скачать книгу бесплатно
Ранний массаж. Искусство общения с ребенком с помощью прикосновений
Вимала МакКлюр
своей книге основатель «Международной ассоциации раннего массажа» Вимала МакКлюр не только пошагово описывает технику раннего массажа, но и делится своим многолетним опытом, который подтверждает, что благоприятное действие такого массажа не ограничивается лишь физиологией.
Ежедневный массаж, утверждает автор, способен создать фундамент для физической, эмоциональной и духовной гармонии ребенка, а также прочную и доверительную связь с родителями.
Все упражнения снабжены понятными комментариями и цветными фотографиями.
Книга предназначена для широкого круга читателей.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Вимала МакКлюр
Ранний массаж. Искусство общения с ребенком с помощью прикосновений
Посвящается П. Р. Саркару и моим дорогим детям
Vimala McClure
Infant Massage
A Handbook for Loving Parents
© ООО «Издательство Ресурс», 2018, перевод, оформление
Copyright © 1979, 1982, 1989, 2000, 2017 by Vimala McClure
«Ранний массаж – жизненно необходимый навык для каждого родителя, и эта книга – просто идеальное руководство для тех, кто хочет научиться делать его правильно».
Маршалл Клаус, доктор медицинских наук
«Вимала МакКлюр – настоящий провидец, она помогла огромному количеству родителей стать по-настоящему лучшими родителями. Для меня она стала альтернативой доктору Споку, к которому я обращаюсь за советами и за вдохновением при воспитании детей».
Марк Аллен, автор книг «Взгляд в будущее бизнеса» и «Взгляд в будущее жизни»
«Какой великолепный способ любить малыша и заботиться о нем! Самая первая связь между ребенком и родителем – физическая, через тело. Используйте техники, разработанные Вималой, и ваши взаимоотношения с ребенком начнутся самым лучшим образом».
Джуди Форд, автор книг «Как любить ребенка» и «Как стать семьей»
«Воплощение духа – такова суть нашего времени, и прекрасные, придающие силы слова Вималы МакКлюр приносят в нашу повседневную жизнь глубокое и постоянное понимание единства тела, души и духа. Мы теперь совсем другие».
Кэролин Крафт, директор радио «Мудрость»
Благодарность
Глубочайшее спасибо всем тем, кто помогал мне и поддерживал мою работу в течение многих лет. Особенная благодарность за содействие в появлении на свет этого нового издания Элане Сеплоу-Джолли и Ричарду Каллисону за то, что сделали это в принципе возможным; всем преподавателям и инструкторам Международной ассоциации раннего массажа (IAIM) за их вклад, опыт и поддержку; Пегги О’Мара, бывшему редактору и издателю журнала «Материнство», которая почти одновременно со мной начала свою работу и оставалась все эти годы источником вдохновения для меня.
Благодарю всех друзей и коллег из Международной ассоциации раннего массажа за их тяжелую работу, упорство и служение человечеству. Именно их понимание долгосрочного потенциала проекта позволило стольким родителям по всему миру испытать преимущества раннего массажа. Это изменило подходы к материнству и тому, как мы отвечаем на потребности ребенка.
Спасибо инструктору Кларе Ут Захер Лэйвс и ее супругу Маркусу Захеру за помощь в подборе фотографий, а также преподавателю раннего массажа Джони Рубинштейн и за помощь в работе с фотографиями и за особенное усердие в ходе процесса.
Также хочу упомянуть свою сестру Мади Шерман, чья поддержка стала основой моих первых шагов в преподавании раннего массажа, за что я ей безмерно благодарна.
Фотографа, который делал снимки для главы 13, зовут Гюнтер Кипке. Спасибо, Гюнтер, за великолепную работу, ты превзошел мои ожидания!
В процессе сбора материала для этой книги я имела дело с огромным количеством фотоматериалов, и мне удалось использовать лишь чуть больше четверти общего объема. Спасибо всем родителям (и детям), которые дали разрешение на фотосъемку. Вполне возможно, что в размещаемом ниже списке были упущены некоторые имена: фотографии были сделаны в разных местах, и я не всегда точно помню название места или имена изображенных, но, пожалуйста, знайте, что я очень благодарна всем, кто помог мне. Вы также помогли многим поколениям родителей.
Благодарю родителей, которые любезно согласились на использование своих фотографий:
Маралиц Бракамонте, Найделин Альварез
Андреа Бассет, Деондре Беквит
Бриджет Вашингтон, Алазеа Браун
Габриель Делалус, Кристина Когбин, Габриель Делалус Мл.
Шеника Эванс, Шавель Эванс
Иветт Эрнандес, Джульетт Контрерас
Александрия Боуни
Анке Д. Бар, Ленья Ким
Оливер Фукс
Коринна Райснер, Анна Катарина
Сьюзен Уитлзи, Анн Янг
Нэнси Даффи, Николь Грин
Сьюзен Прессель, Джастин Прессель
Марлин Стиха, Аналиса Стиха
Джина Кинкайд, Элайна Мари Санта Круз
Синди Шелтон, Кристина Шелтон
Ян Лапетино и малыш
Хайди Дорси, Тиа Дорси, Карлос Дорси
Мэри Фостер, Лэнс Фостер, Майкл Фостер
Клара Ут Захер Лэйвс
Габриэла Сильва, Джаслин Ариана Гарсиа
Спасибо всем прекрасным сертифицированным преподавателям и инструкторам Международной ассоциации раннего массажа по всему миру за предоставленные фотографии:
Джоди Райт
Андрейна ди Джеронимо Бустаманте
Мерседес дель Кастилло
Джулиана Деллингер-Баволек
Ана Лусия Пенагос
Валентина Скарфоне
Предисловие
Дар прикосновения
К моменту рождения моего первого ребенка летом 1974 года я совсем ничего не знала о раннем массаже. И все же я знала, что хочу прикасаться к своему ребенку. Лето было жарким, и носить ребенка в близком контакте «кожа к коже» было приятно. Я выносила дочку на свежий воздух и укладывала ее на одеяло под навесом у нашего дома. Там я делала ей массаж, нанося на ее мягкую кожу масло сладкого миндаля.
Примерно в то же время в нескольких сотнях миль от нас Вимала делала массаж своим детям. Вимала стала первым человеком, продвигающим тему раннего массажа. Она стала писать о массаже в целом и о детском массаже – в частности. Более того, ее труд в сфере детского массажа стал отправной точкой в рождении терапии прикосновения и бодиворка в США и способствовал популяризации и развитию массажа по всему миру. Ее первая работа по раннему массажу и недоношенным детям опередила на несколько лет труды других специалистов и по сей день оказывает значительное влияние на формирование гуманного обращения с новорожденными посредством прикосновения.
Для многих из нас детский массаж стал возможностью научиться прикасаться к нашим детям и в целом помог обрести комфорт в сфере прикосновения. Те из нас, кто стал родителями в 1960–1970-х годах, росли в менее свободное и менее интимное время, чем сегодня. Сорок лет назад, когда невинная книга Вималы произвела фурор, в США увидеть людей, любовно и нежно обнимающих друг друга на публике, как мы делаем это сегодня, было практически невозможно. На самом деле детский массаж – это совсем не новая идея, и ее особая привлекательность состоит в том, что сегодня любой может заняться им: это просто и доступно каждому. Массаж не может навредить вам или вашему ребенку и совсем ничего не стоит. Не думайте, что вам понадобятся особенные навыки или таланты, для того чтобы делать массаж вашему ребенку. Процесс протекает естественно и дает ребенку возможность познакомиться со своим телом, а также учит нас тому, как прикасаться к другому человеку.
Прикосновение столь же необходимо для малыша, как еда. Антрополог Маргарет Мид изучала примеры примитивных сообществ по всему миру и пришла к выводу, что в наиболее агрессивных племенах таких практик, как прикосновение в раннем возрасте, не было совсем. Невролог Ричард Ресток говорит о том, что физическое держание и ношение младенца на руках – самые необходимые факторы для нормального умственного и социального развития ребенка. И такое развитие не только влияет на текущий ранний период, но и оказывает влияние на неврологические и нейроэндокринологические функции, лежащие в основе эмоционального поведения в долгосрочной перспективе. Другими словами, чем больше мы испытываем аутентичную нежность в детстве, тем больше мы способны на по-настоящему близкие и искренние отношения во взрослой жизни. А что может быть более близким и искренним, чем нежное прикосновение?
Результаты исследований в Школе медицины Университета Майами говорят о том, что массаж способен стимулировать нейроны мозга, отвечающие за расщепление пищи и оказывающие благотворное влияние на функцию накопления веса. Массаж способен регулировать уровень гормонов стресса в организме и приводит к улучшению функций иммунной системы. Терапия прикосновения также помогает недоношенным младенцам быстрее набирать вес, детям-астматикам – улучшить дыхательные процессы, детям-диабетикам – справиться с лечением, а детям с нарушениями сна – легче засыпать. Другие исследования показывают, что прикосновение положительно влияет на состояние младенцев и детей с экземой, а еще массаж способен заметно улучшить взаимоотношения между родителями и ребенком.
Что может лучше, чем массаж или контакт «кожа к коже», обеспечить гармоничные взаимоотношения между ребенком и родителями? Мягкий эффект массажного масла и нежное, легкое прикосновение ваших рук вызывает сенсорный восторг ребенка, который вы можете подарить ему. Массаж – прекрасный способ узнать вашего ребенка и провести время вместе в первые недели и месяцы жизни. Довольно скоро малыш начнет ходить, а эти моменты прикосновения останутся сладкими воспоминаниями.
Между первым сеансом массажа, который я подарила моей дочери, и первым массажем, который делали мне самой, прошло восемь лет. Лишь к 1980-м годам массаж как процедура стал широко доступен, и прошло много лет, прежде чем я свыклась с идеей массажа для себя. То, что раньше казалось мне легкомысленным, встало во главу угла заботы о здоровье. Вимала научила меня, что прикосновение – это не самовлюбленность, а базовая, фундаментальная потребность человека. Как жаль, что обеспечение такой базовой потребности мы часто рассматриваем как проявление эгоизма.
Я от всего сердца рекомендую вам баловать ваших детей своим прикосновением. Пожалуй, нет ничего более личного и близкого, чем дар раннего прикосновения через массаж. Как родительство в целом, детский массаж развивает и родителей, и ребенка. Массаж устанавливает традиции прикосновения и может улучшить ваши взаимоотношения с ребенком на многие годы.
Пегги О’Мара,
бывший редактор и издатель журнала «Материнство»
Предисловие Президента Российского представительства IAIM Александры Прусак-Симохиной
Капля дождя, скользящая по щеке. Белые зонтики одуванчиков, кружащиеся в легком танце на ладони. Мягкая подушка мха под босыми ступнями. Прикосновения… Мы ощущаем мир каждой клеточкой тела. Ощущение прикосновения формируется при внутриутробном развитии одним из первых и остается с нами до последнего вздоха.
Если задуматься, именно прикосновения делают отношения по-настоящему близкими. Именно с них начинается сотворчество взаимопульсирующего микрокосма «мама – малыш».
Заботливо прикоснувшись и обняв, мы способны рассказать нашим детям, как сильно любим их. С древних времен поглаживания и похлопывания были языком, на котором с первых мгновений жизни мамы по всему свету разговаривали со своими младенцами. Так зарождался материнский массаж. Позже появился массаж врачевателей и лекарей с его техниками и правилами. Материнский массаж вне медицинских показаний и назначений, в нем – нежность, забота, традиции, любовь.
Книга в ваших руках именно об этом. Вимала МакКлюр – удивительная женщина, ведомая любовью к собственным детям, она разработала методику раннего родительского массажа и поведала миру о важности прикосновений родными руками с первых дней жизни ребенка. В движениях, предложенных Вималой, массажные традиции Востока и Азии объединены с техникой шведского массажа. Благодаря ей основана первая и на настоящий момент крупнейшая в этой области некоммерческая организация IAIM – Международная ассоциация инструкторов по младенческому массажу. По всему миру, в том числе и в России, инструкторы Ассоциации проводят для родителей и их новорожденных малышей обучающие курсы в рамках сертифицированной программы Вималы МакКлюр.
Простота исполнения позволяет использовать эту методику в ежедневном уходе за младенцем, облегчая общение с новорожденным для всех близких членов семьи. Сложно отрицать ценность данного факта, поскольку ряд исследований в этом направлении подтверждает, что гармоничное физическое и социальное развитие детей напрямую зависит от частоты телесных коммуникаций в семье. Чем больше заботы получил ребенок в раннем детстве, тем более он будет склонен к проявлению эмоций и ласки в зрелом возрасте. Прикосновения необходимы малышам в той же степени, что и питание, а временами – и дыхание. В своей книге Вимала МакКлюр делится замечательным способом лучше узнать своего ребенка, она подтверждает, что прикосновения – это не причуда времени и социальных влияний, а одна из основных человеческих потребностей.
На каком бы диалекте мы ни говорили, в каких бы странах ни жили, каждому из нас подходит эта книга, потому что она написана на языке, близком каждому из нас, – языке любви к нашим детям.
* * *
Благодарим за содействие в издании книги Алину Суворову, Президента Российского представительства IAIM с 2013 по 2018 годы, организатора обучающих профессиональных курсов для инструкторов.
Инструкторы IAIM Russia
Вступительное слово
За последние несколько десятилетий медики пересмотрели вопрос о важности связи между матерью и ребенком и убедились в том, что это влияет на развитие детей. Исследования университета Колорадо и других научных центров показали, что младенцы, чьи матери недостаточно прикасались к своим детям, почти не обнимали их или не разговаривали с ними в течение первых месяцев жизни, были более предрасположены к замедленному развитию и росту. Научные исследования в сфере сенсорных, моторных и когнитивных процессов в развитии новорожденных привели к пониманию того, что многие традиционные практики родительства так называемого неиндустриального общества достойны особого внимания. Возьмем для примера слинги и переноски типа «снугли», которые смоделированы на основе практик, существующих во многих частях Африки и Латинской Америки. Эти переноски способствуют развитию взаимного ощущения комфорта и безопасности, связанного с близким телесным контактом, и дают родителям свободу движения.
В книге «Ранний массаж: руководство для любящих родителей» Вимала МакКлюр предлагает нам рассмотреть форму родительства, которая использовалась в течение многих сотен лет в Индии. Ценность раннего массажа как родительской практики можно понять, рассмотрев внимательно качество взаимодействия матери и ребенка на фотографиях в этой книге. Мы надеемся, что родители примут ранний массаж и он станет неотъемлемой частью американского образа жизни в такой же степени, как занятия по подготовке к родам «Ламаз» и слинги. В качестве дополнительного бонуса к преимуществам раннего массажа можно отнести возможность для отцов (особенно если малыш кормится грудью) налаживания позитивных взаимоотношений с ребенком.
Как педиатр я настоятельно рекомендую вам попробовать техники, описанные в этой книге. Если взаимоотношения между вами и вашим ребенком позитивные и массаж доставляет удовольствие малышу, вы подарите ему приятную форму стимуляции, которая позволит построить крепкий фундамент для будущего развития.
Стивен Бергман,
доктор наук, специалист Американской академии педиатрии; бывший президент Американской академии педиатрии; директор Центра глобального здоровья университета Колорадо, Школы общественного здоровья; заведующий отделением Общей академический педиатрии детского госпиталя Колорадо
Введение
В 1973 году мне исполнился двадцать один год. Я уже несколько лет практиковала йогу и медитацию и хотела стать инструктором по йоге. Чтобы сделать это, я поехала в ашрам на северо-западе Индии, который был образовательным центром и одновременно приютом для сирот. От меня требовалось работать в приюте днем и обучаться у инструктора-монаха вечером. Я познакомилась и подружилась с тремя индийскими девочками-подростками, которые собирались стать йогинями-послушницами.
Во время пребывания в ашраме я сделала открытие, которое кардинально поменяло направление всей моей жизни. Я любила этих детей, которые всегда бежали мне навстречу, хотели обнять меня, садились мне на колени и просили петь с ними песни. Я заметила, что все дети, которых я видела как в ашраме, так и за его пределами, были прекрасны. Они были открыты, расслабленны и всегда улыбались. Несмотря на их чрезмерную бедность, они были счастливы, и я очень часто видела мальчиков, а не только девочек, несущих младенцев на бедрах. Однажды вечером после занятия я шла по территории центра. Я посмотрела вверх на звезды, которые были особенно яркими и сильно отличались от тех, что я видела в США. Я подошла ближе к уже затихшему детскому общежитию и заглянула внутрь. Девочка лет двенадцати делала массаж младенцу и напевала мягким голосом. Я подождала, пока она закончит, и зашла внутрь, чтобы поговорить с ней. К счастью, я немного знала бенгальский язык. Она сказала мне, что массаж, особенно для младенцев, – это древняя традиция. Индийская мать регулярно делает массаж всем членам своей семьи и передает эти знания молодым поколениям по женской линии. В детском доме старшие дети по вечерам делали массаж младшим. Я попросила ее показать мне, как правильно делать массаж. Она с радостью согласилась и позволила мне сделать массаж ребенку, который был уже расслабленным и сонным. Я научилась использовать масло, согревать руки и производить каждое движение. Малышка мгновенно входила в контакт со мной: она пристально смотрела мне в глаза, улыбалась и спокойно засыпала.
Я была глубоко впечатлена этим опытом и много размышляла о нем. Я думала, что, возможно, дети в Индии такие расслабленные и так ведут себя потому, что им каждый день в раннем возрасте делали массаж. Такой вид ухода я никогда не видела в США. Я прочувствовала его на себе в течение последней недели в Индии, когда слегла с малярией. Когда я была в бреду от высокой температуры, женщины из соседних поселений пришли ухаживать за мной. Они массировали мое тело своими опытными руками, как если бы я была младенцем; они пели мне песни и не покидали меня ни на минуту, сменяя друг друга, пока мне не стало лучше. Я никогда не забуду их прикосновения – прикосновения их рук и сердец.
Когда, после слез расставания, я шла на вокзал, мой путь перекрыл рикша с буйволом. Справа от меня стояла убогая лачуга – всего несколько досок и немного холста. Там, прямо у дороги, жила семья. Молодая мать сидела на обочине с ребенком на коленях и с невероятной любовью делала ему массаж, напевая песню. Глядя на нее, я думала, что в жизни есть столько всего, что находится за пределами нашего примитивного материального мира. У этой матери нет почти ничего, и все же она может дать ребенку этот прекрасный подарок любви и безопасности – дар, который в будущем поможет ему стать глубоко сопричастным миру человеком.
Я думала обо всех детях, с которым я познакомилось в Индии. Насколько они были любящими, теплыми, игривыми и веселыми, несмотря на свой низкий социальный статус. Они заботились друг о друге, они брали ответственность на себя. Я думаю, что, возможно, они такие любящие, расслабленные и естественные потому, что были любимы в течение своего младенчества; именно так в Индии дети были любимы в течение тысяч лет. Массаж, пожалуй, позволяет им чувствовать себя в этом мире по-настоящему дома. Они не ощущают себя завоевателями или врагами мира. С рождения дети ощущают тепло и любовь, которые существуют в мире для них и позволяют сохранить мягкость духа, воплощенного в этом новом, еще не развитом, хрупком теле. Это тепло помогает телу окрепнуть при помощи внешней стимуляции – через шум, свет, движение и грубость внешних очертаний, но при этом осознать этот мир с любопытством, а не страхом. Позже я узнала от матерей и бабушек, что это по-настоящему древнее «искусство сердца и рук», которое воздействует на тело, ум и дух людей, принимающих его.
Несмотря на то что я знала, насколько физически раскованны, расслабленны и дружелюбны были индийские дети, только через несколько лет, когда я забеременела в первый раз, я начала задумываться о преимуществах раннего массажа. В течение моей беременности у меня развился сильный интерес ко всем аспектам рождения и развития младенца, и я начала изучать все возможные источники. Прочитав книгу «Прикосновение» Эшли Монтэгю, я укрепилась в желании интегрировать массаж в повседневную жизнь моего ребенка.
Задумываясь о том, как достичь этого, прочитав о невероятной важности заботливого прикосновения для всех млекопитающих, я изучила библиографию в работе Монтэгю и решила найти все исследования, на основании которых были сформулированы его постулаты. У меня было ощущение, что эта информация относилась не только к описанным в книге животным, но и к людям. В книге четко прослеживалась такая связь, и мысли о массаже для моего будущего ребенка вызывали особое волнение.
Большую часть своей беременности я провела в переездах между домом в Боулдере (Колорадо) и большой медицинской библиотекой в соседнем Денвере. Я сделала копии всех исследований, упомянутых в книге Монтэгю, и привезла их домой. Чем больше я узнавала о том, как самки животных заботливо прикасаются к своим младенцам, и понимала, как это важно для их выживания, тем больше я испытывала радостное волнение. К примеру, у кошек шершавый язык, и они активно лижут своих новорожденных котят. Многие думают, что они делают это, чтобы сделать их чистыми. На самом деле этот массаж призван помочь внутренним процессам детенышей: активизировать дыхание, усвоение пищи и кровообращение. Без этого котята умирают. Я много читала о причине отставания в развитии у новорожденных: даже когда человеческие младенцы получают необходимое питание, но при этом нет ухода через прикосновение, малыши становятся депрессивными, их состояние ухудшается, они могут умереть. Это был прорыв для меня.
Мой первый ребенок родился в сентябре 1976 года, и я начала делать ему массаж каждый день. Будучи уже несколько лет преподавателем йоги, я поняла, что многие приемы массажа легко интегрировать в нашу ежедневную жизнь. Наши массажные сеансы состояли из разработанной мной комбинации древних индийских и современных шведских методов вкупе с другими техниками, о которых я знала как инструктор йоги. Этот радостный микс дал моему сыну прекрасный баланс исходящей и входящей энергии, помог избавиться от напряжения и оказал хороший стимулирующий эффект. Более того, массаж помог избавиться от болезненных газов в кишечнике, мы смогли решить эту проблему в течение первого месяца. Мягкие, похожие на йогу упражнения завершали наши сеансы массажа в игровой форме и помогали тонизировать и одновременно расслабить пищеварительную систему.
Я начала делать массаж моему ребенку сразу после его рождения. Вопреки ожиданиям, это было не очень просто. У него были колики, в целом он был постоянно несчастным и плакал по несколько часов без перерыва. Он принимал массаж, но как только я прикасалась к области живота, он начинал беспокоиться и иногда плакать.
Многие родители скорее всего остановились бы, решив, что ему не нравится массаж, что это просто не для него. Отчасти благодаря моему исследованию я знала, что колики – это просто результат недоразвитой желудочно-кишечной системы. Я помогала ему успокоиться, но не останавливала массаж. Я думала о том, как работает пищеварительная система, о позах йоги, которые создавались специально для того, чтобы избавиться от газов и симптомов раздраженного кишечника.
Я начала видоизменять движения, о которых узнала в Индии. У меня было несколько друзей-массажистов, и я попросила их показать мне, что можно сделать с клиентом, у которого такие проблемы. Я получила несколько сеансов, испробовала на себе все массажные движения и почувствовала, как они ощущаются принимающей стороной. Я разработала свою последовательность, комбинируя традиционный индийский массаж, в котором движения исходят от центра тела к конечностям, помогая избавиться от мышечного напряжения, и шведский массаж, в котором движения проходят, наоборот, к сердцу и помогают стимулировать кровообращение. Я добавила немного рефлексологии и видоизмененные асаны йоги. Через две недели колики у моего сына прошли.
К пятому месяцу после рождения моего ребенка я разработала последовательность, которую позже переработала в курс из пяти занятий, и мне захотелось делиться этим прекрасным искусством с другими родителями. По моей просьбе местные бизнесмены разместили мои флаеры в своих магазинах и ресторанах. На мои первые занятия приходили от двух до пяти матерей с малышами; сеансы проходили в обычной комнате нашей маленькой квартиры. С тех пор тысячи родителей с детьми посетили мои занятия. В течение всех этих лет они помогали мне развиваться и продолжать обучаться, а также вдохновляли меня, за что я им очень благодарна.
