает активен в период эмоционального стресса. Но эта активация странная и отличается от эмоциональной активности в состоянии бодрствования. Когда мы видим сны, не работают никакие сенсорные системы, потому что мы наблюдаем их не глазами, а внутренним взором. При этом очень сильно активируются эмоциональные механизмы, причём у взрослых они чаще связаны с негативной эмоциональной окраской. Активируются и механизмы памяти, и процесс этот направлен на извлечение воспоминаний. Пережитый опыт причудливо комбинируется, но обратно в память не поступает. Таким образом, мы заучиваем способы спасения своей жизни во сне, чтобы когда-нибудь воспользоваться ими в реальной жизни. Это свойство сна пытались целенаправленно использовать. Так, лет тридцать назад появилось новое течение – обучение во сне, которое считали очень перспективным. Однако методика не оправдала ожиданий. Хотя информация и запоминалась, мозг не мог организовать её соответствующим образом, а значит, и применять её на практике было нельзя. Так что учиться придётся по старинке, наяву. Но чтобы ясно мыслить и хорошо себя чувствовать, нужно высыпаться.50 процентов всех сновидений забываются после пяти минут бодрствования. 90 процентов – в течение 10 минут.

Вербальный отчёт о сне это психологический феномен.Люди чаще отчитываются основидениях в состоянии эмоционального напряжения. Нечто тревожит их настолько чем то, что прорывается даже во сне. Психологи считают, что нормальный, здоровый человек не испытывает потребности рассказывать о сновидениях. Некоторое количество людей не помнит своихсновдо такой степени, что порой с гордостью даже говорят: «А я вообще не вижуснов». Конечно, это заблуждение, вызванное недостатком информации.Фрейд был не прав в том, что пытался трактовать образы применительно ко всем людям на планете. На самом же деле сны индивидуальны, у каждого своя система образов.

Сно подобные переживания могут возникать не только во время ночного сна, но также и при засыпаниии при пробуждении. Ниже перечисленная фактура «жизненно необходимых функций сна» – итог научных фиксаций и гипотез. Но фазы вхождения в сон – засыпание и, выхода из сна – пробуждения доступны для фиксации любому. И здесь, наблюдая за собой и окружающими (особенно маленькими детьми!), в фазе «острого дефицита сна», можно (даже скептику!) узнать-понять много интересного и нового!

Американские специалисты Джералд Вогел и Дэвид Фулкес детально исследовали изменения психического состояния человека при засыпании и выделили следующие фазы:

Шаг первый– исчезает контроль над потоком мыслей. Когда человек бодрствует, он может задавать направление своим мыслям. При засыпании, мысли разбредаются и блуждают.

Шаг второй– отсутствие ориентации во времени и пространстве. Если разбудить испытуемого через некоторое время, он с трудом сообразит, где он и сколько в данный момент времени.



скачать книгу бесплатно

страницы: 1 2 3 4 5 6