Валентина Володина.

ПРОЕКТ #365



скачать книгу бесплатно

© Валентина Володина, 2018 г.

© ООО «СУПЕР Издательство», 2018 г.

С Новым годом, друзья!


Итак, 2017 год успешно начался, а с ним и мой личный Проект #365 – как элемент ежедневного само-коучинга. И, как все гениальное просто, я намерена по итогу прошедших дней записывать в онлайн-дневник свой главный вывод, свой инсайт. Таким образом, осознанно прожив 365 дней года, все мои самые яркие осознания станут живой книгой. Во-первых – это реально тренирует твое мышление, умение отследить причины и следствия мыслей и поступков; во-вторых – реальный контроль всех сфер жизни, день за днем отслеживая, какая из них «проседает» и что нужно «подкачать» завтра. И тогда не нужно особого события или даты в календаре, с которой ты «рванешь». Тогда ты натренирован, внутренне настроен и можешь уверенно повышать свои стандарты день за днем. Это делается постепенно, без надрыва, без излишнего волнения и разочарования.

Проект #365 может стать для любого человека возможностью за 1 год собственными ресурсами, состоящими из: намерения/цели; осознания/понимания; действия/трансформации, день за днем приближать себя к реальному достижению цели/исполнению мечты.

Я делюсь своими наблюдениями и выводами из прожитого дня. Что мне помогло справиться с непростыми задачами, что обрадовало, что удивило, чем наполнил меня день, кто помог мне это сделать, что давало мне сил, как я восстанавливаю свой энергетический потенциал, как и что я осознала в каждом дне.

1 января 2017 года


Впервые за много лет я проснулась с невероятным ощущением легкости. Легкости в теле, свободы и ясности в мыслях, ощущением того, что я в потоке своей жизни и судьбы. Необычность встречи этого года была, как ни странно, в самой обычности. Начиная от блюд – их количество переведено было в качество, вкус и изысканность – и до самой программы встречи Нового Года. В этом году я отпустила от себя привычный сценарий гонки «успеть до». В этом «успеть до» я поняла, что наши дни проживаются именно от этого состояния – мы либо догоняем кого-то/что-то, либо забегаем далеко вперед. Осознав, как важно в наше время навязанных социумом стандартов успеха идти по жизни от личного своего «надо» и «хочу». Когда вместо желаний я определила свои стандарты и ценности, тогда в действиях появилось ясное видение пути к своим, а не ложным целям. Я поняла, что выстраивание плана следования к своим целям высвобождает огромные ресурсы и повышает энергетический потенциал.

Итак, для каждого дня нужно определить свой сценарий действий. Привнести в свой сценарий дня потоковое состояние, научиться резонировать в своем темпе и учиться про-активности. Быть причиной выстраивания событий своего дня. Таким образом, можно легко поддерживать и сохранять гармонию и эмпатию с близкими, друзьями, в любых взаимоотношениях.

У каждого дня тоже есть свое предназначение!


Итак, я наделяю свое 1 января 2017 года предназначением:

– открытости – вкусу жизни – радости – легкости – гармонии

2 января 2017 года


Сегодня пришла мысль о том, нет – о тех!!! О тех, кто уже вдалеке от меня и моей сегодняшней жизни.

Мой утренний кофе украсила фигурка голубя. Я подумала о тех, кто разделял мои будни и праздники в недалеком прошлом. Я вспомнила о тех, кому, возможно, труднее, чем мне сегодня. Близкие и родные облюбованы мной 31 и 1 числом. Я подумала о тех, кому, быть может, не так легко и свободно понимать и принимать сегодняшнюю реальность, жесткую действительность бытия. Каждый из нас живет в своем мире и своем ритме, в своих переживаниях. Как часто мы вспоминаем о других людях просто так? Как часто мы звоним кому-то и спрашиваем – по-настоящему спрашиваем – как у него дела, как живут его семья/близкие, как его здоровье? Мы можем считать некую информацию с его странички в социальных сетях, увидеть новые улыбающиеся фотографии, выложенные с отдыха и т. д. Но такова ли в реальности жизнь этого человека? В наше турбулентное время мы подменяем понятия реальной действительности вещей и эмоциональных состояний человека. Собранные лайки и прочие «одобрям» не дают наполненности человеку, не дают радости от реального общения и простого дружеского разделения не только грусти, но и радости. Кстати, именно умение искренне разделить радость с человеком определяет его истинное лицо.

Так вот, проведав сегодня такого недавнего знакомого и его семью, я ощутила необычайный прилив чистой радости, изобильности души.

Когда ты переполнен эмпатией, тебе легко делиться, тебе это ничего не стоит, ты получаешь от этого истинное удовольствие.

Сегодня я ощутила огромную благодарность судьбе за возможность дарить себя, свое время, свое внимание другим. Это та изобильность, которая исходит от души и не требует ничего взамен. Это осознанная готовность дарить поднимает тебя и делает легкой и невесомой над всеми обстоятельствами дня.


Итак, для 2 января 2017 года я выбрала предназначение:

– дарение – благодарность

3 января 2017 года


После вчерашнего дня приятного дарения и общения сегодня мне легко дался первый рабочий день. Скажем так, не все в периоде «междометий» новогодних праздников (я так их называю) работают. Поэтому я приступила к работе с двойной приятностью оттого, что мало кто отвлекал от работы. Мне сегодня удалось сделать на редкость много дел. Когда вместо мотивации к действию есть ответственность перед собой и перед партнерами по работе, тогда ты не тяжело работаешь, от состояния «не хочу», а решаешь поставленные задачи, концентрируясь на самом процессе. Время идет быстро и эффективно. А когда ты эффективен, тогда нет усталости, нет потери энергии. Это наоборот дает ресурсное состояние в действии.

Как мудро придумала Вселенная, дав каждому дню свои задачи. Решая разные задачи, взаимодействуя с разными людьми, мы получаем колоссальный опыт в жизни.

В своей деятельности я стараюсь использовать 3 правила:

1 – приоритет дел 20/80

2 – дисциплина/гибкость

3 – уметь стыковать 1 и 2 пункты

Приятно, что накануне Нового года я расписала себе задачи на 1 рабочую неделю, включив не очень сложные дела. Считаю, что после любого отдыха и длительных праздников у нас все-таки есть некий эмоциональный перегруз. И, как это ни странно, после слишком бурных, хоть и положительных эмоций, нам также нужен отдых. Поэтому входить в рабочую колею нужно постепенно. И это замечательно получается в такие дни, когда половина компаний все еще на новогодних каникулах. Так что еще раз повторюсь, все продумано для нас – вы это замечаете? Я – ДА!:).

Вот такие небольшие моменты можно замечать, когда ничего примечательного не случается.


Итак, для 3 января 2017 года я выбрала предназначение:

– ответственность – дисциплина – приоритет

4 января 2017 года


Первые январские дни с одной стороны такие «дремучие», сложно собраться с мыслями, а с другой – придают некую оправданную временную сиесту для мозга. В чем плюс такого состояния? Однозначно: в состоянии определенной расслабленности по-другому смотришь на события. Когда еще не включился твой коварный внутренний перфекционист, идеалист, когда кнопка эго-ожидания находится в состоянии скорее «выкл.», чем «вкл.»!

И это состояние внутреннего покоя позволяет многое увидеть, услышать и многому даже удивиться. Как редко мы сегодня удивляемся. И вопрос не в том, что нас сложно удивить, а в том, что нам сложно удивиться. Слишком рано мы отказываемся от удивления, а потом все реже и реже его испытываем. А ведь умение удивляться – это состояние молодого сознания. Удивление – это позволение случайности, как маленькому чуду, войти в твою жизнь.

Сегодня такая случайность и произошла со мной. Может быть, в другой день я бы не заметила ничего такого необычного, но в эти праздничные дни и правда все видишь по-другому. Случился обычный звонок с «грифом» «ошиблись номером». Но у нас состоялся прекрасный разговор, и буквально за три минуты разговора я обрела нового друга – Татьяну. Это такое везение, когда находишь человека, который эмоционально резонирует с тобой и говорит с тобой на одном языке. Я, кстати, вспомнила после разговора, что в моем плане на год записано: расширить круг знакомых единомышленников. Вот так легко может сбываться задуманное, когда ты легок, не зациклен на себе. Когда проявляется открытость – тогда приходит то, что тебе нужно в данный период времени. Другие бы сказали: а что здесь такого? Но мы часто упускаем прекрасных людей, которые смоги бы привнести в нашу жизнь новые эмоции, знания, свое видение, помощь, радость. Ведь каждый человек – это целая Вселенная. Общение – это подарок для улучшения нашего мировоззрения. Я благодарю этот день за такой подарок.


Итак, для 4 января 2017 года я выбрала предназначение:

– удивление – принятие – общение

5 января 2017 года


Есть дни, когда ты действуешь спонтанно. Сегодня решила окунуться и пройтись по рождественскому городу с желанием почувствовать праздничное настроение. В такие дни в глазах многих можно прочитать: я хочу, мне можно, я достоин это получить. Как хорошо было бы научиться чаще себе это повторять и позволять таким мыслям править бал не только в особенные дни года. Ведь мы живем не по черновику в будни.

Почему в определенные дни мы верим в свои мечты, что они сбудутся, а в другие – нет? Я думаю, что мы наделяем кого-то или что-то определенной особенностью влиять на наше «хочу», «могу», «получаю». Придумываем себе время и что угодно для роли исполнителя своей мечты, но только не себя. Вот откуда исполнение желаний черпает свои ресурсы. Исполнение желаний черпает ресурсы не только от позволения себе иметь, но и емкости для получаемого. Мы должны быть готовы это получить и правильно использовать без излишней привязанности. Это касается и материальных подарков судьбы и отношений.

Мне нравится притча с названием «Ящик персиков»:

«Одна женщина как-то по дороге домой увидела на прилавке сочные, спелые, ароматные персики. Она так сильно их захотела, что купила себе сразу целый ящик. Придя домой, она поставила ящик с персиками на балкон.

Утром, проснувшись, она выходила на балкон, чтобы взять персик из ящика.

Она брала прежде всего тот персик, который немного был примят и уже начал портиться. Так она выбирала и ела каждый день испорченный персик. Таким образом, эта женщина съела целый ящик испорченных персиков».

Мораль такова, что многие живут именно так. Получив много даров в жизни: здоровье, отношения, любовь, другие блага, мы не умеем насладиться ими сполна здесь и сейчас. Проблема не в том, что мы получаем, а в том, как мы этим распоряжаемся. Когда есть принятие с благодарностью и дарение другим, тогда Вселенная щедра и у нас исполняются желания по мере нашей емкости принятия, наслаждения, разделения и благодарения.


Итак, для 5 января 2017 года я выбрала предназначение:

– позволение – принятие – наслаждение


Сочельник и Рождество Христово. 6 и 7 января 2017 года


В эти особенные дни я в унисон со всеми ощущаю великую благость бытия.

В сочельник, с первой звездой, бархатным теплым огоньком зажглась свеча, озарив дом мягким мерцающим светом. С благодарением и удовольствием накрываю на стол. В эти дни ощущаю особенное умиротворение души, ощущается особенный вкус пищи. Проявляется радость от самых обычных и простых вещей. В эти дни вера в лучшее побеждает любое беспокойство и тревоги. В этих днях особенная созидательная сила любви, которая идет от сердца к сердцу. Эти дни наполнены целительной силой благодарения, принятия, веры, щедрости души и смирения.

Мне нравится фраза: «смирись, или жизнь тебя смирит».

К сожалению, смирение – уже почти забытое наше состояние. Зерно смирения приносит прекрасные плоды.

В смирении проявляется многовариантность развития событий. Через такое позволение и может проявиться тот самый лучший для нас вариант, который мы называем чудом. Ведь чудо или обычное везение, удача – это не что иное, как готовность во времени сейчас принять для себя все самое лучшее. А смирение с верой – это витамин любви для души. Это рождает в нашей жизни все благоприятные возможности и дарит состояние полноты жизни и счастья. В Рождество самое главное – помнить о вере. Ибо по вере нашей и дается нам!


Итак, для 6 и 7 января 2017 года я выбрала предназначение:

– смирение – вера


8-10 января 2017 года


У меня дни после Рождества – это дни встреч с друзьями и единомышленниками. Чувствую себя медвежонком Тедди с горшочком уютного домашнего меда и готовностью делиться сладкими впечатлениями от празднования Нового Года и Рождества. Этот послепраздничный период, когда мы не загружены новоиспеченными проблемами, когда возникает желание поделиться душевной теплотой.

В эти дни царит особая атмосфера в общении и море теплых эмоций.

Я подумала о том, как все-таки хорошо иметь друзей и единомышленников. Ведь как скучна и однообразна была бы наша жизнь без них. Я с удовольствием и благодарностью обмениваюсь с друзьями своим жизненным опытом, новыми впечатлениями, поддержкой и доверием. Становится важным не количество друзей и знакомых, а качество такого общения. Важна не длительность проведенного времени, а его смысловая и энергетическая наполненность.

Потому что мы развиваемся и учимся через других людей. Наше окружение, наши книги, наши мысли – это те приоритеты, посредством которых мы формируем свои жизненные ценности.

Другие люди в нашей жизни «зеркалят» нашу суть. Поэтому так важно, чтобы наше окружение по-настоящему приносило наполненность и радость от общения.

Есть такое понятие «витамины любви». Умение выстраивать взаимоотношения, правильно коммуницировать – это один из важнейших витаминов любви, который дарит иммунитет цельности личности.


Итак, для 8-10 января 2017 года я выбрала предназначение:

– дружба – общение

11, 12 января 2017 года


Будничное настроение в эти дни у меня пока еще не включилось, я чувствовала некую легкость, творческий полет мыслей. Мне захотелось творить, сделать то, что никогда не делала. Как хорошо, что в наш техногенный век выдумку воплотить в жизнь легко. Вокруг столько возможностей и подсказок, информационных технологий.

8 января 2017 года я выложила свое первое видео с презентации своей первой книги «Я состоятельная женщина», и мне захотелось наполнить свой YouTube-канал новыми интересными видеороликами. Мне повезло, что материала для этого было достаточно. Открыв свои фотоальбомы с путешествий и отдыха, я смогла создать шедевральные ролики со страстной Испанской Майорки. Поделиться эмоциональными снимками и видеофрагментами с Кипра – родины божественно прекрасной Афродиты. Я обожаю светлую негу ностальгической грусти. В ней есть воспоминания, тихая радость от удачной возможности увидеть мир, прикоснуться к прекрасному. Мир настолько многогранен, что не хватит жизни все узнать, увидеть, услышать, попробовать на вкус. Я обожаю путешествовать и наслаждаться новыми пейзажами, архитектурой, традиционной кухней страны, улавливать эмоциональные настроения людей. Это обогащает мировоззрение и придает свежих сил и энергии для будничных дней. Тогда я с приподнятым настроением включаюсь в рабочий процесс. У меня появляется творческий подход и новое видение на решение всех возникающих жизненных задач.


Итак, для 11 и 12 января 2017 года я выбрала предназначение:

– светлая грусть – творчество

– созидательная деятельность

13-15 января 2017 года

Вот и старый Новый год, по снежинкам к нам идет!

Звезды в небе он зажжет, счастье в дом наш принесет!

Улыбайтесь, вспоминайте. То, что важно, сберегайте!

Этот праздник отмечайте и гостей скорей встречайте!


Пятница, тринадцатое! Не знаю почему, но я сегодня в настроении Маргариты, в настроении доверия себе и спокойного действия. Когда ты внутренне спокоен и деятелен внешне – это то редкое гармоничное состояние, которое я культивирую в себе каждый день. Я научилась совмещать выполнение своих обязательств, а также своевременно замечать и принимать благоприятные возможности.

Это некая магия осознанности в мыслях и действиях, я его называю это «мышление открытого шлагбаума».

Это всегда приносит прекрасные плоды. Потому что удача – это следствие готовности действовать созидательно и умение принять вознаграждение за свои правильные мысли и действия. И вот сегодня, тринадцатого числа, такая удача не заставила себя долго ждать. Моя готовность делиться профессиональным опытом привела ко мне на консультацию новых клиентов. В данный момент, развивая новое направление деятельности в своей жизни – это написание книг и открытие видеоблога на своем YouTube-канале – я поддерживаю свою деятельность по аутсорсингу бухгалтерских услуг. Жизнь бурлит, и скучать не приходится. Разные сферы деятельности расширяют кругозор, появляются новые люди и новые навыки. Жизнь наполняется разнообразными событиями и впечатлениями.

Для меня важна и стабильность, и новизна в жизни. Я научилась это гармонично совмещать во времени дня. С каждым днем я стараюсь делать 20 % важных дел в первую очередь в стабильном секторе, а потом 80 % – в секторе новой деятельности. Это гармоничное сочетание обязательств и интереса позволяет быть в плюсовом энергетическом тонусе – и моральном, и физическом. Радует отсутствие усталости, потому что нет противоречивых и отягощающих мыслей. И символично в понятие «старого Нового года», когда старое поддерживает и помогает тебе формировать новое.


Итак, для 13-15 января 2017 года я выбрала предназначение:

– позитивное восприятие событий – трансформация

16 января 2017 года


Это один из тех важных и ожидаемых дней, который подарил мне признание. Но прежде чем я его получила, мне понадобились многие годы, чтобы избавиться от своего эго на всех уровнях своих взаимоотношений.

Моя первая книга «Я состоятельная женщина» (кстати, сегодня ровно месяц со дня презентации этой книги – символично) была написана вследствие переживания всех эмоциональных состояний. Я осознала и сумела трансформировать свои мысли и выработать совершенно новые привычки и жизненные стандарты. Такая трансформация, конечно же, помогла выстроить новую линию поведения на всех уровнях взаимоотношений. Но для того, чтобы искоренить эго, нужно бросить себе вызов честности самим перед собой. Самое трудное в жизни – не обманывать себя самого. Это может сделать только сильный духом человек. И все мы к этому идем по жизни. Это наша задача. Наша душа ищет пробуждения нашего духа. Пробуждение духа приходит через полное избавление от ложного эго. А для этого нам даются на жизненном этапе люди и всяческие события. Мое осознание пришло, когда я преобразовала вопрос из «за что мне это?» – в «для чего мне дана эта ситуация?», «что мне нужно изменить в себе?», «какие мысли меня привели к этой сложившейся ситуации?», «зачем я выбрала это?»… и т. д. И вот, сегодня, очень важный человек в моей жизни понял меня и принял меня, все мои поступки, мои действия в прошлом и в настоящем. Хотя многие сейчас «трубят» о том, что чужие мнение не нужно слишком принимать в расчет, есть такие ключевые жизненные периоды, в которые нам нужно такое признание. Это своего рода терапия для души, это выражение прощения, принятия, смирения, сострадания, доверия, уважения. Все это является витаминами любви для души. Бальзам, который повышает уровень жизненных сил, убирает застойные мысли страха осуждения, неприятия, освобождает от чувства вины. И в настоящем у тебя появляются крылья, ты ощущаешь силу для полета души. Ты как птица выбираешь попутный ветер и летишь свободно и легко в будущее. Душа обязана трудиться! Вначале трудно, но с каждым шагом ты поднимаешься выше над самим собой. Я выражаю искреннюю благодарность за это признание и благодарю также свою душу за неустанный труд.


Итак, для 16 января 2017 года я выбрала предназначение:

– признание – благодарность

17 и 18 января 2017 года


Эти дни оказались для меня «забегом на длинную дистанцию» с решением многовариантных задач. Город и люди проснулись после новогодних праздников. Я думаю, что у каждого города есть свой индивидуальный характер и своя энергетика. Киев я люблю за его особую ауру. В Киеве магически сочетается древняя история и культура и современное искусство. Когда в обычной «хрущевке» на столе можно увидеть макбук, а в шикарном лофте, на дизайнерской полке – томик Ахматовой. У моего города – особый ритм жизни, он достаточно спокоен, но вместе с тем и динамичен. Мне комфортно жить в его гармоничной синергии. Я тоже стараюсь замечать и проявлять синергию в своих мыслях и действиях. Когда мое желаемое и мое требуемое находится во власти равновесных сил. Конечно, это равновесие не случается вдруг. Процесс постижения жизненного баланса происходит день за днем, как в школе – по мере изучения предмета получаешь уровень знаний. У меня возникла идея замечательной альтернативы коучинг-инструменту «колесо жизненного баланса» – обычный школьный дневник. Его шаблон ежедневно позволяет вместо предметов выбрать и написать наши приоритетные области жизни и соответственно оценить свое состояние от «0» до «5» по пятибалльной системе. Таким образом тренируется мышление, и каждый последующий день приносит осознанность мыслей и действий, поступков. Польза огромна – эта привычка наблюдения закаляет характер и дает новые навыки. Это позволяет реализовывать желания от своих установленных ценностей и стандартов. Но, не все бывает гладко, конечно. Я делаю ошибки и в процессе работы, и в отношениях. Но мне стало легче их признавать и не корить себя. Ведь не ошибается только тот, кто ничего не делает. Следственно, работа над ошибками ежедневно учит меня быть собой в потоке синергии с другими. Так приятно, когда после такой проработки состояний уходит чувство вины, существенно повышается самооценка и общее физическое и моральное самочувствие. Тогда естественным образом следует состояние уверенности в себе, повышается уровень энергетики и позитивного настроения.



скачать книгу бесплатно

страницы: 1 2

Поделиться ссылкой на выделенное