Юлия Ванина.

Изгоняющая страхи



скачать книгу бесплатно

© Юлия Ванина, 2018


ISBN 978-5-4490-3359-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Оглавление

ВВЕДЕНИЕ

СОКРОВЕННЫЕ ЖЕЛАНИЯ

УПРАЖНЕНИЕ «ПОДЧИСТИТЬ ХВОСТЫ»

УПРАЖНЕНИЕ «КОММУНИСТЫ ПСИХОЛОГИИ»

УПРАЖНЕНИЕ «РЕАЛИЗАЦИЯ РЕСУРСНОСТИ»

УПРАЖНЕНИЕ «КОММУНИСТЫ ПСИХОЛОГИИ»

СКРЫТЫЕ ЭМОЦИИ

УПРАЖНЕНИЕ «МАЛЕНЬКИЙ ПРЫЩИК»

ПОДАВЛЕННЫЕ ЧУВСТВА

УПРАЖНЕНИЕ «БОЛЬШОЙ ПРЫЩ»

УПРАЖНЕНИЕ «ДЕТЕНЫШ ВСЕЛЕННОЙ»

ПОТАЕННЫЕ МЫСЛИ

УПРАЖНЕНИЕ «ГУБЫ ДУШИ»

УПРАЖНЕНИЕ «ВОЗМОЖНОСТЬ ВЫБОРА»

ЗАБЫТЫЕ МЕЧТЫ

УПРАЖНЕНИЕ «МЕЧТЫ ВАШЕГО СЕРДЦА»

ВЫБРОШЕННЫЕ ЦЕЛИ

УПРАЖНЕНИЕ «ЦЕЛИ РОСТА»

ПОДАРЕННАЯ ЖИЗНЬ

ПЕРЕЗАГРУЗКА ДУШИ

УПРАЖНЕНИЕ «ПУТЬ ДУШИ»

УПРАЖНЕНИЕ «ПЕРЕЗАГРУЗКА СОЗНАНИЯ»

ВВЕДЕНИЕ

«А если завтра не будет? Сегодня, например, его не было» к\ф «День сурка»’93


Пусть вас не смущает, что не смотрю вам в глаза и не слышите мой голос, а только читаете мою книгу в виде букв и сочетаний слов. Это не так уж и плохо, потому что временами мои мысли и слова били настолько точно в цель моего сердца и Души, что я чаще всего наговаривая на диктофон, рыдала и моя мимика искажалась в совсем нелицеприятные гримасы. Наш век любит тех, кто красиво выглядит, кто прихорашивается и выставляет все свои естественные и искусственные красоты тела. Кто не стесняется говорить самое сокровенное прилюдно и показывать это по телевизору, для экрана выглядя ухоженно, даже выхолощено, но при этом не неся пользу и свет миру.

Все, что здесь написано, пережито на личном опыте. Эти переживания сподвигли меня на работу над собой. Инструмент искала долго и самый действенный оказался коучинг. Мама, видя мои поиски решений и действия в детстве, часто говорила, что я не искала легких путей. Установки разбить почти невозможно, с этим надо работать и нашла выход – трансформировала ее, когда проработалась, добавила сама к этой фразе «я искала всегда интересные варианты решений».

Хотите знать то, что чувствовала я всякий раз, когда Душа звала получить тот или иной опыт? Интерес, боль и переживания из-за сомнений зачастую, а потом облегчение. Уровень поиска всегда повышался. Прыжки с парашютом, купание в проруби 19.01, проработка страхов через жесткую форму трансформации: страх безденежья через целый прожитый день без денег, страх боли прошлого через уборку под потолок захламленной чужой квартиры с тремя тоннами мусора, страх долгов через ипотеку, страх публичности через участие в Инфоконференции’17 и т. д. Только благодаря личной моей практике и трансформации, я помогаю другим, с помощью инструментов коучинга и психотерапии, работать со своими эмоциями для достижений желаемого и раскрытия своего потенциала.

Это не полный перечень, но, пожалуй, этого достаточно, ибо рассказав все о своих проработках и жизни сейчас – вам станет страшно и вы закроете книгу.

Ведь страхи внутри – самые страшные. А страхи снаружи – лишь налипают на то, что окутано тайной для других людей. Внешние страхи имеют форму, а значит могут быть обозначены метафорами и проработаны. А вот внутренних монстров боятся, как огня, с ними сложно договориться и совладать. Почему? Потому что себя мало кто знает, мы не привыкли изучать себя и прислушиваться к своим чувствам. Как? Ведь этому не учат, наоборот, заставляют слушать, точнее слушаться, других для утверждения чужого опыта. И так из поколения в поколение.

А прочитав эту книгу, вы наконец вздохнете, так как в ней заложена мощная методика психотерапии, для того, чтобы вы почувствовали вашу жизнь, вдохнули ваш глоток воздуха и увидели мир своими красками, слыша мир своими ушами.

Всё будем рассматривать через самокоучинг и коучинг в целом, так как всё-таки будем касаться тем, которые скрыты, подавлены и перешли в подкорки подсознания.


«Есть вещи с лицами героев. Есть люди вовсе без лица»

январь 2018


СОКРОВЕННЫЕ ЖЕЛАНИЯ


Мы поговорим с вами о самых скрытых желаниях, которые вы хотели увидеть, услышать, которые когда-то хотели реализовать, но они ушли в разряд никогда невыполнимых. Потому что они настолько были самыми сокровенными желаниями, что они естественным образом вам сказали: «Неужели ты хочешь нас реализовать, чтобы что-то произошло?». Вам становится страшно от того количества энергии, которое освободится при его исполнении, что боитесь не справиться с этой бурей возможностей и удовольствия. И не исполняете вообще ничего, уводя все в тень. Но в итоге вы понимаете, что жизнь проходит мимо. А у вас жизнь одна. Вы начинаете осознавать, что каждые ваши действия – не ваши, вы не хотите делать то, что делаете. Вы не хотите быть там, где вы есть. Вы не чувствуете себя в какой-либо ситуации, с людьми, с каким-то конкретным человеком и всё из-за того, что это скрытое желание, самое сокровенное, не было исполнено, потому что вы его испугались.

Вы испугались того, что при его воплощении в реальность, произошло бы что-то из вне или внутри вас. Поэтому продолжаете видеть незнакомого себя, который похож на чье-то поведение, действие, реакцию.

Вытесняя эти сокровенные желания, вы начинаете понимать, что они приобрели над вами большую силу, чем вы могли даже предположить. Их сила оказалась настолько мощная, настолько антиресурсная, что она начала искать выход. А дать ей выход, значит показать себя и все то, что скрыто в вас, на что вам когда-то сказали «нельзя» или «брось каку».

Рано или поздно вам придется перейти эту черту и пережить, но с большим временным интервалом от начала. Оно настолько будет искажено, что, найдя выход, станет действительно неуправляемым и опасным для вас прежде всего, потому что прорыв плотины всегда сопровождается бедствиями. Просто люди в свое время не дали правильный уход и выход воде, которая естественным путем должна куда-то течь. Так и ваша энергия, если где-то будет заблокирована, будет вам мешать и прорвавшись сделает много вам неприятностей, которые потом еще долго будете разгребать. Лучше этого не допускать и вовремя «подчистить хвосты».

УПРАЖНЕНИЕ «ПОДЧИСТИТЬ ХВОСТЫ»

– Нашли ваше сокровенное желание? Скажите сейчас себе «всему да». Дайте ему определиться и выявиться, разрешите. Это будет только сейчас, со мной, а я никому не расскажу). Я помогу вам, если что, главное продолжайте читать, выполните упражнение и не останавливайтесь на полпути.

– Определите его. Найдите его исток. Что вам изначально захотелось? Почему именно это? Что для вас тогда настолько важно было, что вы захотели именно это? Чем это было для вас? Почему вы стали хотеть именно это? Кто помог бы в тот момент его реализовать?

– Представьте, что тогда этот человек или ситуация сыграла в вашу пользу. Что изменилось сейчас? Каким вы себя почувствовали, когда реализовали сокровенное тогда желание? Что получили тогда? Что получили сейчас? Чем оказалась для вас поучительна эта трансформация? Для чего вы изначально захотели это пройти?

– Получилось? Если возникли сложности, просто повторите. Теперь помогите своему другу, самому идти сложно, вы-то точно уже знаете, что делать. Поэтому будьте тем плечом, которого вы ждали и получили с помощью этой волшебной техники. Вы – большие молодцы! Я горжусь вами!

– Итак, поехали дальше…


Одна участница коучинга (назовем ее «А.») так боялась своих сокровенных желаний, что тайком мечтала о близости с девушками. Это является для всех социально неприемлемым, и она вытеснила в тень. Со временем это стало ей мешать. Она обратилась ко мне после вебинара «Как забыть бывшего\ую» с запросом не только проработки прошлых отношений, но и поиск причины того, что общение с мужчинами не приносило удовольствия, а навязанные с детства убеждения «так положено» мешали во всех сферах. Коуч-сессия длилась чуть больше часа, в процессе нее она поняла, что она всегда хотела не тесное общение с девушками, а впитать их энергетику, прочувствовать себя женственной, т.к. ее проявление женственности было не позволительно в детстве установками разведенной матери «не ной», «вытри сопли и не вой», «ты сильная», «они все не достойны тебя» и т. д. После часовой работы, А. выявила для себя план становления женственности и сбор женской энергетики, выбор новой работы с новым для себя творческим направлением.

Я, например, в своей жизни только после рождения сына стала более женственной, ходить в платьях и в отношении с мужчинами общение стало легче.

В 90-е у большинства девочек было мальчишеское воспитание, было их мамам тяжело – им приходилось вертеться в мужской энергетике, потому что их детям хотелось есть. Все заботы ложились на женские плечи. И не важно оба родителя было у ребенка или один. Поэтому я А. понимаю и очень старалась ей помочь, но только после ее запроса – измениться. Без запроса не работаю.

Но многие с каждым разом все же готовы терпеть, чтобы оставаться там, где есть, где безопасно, тепло и сыро.

И почему именно эта тема сокровенных желаний для меня стала актуальной? Почему именно я затронула ее? Потому что эта тема стала для меня неким барьером в работе с участниками тренинга «Проработка скрытых эмоций и подавленных чувств». Я выбрала это направление после того, как углубилась в тему Эмоционального интеллекта, поняла, что что скрытое в нас, в нашем теле и никуда не девается. И совсем не важно: забыли ли вы это или нет. Тело помнит все и реагирует, исходя из полученного мышечного опыта, тонус мышц запоминается до конца жизни. Поймите, этот ком с каждым новым переживанием становится больше и разматывать его придётся рано или поздно, лучше рано. Поздно – вы проживете чужую жизнь с болью и великим терпением.

Одно из направлений скрытых эмоций – сокровенные желания – самые потаенные, самые секретные мысли, которые никогда никому не расскажешь.

Общаясь с людьми, вижу это постоянно, даже статус не важен, как, впрочем, и количество денег или их отсутствие. Знаете, почему? Потому что опыт нарабатывается после того, как вы чего-то захотите, а это напрямую нельзя. Это не помогает в чём-то преуспеть или не преуспеть. Здесь вывод глубже: если появляется какая-то скрытая эмоция, которую нельзя открывать, или какое-то подавленное чувство, которое нельзя проявлять – то появляется обратная сторона этой медали, это сокровенное желание в мутации. Если бы его изначально правильно поняли и реализовывали, то почувствовали жизненный подъем, состояние потока, появилось ощущение силы и могущества. Вы стали бы мощнее и крупнее в тонком мире, появилось больше самоуверенности, даже самоотверженности.

Но вы понимаете, что находитесь в социуме, где невозможно, где нельзя, где не получится что-то делать, что очень хочется в прямой форме – именно для своего блага, точнее своего Эго, лично для себя. Вопрос: что делать?

И вот на этот вопрос приходит самокоучинг. Почему самокоучинг? Потому что скрытые эмоции. Потому что подавленные чувства. Потому что сокровенное желание. Не всё и не всегда можно сказать людям, даже совершенно чужим в поездах, даже психологу, как показывает моя практика. На личных консультациях, когда глаза и мимика видны сидящего на стуле напротив. Чаще тушуются мужчины, поэтому с мужчинами полностью перешла на онлайн работу, где слышно только мой и их голос. Поверьте, я по голосу считаю все, чтобы правильно направить на проработку глубокой интимно-душевной темы, участники это чувствуют и открываться становится легче, проработка идет быстрее и эффективнее.

Темы глубинных желаний касаться напрямую не хочется клиенту, потому что стыдно, потому что чувство вины, потому что какая-то внутренняя агрессия и все стандартные эмоции, кроме удовольствия и удивления.

Однажды мне позвонил Н. Из Москвы. Он очень эмоционально рассказывал про свои отношения с бывшей супругой, которая имела власть и после развода над ним. Потаенное желание иметь своеобразные сексуальные отношения с женщиной – быть самому женщиной – проработали. Коуч-сессия была всего одна, потому что если продолжать копать глубже, то придется менять всю жизнь, а на это Н. был не готов (очень плотно цеплялась финансовая сфера, а к лишениям комфорта Н. желания не было – выявили вторичную выгоду).

Клиент сам определяет для себя запрос или его отсутствие – коуч не причиняет добро, а приносит пользу – не готов, это Н. выбор. Потому что коуч знает, нанося непоправимую пользу, он рискует жизнью своего подопечного. Последний берет сам ответственность за свой выбор.

Сокровенные желания – это та стадия, когда вы можете проявить боль, проработать его безболезненно, открыть новые для себя ресурсы, которые скрывали в вас великий талант.

Самокоучинг не всегда поможет даже профессионалу, поэтому это только для ранней стадии работы. Коуч не вовлечен и поможет вам проработать вашу боль настолько мягко, что вы почувствуете наконец крылья за спиной.

У каждого человека есть свой ключ, свой механизм. Как может психология работать без коучинга теперь, в этом быстро меняющемся мире? Раньше были типичные ситуации и страхи, теперь клоны-страхи скрывают и переплетаются друг с другом. Однозначно нельзя что-то сказать, иначе можно очень сильно залезть в мозг клиенту и заставить проживать жизнь психолога, тем самым сделать зависимым, как секты, даже психологические.

Коучинг – легче и глубже меняет, безболезненно и просто помогает, не привязывая, а давая только результаты. Те, которые готов взять человек, если не готов, он не интегрирует, не внедрит, поэтому смело доверившись коучу, точно получите то, к чему готовы и не придётся ломать себя и своих близких под чужие рамки.

Не всегда видно свою боль, точнее чаще всего не видно, в боль погружаются охотно мазохисты или латентные жертвы. А все нормальные люди избегают, это инстинкт самосохранения. Это правильно, поэтому и коучинг плотно вошел в мировое пространство, хоть и «коммунисты психологии» говорят, что коучинг – шарлатанство. Это их право, оставлять жизнь в блаженном неведении, наши дети проживут дольше и только они узнают – кто был прав. Но пока, практика показывает, что миллионеры все имеют в штате коуча, при чем того, кто подороже.

Не всегда можешь сам окунуться в этой буре сокровенных мыслей, от которой внутри бывает настолько страшно, что отдает добровольно почти все энерго-ресурсы на удержание того, чему выйти нельзя.

Оказываться там не хочется и человек становится более общепринятым, нормальным, социально-адаптивным, респектабельным, порядочным. Но мы все – люди, и пришли сюда для того, чтобы получать какой-то опыт, который чаще всего компонуется из нескольких, более чем 2 эмоций. При сочетании этих нескольких элементов появляется опыт. Его также называют, если пессимист – «ошибки», если оптимист – «мудрость». Люди, которые рассматривают всё это реалистично – «это уже произошло, это так, это есть, я был там, выбрал как данность, это было, я это пережил и выбрал для себя это осознанно».

УПРАЖНЕНИЕ «КОММУНИСТЫ ПСИХОЛОГИИ»

– Вы предполагаете, что ваши сокровенные желания будут удовлетворены? Они вам дадут пользу и помощь? А необходимое взаимодействие с источником желания? Какие желания выйдут на первый план, именно сокровенные?

– Это важно. Здесь нет менее важных, более важных. Теперь, когда мы с вами сняли барьер сопротивлений, ответьте на вопросы.

– Какие желания вы не реализуете никогда, даже если о них никто не узнает, никогда? Какие самые сокровенные желания вы будете смаковать, изучать, предвкушать прежде, чем перейти к действиям?

– Эти четыре вопроса помогут вам в работе с теми сферами, которых коснулось самое сокровенное.


Чаще всего, сокровенное желание – это навязчивая идея, именно навязчивая. Недавно я привела пример для себя самой, когда перед переездом довольно серьезным. Меня одолевали мысли. Они были настолько приставучие, что я это ощущение перенесла на физику – прочувствовала, как эта «стая мух» роится вокруг меня, садится, пытается кусать и физически стала отмахиваться от них. И поняла, любые мысли могут быть метафорически представлены в виде насекомых, совершенно конкретных, которые одолевают вас, которые препятствуют вам в достижениях или в спокойном переходе из активного состояния в другое.

Эти мухи больше, чем эмоции. Вы платите за них физически, отмахиваясь от них, вы столько тратите энергии, задействуете физику, пытаетесь обороняться и не думать, все же думая о них, параллельно с основным потоком мысле-слов.

УПРАЖНЕНИЕ «РЕАЛИЗАЦИЯ РЕСУРСНОСТИ»

– Посмотрите на тот ресурс, который вы бы хотели получить в результате исполнение самого сокровенного желания. Представьте на минуточку, что ваши мысли превратились в ваше действие и его анализ здесь и сейчас даст ответ на необходимый ресурс, который вы хотите получить после исполнения.

– Он поможет вам в достижении целей, которые точно помогут уменьшить количество попыток и, наконец, реализоваться. Представили?

– А сейчас почувствуете, как ваши желания преобразуется в некую форму предмета. Возможно, это одушевлённое или неодушевлённое, но вы точно знаете объём, рост, вес, материал, поверхность. Вы точно можете сказать, где это находится.

– Прочувствуйте это, пожалуйста. А теперь опишите и скажите: какой ресурс в итоге вы получите, когда исполните свое самое сокровенное желание?

– Дело в том, что у вас есть возможность взять ресурс оттуда заранее, не доводя до этого крайнего состояния. Если возникли сложности в ощущениях, то просто кто первый приходит вам на ум: предмет, материал, какое-то действие, человек или животное и его опишите.


После выполнения этих трех упражнений через поиск символа, который настолько яростно хочет быть в вас реализуемым, у вас появилась возможность взять этот ресурс без необходимости переживать тот горький опыт, когда вы оказались бы в плену эмоций и неправильных поступков, о которых думали бы всю свою жизнь, как об ошибке. Больше нет жажды испытать на себе тяжесть сокровенного желания, просто можете взять ресурс теперь и понять, что совсем не нужно и вы не должны проходить опыт, который вам не понравится и добиться поставленной цели вот в этом конкретном вопросе.

И помогает здесь самокоучинг. Мой продвинутый курс по самокоучингу помогает овладеть этими навыками, более того, вы сможете с помощью него еще и реализоваться через очень интересную и хорошо оплачиваемую работу, дополнительную или параллельную от вашей основной. Участник этой программы С. помог себе и своей жене в трудный для них обоих момент. Их разлад коснулся уже и ближайших родственников, эмоциональная болезнь перешла в психосоматику. Болезнь у жены была не излечима, всю оставшуюся жизнь она должна была «сидеть» на препаратах. Его запрос не касался желаний, но проработка показала, что именно в них и лежала основа их семейной психологической «болезни». Работа над собой дала почву для изменений всего пространства. Жена, видя перемены в лучшую сторону в муже, зарегистрировалась на мой флешмоб «Прокачай эмоциональную мышцу». Написала в соцсеть благодарственное сообщение за мои видео на ютубе и инфу по теме эмоций. Даже бесплатное для нее оказалось свежим глотком воздуха.

Когда вы цепляете оттуда, с того момента зарождения эмоционального заряда, самое важное и полезное – остается взять нужные навыки, долгожданные способности, веские аргументы или позитивное отношение к чему-то и кому-то, с кем-то и для чего-то. Если вы ощутите, что этот ресурс рядом с вами, просто возьмите его.

Порой самое сокровенное желание отделяет от вас основную составляющую вашей жизни, потому что не можете принять то состояние, которое вам хочется пережить, не смотря ни на что. Это как ощущение полёта, когда вы прыгаете с парашютом. В начале падения, да, это страшно, но потом вы понимаете, что можете лететь столько, сколько захотите пока не посадите парашют, пока сами не захотите стать на землю. А сила притяжения земли помогает вам испытать эту палитру чувств через эмоции, ощущения обострены от того, что на грани жизни и смерти, счастья и глубокого горя, вашего восторга и печали ваших близких. После приземления еще долго ниткой держится чувство полета.

Когда-то я прыгала с парашютом. Это было относительно недавно. 4000 м и прыжок в небо, где 40 секунд свободного падения и расстояние до земли становилось желанием исцеления, дикой жаждой и неукротимым стремлением выжить через принятие содеянного. Это было очень страшно, но это был отрезок времени, когда я перезапустила себя. Для меня это стало отправной точкой через новое и незнакомое ресурсное состояние, когда ощущаешь себя муравьем, падающим с березы. И понимаешь, что на все я пошла сама, не кто-то или что-то заставило меня испытать экстремальное артериальное давление. Для чего это сделала? В тот момент я мало, чему радовалась, была некая эмоциональная смерть – и решила переродиться, прочувствовать заново это младенческое желание жить и знать, куда точно надо дальше идти, возможно, где-то пришлось заново пройти уроки жизни.

Вы здесь точно не просто так и то, что не готовы себя лишать возможности реализоваться в этом мире, говорит прочтение этой книги. Коучинг – это именно та тема, когда очень хочется и очень правильно для себя прежде всего, познать эти глубинные процессы, потому что в них ваши ресурсы, через систему.

Мы все состоим в той или иной системе: общество, обучение, семья, жизнь в конце концов – все проходит свои стадии. В данном случае, система – это коучинг, который поможет вам в работе с самим собой, познать и проработать самое сокровенное желание, взять оттуда то, за что не будет стыдно жить.



скачать книгу бесплатно

страницы: 1 2

Поделиться ссылкой на выделенное