Юлия Столярова.

Ловушка для счастья. Как изменить настоящее, чтобы в будущем все сбывалось



скачать книгу бесплатно

© Столярова Ю., 2018

© ООО «Издательство АСТ», 2018

* * *

В моей жизни очень многое изменилось, я стала дышать, начинаю Жить, мои мечты начинают сбываться! Это напоминает американские горки, от происходящего захватывает дух! Это долгий путь, но я рада, что на него встала, и я не отступлю! Хочу сказать всем девочкам, кто раздумывает, обращаться за помощью к Юле или нет, – да, обращайтесь, вы получите больше, чем сейчас ожидаете и можете себе представить!

Татьяна, Москва


Полагаю, многие люди в своей жизни становятся перед вопросом выбора… кем быть, во что верить, куда идти… И пока ты молод, бесстрашен, в меру дерзок и амбициозен – можно и нужно пробовать, искать, ввязываться в авантюры и не жалеть о потраченных силах. К 30 годам приходит осознанность того, что не хочется вкладывать силы в то, что призрачно, остаются крупицы веры, и то – только в себя, а куда идти… ты привыкаешь жить по принципу «делай что должен – и будь что будет»… и не знаешь, куда ведет эта дорога…

Мы строим планы, выражаем желания, мы надеемся… и с таким трепетом собираем кирпичики своей жизни, что иногда хочется все бросить, сломать, сжечь мосты и начать совсем другую жизнь… Вот именно в такой период, когда ты в шаге от того, чтобы разрушить все, мне очень нужен был диалог. Не утешения, не советы, не поддержка… нет. Конструктивный, рациональный разговор по существу.

Честно сказать, я не ожидала такой конкретики и деталей. Это стало приятной неожиданностью. Да и разговор… Юля удивительным образом располагает. Тактичность, профессионализм и желание, чтобы вы увидели свою жизнь немного другими глазами, возымели должный эффект – у меня будто выросли крылья!

Юля, спасибо Вам! Бесценный опыт.

Евгения, Москва


Банальные слова: «мне понравилось», «это того стоило» – тут не подойдут. Передать обычными фразами то, что мне посчастливилось пережить за два дня тренинга, невозможно, так же как и невозможно написать простыми словами о Юле.

Эта Женщина обладает исключительным магнетизмом, в ее хрупком, женственном теле содержится столько силы, что, кажется, ей не составит труда повелевать стихиями. В ее присутствии даже пламя свечи не колыхнется, что уж говорить о нас…

Это увлекательный путь в глубины своей личности. Путь, за время которого вы встретите своих внутренних друзей и неприятелей, ощутите радость от общения с одними и облегчение от расставания с другими. Путь, который поможет вам очиститься от всего лишнего и заглянуть туда, куда давно пора было, но что-то всегда мешало.

Вы найдете ответы на те вопросы, которые, возможно, даже боялись задать.

Этот путь – это вызов самому себе, приняв который, вы научитесь понимать, осознавать и самое главное – любить себя без ограничений и условностей.

Я благодарна Юле, что прошла этот путь под ее руководством, это бесценный опыт, который, без каких-либо сомнений, изменил мою жизнь.

Ливия, Санкт-Петербург

Несколько важных слов

Я очень хотела написать трансформационную книгу, прочитав которую ты смогла бы сразу что-то внутри своей жизни поменять, переосознать.

И я буду очень счастлива, если мне удастся попасть «своей сутью проявления в твою суть», или, если говорить простым языком, в душу.

Самый часто задаваемый вопрос от клиентов и просто читателей – это вопрос о моем становлении как личности, как женщины, как специалиста. Порой, когда я оглядываюсь, чтобы проанализировать пройденный путь и оценить то, где я сейчас, складывается интересное ощущение, будто все это случилось не со мной и я всегда была такой, какая сейчас.

Да, была, но где-то на дне «океана». И чтобы всплыть, жизни нужно было погрузиться ко мне на дно, похлопать по щекам, потрясти за плечи и прокричать «пора просыпаться!». Я не считаю, что на чужих ошибках можно учиться, но на опыте… на опыте точно можно.

Чтобы между нами не было разногласий на старте чтения, хочу сразу расставить границы: я не учитель и никогда им не буду. Я никого не учу и не собираюсь учить. Я простая женщина со своим становлением, со своей историей побед и поражений, любви и ненависти, счастья и горя. У меня просто много опыта, ну и пробудившиеся таланты в той сфере, где я есть, с умением просто и легко оформлять мысли в слова и текст. Воспринимай меня как проводника знаний и интерпретатора.

Все, что написано в этой книге, я проживала: сама, через внешне созданные ситуации, при помощи спутников жизни – не важно, но точно проживала. Поэтому смею предположить, что тебе будет что взять для себя через меня. Даже если это не произойдет, то, возможно, ты еще раз утвердишься в том, что ты все и так знаешь, понимаешь и применяешь, что тоже считаю полезным.

Я намеренно разделила книгу по смыслу на 2 части, надеюсь, тебе будет удобно и интересно ее читать в таком виде.

Первая часть книги – теоретико-практическая. В ней ты найдешь ответ на один из главных вопросов: «С чего мне начать?» Это сводки размышлений на важные темы, изученные мной в процессе жизни, описание практик, к выполнению которых можешь приступать сразу же.

Вторая часть – биографическая, в которой я откровенно рассказываю о важных эпизодах моей жизни в контексте моего становления как личности, женщины, специалиста.

Я же буду рада, если ты поделишься со мной своими историями успехов и побед.

Через мой сайт stolyarova.pro ты всегда можешь со мной связаться.

Я искренне рекомендую читать книгу в следующем режиме:

1. Убери все ожидания от прочтения и все ожидания/оценки меня как автора. Если ты заранее ожидаешь увидеть или прочитать что-то определенное или особенное для себя, то, зациклившись на своем, можешь просто-напросто упустить возможность прочитать или услышать то, что важно и полезно услышать в данный момент.

2. Тестируй и применяй рекомендации сразу, по ходу прочтения, не откладывай на потом, даже если интересно прочитать все до конца сразу.

3. Обращай особое внимание не на то, что я пишу, а на то, какой отклик находят в тебе мои слова. Рекомендую фиксировать такие «вспышки мыслей» в дневнике. Это будет самым ценным в итоге после прочтения. Не важно, читаешь ли ты мою историю или просто выполняешь практики из книги.

Благодарности

Хочу поблагодарить своего мужа, который первый увидел и убедил меня в том, что писательство наряду с тренерством – мои главные таланты. Именно он научил меня верить в себя.

Хочу поблагодарить людей, которые красной нитью проскальзывают в моей книге, не важно, в каком контексте, но благодаря вам я такая, какая я есть сейчас. Проснувшаяся «память» – это самый дорогой подарок в моей жизни до сих пор, и пробудилась она «через вас».

Хочу поблагодарить своих клиентов и читателей за бесконечные просьбы писать книги. Когда просьб стало слишком много, я поняла, что «время пришло». Благодарю вас за доверие и открытость, у меня самая искренняя и чистая аудитория, без которой меня бы не было совсем. Благодарю вас за присутствие в моем поле!

Также хочу поблагодарить своих родителей. Маму, уже ушедшую, за то, что она стала моим главным учителем в жизни, без которой моего пробуждения могло не быть вовсе. Отца за его любовь и заботу, за то, что соединял в себе в свое время и отца, и маму; без него в буквальном смысле мы не выжили бы. Крестную, мою вторую маму, которая вложила в мое становление ничуть не меньше, чем родная, и которая на мой вопрос, зачем она со мной возилась, как с дочкой, отвечала, что так желал Бог. Уж не знаю, как он донес до нее свое желание, но без крестной я тоже не была бы той, кто я есть.

Также хочу поблагодарить свою пиарщицу, которая помогла мне создать «личный бренд» и сумела выстроить этот важный мостик между мной и клиентами.

Также хочу поблагодарить людей, которые видели во мне всегда что-то свое и старались объяснить мне, как надо жить, с очень яростной заботой не допуская моего «падения». Без вашего вливания в мою жизнь даже тогда, когда я об этом не знала, я бы никогда не нащупала, что мое, а что мне навязано извне, и не смогла бы научиться делать самостоятельный выбор.

Хочу поблагодарить издательство «АСТ» за то, что «вышли на меня» с предложением о написании книги тогда, когда естественный ход событий уже «требовал» этого! Вы появились очень вовремя, благодарю за сотрудничество!

А тебе, дорогая моя, желаю приятного путешествия!

Введение

Я очень рада, что ты купила (возможно, даже купил?) эту книгу, надеюсь, она станет настольным пособием по улучшению качества жизни и сможет не просто подарить увлекательное путешествие по глубинам твоей психики, но и дать конкретно измеримые внутренние трансформации. Пусть эта книга будет твоим личным доктором, психологом, психотерапевтом, астрологом, благодаря навыкам которых ты можешь собрать свою душу по кусочкам в единую и индивидуальную картину.

Запомни: твоя личная женственность не может быть общественной. Ты ориентируешься в жизни либо на массмаркет, «среднее по больнице», либо на штучный продукт, который всегда ценнее за счет своей эксклюзивности.

Выбор за тобой, но давай попробуем нащупать твой личный эксклюзив вместе? Ведь согласись, нет в мире человека с таким же набором ДНК, который заложен в тебе. Так почему то, что подходит другим, должно обязательно подойти тебе?

Я рекомендую прямо сейчас завести дневник и заполнять его по ходу чтения книги. Мы делаем разные шаги на пути своего развития, но, пройдя какой-то путь, мы новые совершенно забываем себя прежних, и нам иллюзорно кажется, будто такими, как сейчас, мы были всегда. В этом нет ничего плохого, и этот подход вполне естественен, но часто мы обесцениваем тот результат, которого уже добились. Именно поэтому стоит вести дневник, даже если у тебя уже есть какая-то тренинговая база, – всегда можно услышать то, что окажется полезным для тебя сейчас. Как говорится, имеющий уши – услышит:)

Прежде чем приступишь к чтению, опиши свое состояние ДО: какие есть вопросы-запросы, что непонятно, что в жизни хотелось бы привести в порядок, от чего избавиться. И я желаю тебе мягких открытий и экологичной трансформации твоего внутреннего мира, который порождает внешний.

Записала? А теперь начнем.

Глава 1. Фокус внимания

Там, где находится ваш фокус внимания, там ваша энергия, то вы и будете проживать.

Приведу простой пример. Представь двух девушек, которые едут в маршрутке на учебу, у обеих примерно одинаковое финансовое положение, возраст, родители, университет, социальный слой, но является ли это гарантией того, что обе добьются какого-то успеха в той или иной сфере? Или наоборот, не добьются ничего, что можно было бы назвать чем-то сколько-нибудь значительными? В данный момент они имеют равные исходные данные, но каждый новый день они совершают какой-то выбор, и каждый день на основе их выбора поток жизни поворачивается по миллиметрам в ту или иную новую реальность. Если одна девушка, сидя в маршрутке, читает книгу, а другая – демотиваторы в социальных сетях и переписывается с Васькой-одноклассником, то девичьи реальности в итоге будут совершенно разные. Ничего не имею против Васьки, переписывайтесь на здоровье! Но если болтовня ни о чем занимает б?льшую часть твоего времени, то это красный сигнал светофора. Если одна из девушек вечером отправляется в спортзал или делает уроки с подругой, а другая продолжает переписываться с Васькой, смотреть сериалы, снова читает демотиваторы в социальных сетях, то высока вероятность, что с каждым днем их реальности будут все меньше походить друг на друга. Стоит ли негодовать на мир, когда в итоге у первой будет то, чего не будет у второй? Везение, удача? Просто одна направляла свой фокус внимания, а следовательно свою энергию-ресурс, на то, что не несет никакой пользы в становлении ее жизни, а другая шаг за шагом изучала мир, расширяла границы своего сознания, контактировала сама с собой.

Первое, с чего начинается моя работа как тренера, – освоение навыка управления своим фокусом внимания. Это та самая база, на которой держится вся наша внешняя реальность. В век информационных технологий (эра Водолея, о которой мы еще поговорим) съехавший фокус внимания стал уже нормой всех норм, это одна из основных причин того, что главный тренд сегодняшнего дня – знать о жизни звезд из социальных сетей гораздо больше, чем о собственной, не говоря уже о жизни близких и родных людей. Но даже если это не про тебя, то наверняка кто-то из твоих знакомых или друзей живет скорее чьей-то жизнью, чем своей. Они в курсе новых песен и тенденций в моде, знают, кто стал успешным, а кто профукал свой талант, обсуждают с подружками других подружек, они без конца забивают свою голову информацией, которая по большей части просто информационный хлам. При этом они не могут понять, почему поднимается злость, что их радует, чего им действительно хочется, как они себя чувствуют, как чувствуют себя близкие им люди, почему иногда хочется беспричинно плакать или смеяться… И раз за разом они становятся все более одинокими, потому что с мобильными телефонами у них больше контакта, чем с теми, кто сидит рядом. Ведь гораздо легче хаотично лайкать фотографии в инстаграм, читать новости о звездах, иногда интеллигентно встречаться с подружками. Они создают видимость активной жизни, чтобы заглушать все внутренние голоса, которые через сны им кричат о том, что пора собрать свою душу по частям и вспомнить, кто они, вспомнить о действительно важном и начать жить, а не существовать.

Давай на практике посмотрим, что же такое фокус внимания. Сначала прочти инструкцию, потом делай.

1. Сядь поудобнее, расслабься, закрой глаза и держи перед собой в подвешенном состоянии раскрытыми вверх ладошки так, чтобы плечи, голова и живот были расслаблены.

2. Первые две минуты сделай так, чтобы левая ладошка стала горячей и немного тяжелой, визуализируй, например, на левой ладони яблоко. Если мысли начнут скакать, то направляй снова и снова их в левую ладошку так, чтобы она становилась по ощущениям горячее и тяжелее. Есть только ладонь – и ничего больше.

3. Дальше переложи свое воображаемое яблоко в правую ладошку, делай ее горячей и тяжелой. Мысли бегают? Возвращайся раз за разом в левую ладошку, делай ее горячей и тяжелой.

4. Затем положи на обе ладошки воображаемые яблоки, и пусть ладони одновременно станут горячими и тяжелыми, выровняй и сбалансируй это состояние. Держи так пару минут.

5. Открой глаза и сравни свое состояние тела до и после практики.


Это сама маленькая пятиминутная практика, которую я рекомендую делать в любое время дня и ночи. Особенно тогда, когда ты чувствуешь, что не удается собрать мысли в кучу и ты начинаешь задавливать себя разными мыслями и негативом, просто смести фокус внимания – вот ты уже близка к тому состоянию баланса. Всего за каких-то пять минут практики.

Как однажды сказал мне муж в диалоге: «Юль, твое внимание – это самый ценный ресурс, зачем ты его направляешь на тех, кто этого не достоин?» И тут я осознала, что если ты пробужденный человек, то твой ресурс становится на вес золота, потому что при правильном его направлении в твоем поле будет работать все, что угодно.

Очень многие приходят с вопросом: «Где взять энергию? Что сделать, чтобы энергии было больше?» Довольно распространенное заблуждение, что энергия – это нечто, существующее вовне, можно просто протянуть руку и взять ее с полки. И мало кто задается вопросом: «Что сделать, чтобы пробудить свою энергию, или как убрать то, что мешает моему потенциалу проявиться?» А ведь правильная постановка задачи решает сразу огромное количество вопросов. Прочти эти вопросы еще раз, два – они звучат очень похоже, но смысл в них заложен совершенно разный.

Давай для начала продиагностируем, чего в твоей жизни больше всего на данный период времени. Предлагаю взять дневник и поработать, допустим, со следующей неделей, чтобы понять, где больше всего находится твоего ресурса, и провести какой-то практический анализ. Каждый вечер, начиная с понедельника, записывай, что именно и сколько времени ты делала. Если брать одни сутки за 100 процентов ресурса, то сколько времени/процентов ресурса ты тратила на каждое дело? Не пытайся включить математика, наша задача отразить примерную картину, как бы «свысока». Чтобы увидеть свою жизнь со стороны, достаточно примерных цифр.

Если проанализировать, то какой процент времени уходит на занятие делом, которым хочется заниматься? Например, тебя зажигает написание статей или танцы – как много своего времени ты туда направляешь?

Или текучка бытовых проблем, которые являются срочными, но не важными, «съедает» все, а любимое дело переходит в разряд «сейчас-сейчас, когда-нибудь я этим обязательно займусь». Или ты хочешь сесть за пошив платья (ты всегда мечтала заниматься шитьем), но тут написала подружка, и любимое дело отложилось до более важных времен. Как эта формула контакта с реальностью с тобой взаимодействует?

Это не просто новомодное слово «тайм-менеджмент». Более того, я не призываю выдерживать жесткие рамки времени и расписания, стоит научиться воспринимать время как что-то резиновое и растянутое, чтобы успевать больше, но фокус внимания – это внутренняя мышца, которая направляет тебя даже тогда, когда ты фактически не занимаешься делом.

Например, моя деятельность занимает 80 % моего фокуса внимания, благодаря чему я могу выдавать очень высокое качество работы. Но это не значит, что все 80 % этого времени я пишу статьи, веду тренинги и создаю продукты.

Например, когда еду в машине, могу продумывать темы для будущих статей или курсов, то есть внутренним фокусом я все равно в своем деле. Когда мы путешествуем по Алтаю, я очень много читаю, и хотя чтение книги – это скорее отдых и любимое занятие, но в книгах проскальзывают важные мысли, которые помогают мне видеть одну и ту же тему с разных ракурсов, погружаться в нее, а после давать на тренинге более объемно, широко и глубоко. То есть каждый мой шаг, вдох и выдох имеет какой-то смысл и делает мою жизнь цельной и насыщенной.

Конечно, если сейчас ты совсем не знаешь, кто ты, о чем ты, скорее всего, даже не понимаешь, чего ты от жизни хочешь, что тебя мотивирует или радует и как это все претворить в жизнь, то у тебя складывается закономерный вопрос: так с чего начать-то?

Начни с честного прочтения этой книги и выполнения маленьких, но важных заданий, даже если они будут казаться тебе непонятными или слишком простыми. Просто делай, просто честно записывай свои ощущения и продолжай читать.

Практика управления фокусом внимания

Вариант 1

Сядь удобно на улице или перед окном, расслабь все тело. И начни просто следить за облаками, настроившись на их микромир, наблюдай, как они меняют форму и цвет. Поиграй с небом, попробуй сделать облака фоном, выводя небо на передний план, и наоборот. Учись смотреть нестандартно на простые вещи.

Наблюдай за тем, как они меняются. Посиди в таком состоянии «сейчас есть облака и ничего больше» минут 10–15 и запиши отчет себе в дневник.


Вариант 2

Зажги свечу и понаблюдай, чем и как она живет: просто смотри на пламя и его движения. Почувствуй себя огнем. Какой он, как идет энергия от контакта с ним? Мысли вначале будут сбиваться, а ты раз за разом возвращай свое внимание к огню: сейчас есть только свеча и ничего больше. Достаточно минут 10–15 практики.

Постарайся сделать это ежедневным навыком и увидишь очень скоро, как качественно поменяется твое внутреннее состояние.

Базовые свойства мироустройства

Главное качество, к которому тебя склоняет мир всегда и при любых обстоятельствах, – это баланс. Если ты проживаешь период депрессии, грусти или уныния, то мир всячески будет помогать тебе всплыть: через людей, книги или случайно прочитанную информацию. Если ты испытываешь сверхэмоции, эйфорию, то мир постарается всеми силами заземлить тебя, намекая, что лучше успокоиться и просто наслаждаться моментом, иначе можешь спугнуть счастье.

Жизнь, как известно, состоит архетипично из двух энергий: мужской и женской. Вместе они рождают новую Жизнь (дети – это тоже новая жизнь в прямом смысле этого слова). Выдерни один из элементов в этой сакральной системе мироустройства, и потеряется вся магия соприкосновения двух начал. А ты, как представительница микровселенной, тоже всегда будешь стремиться к балансу внутри себя. Если тебе довелось родиться женщиной, то будь добра качать эту мышцу; если тебе довелось родиться под званием мужчины, то будь добр качать мужскую мышцу. И тогда, глядишь, в мире станет больше любви, добра и честности.

В каждом человеке присутствуют и мужская, и женская энергии. Для женщины идеальными «пропорциями» будет соотношение энергий по принципу золотого сечения – 68:32, то есть 32 процента мужского и 68 – женского. Но было бы странно и неправильно всех подгонять под параметры «90–60–90». Если в тебе есть хотя бы 51 процент женского, это уже прекрасно! Да, стоит стремиться к тому, чтобы женского было как можно больше, но в процессе познания себя стоит ориентироваться в первую очередь на собственный внутренний комфорт, и если тебе очень хорошо с 51 процентом, то не нужно пытаться докручивать себя до каких-то стандартов!

В этом и заключается женское искусство: изучить себя, перепробовать все, что можно, вынести то, что ценно и полезно именно для тебя, и «забить» на мнения извне, создавая собственный узор женственности внутри и наслаждаясь своей цельностью и настоящестью.

У тебя наверняка возникло как минимум 2 вопроса: как посчитать эти проценты мужской и женской энергии у себя? И как отличить женское от мужского?



скачать книгу бесплатно

страницы: 1 2 3 4 5