скачать книгу бесплатно
Пять времен женской силы. Пробуди в себе таланты, о которых ты мечтала всегда!
Юлия Боженова
Умный тренинг, меняющий жизнь
Девочка, девушка, женщина – это книга для каждой из нас, ведь она посвящена исследованию самой нашей женской сути – нашей истинной женственности, которая не имеет ничего общего с юбками в пол и «ведической» покорностью, которая у каждой из нас своя, и без пробуждения которой невозможно стать по-настоящему счастливой.
Если вы потеряли контакт с собой и не чувствуете своей женской сути, если вы никак не можете найти пусть к сокровенному ядру своей личности, к источнику вашей истинной силы, если вы ощущаете, что время меняться для вас наступило, – психолог и архетипотерапевт Юлия Боженова поможет вам сделать первые уверенные шаги к счастливым изменениям в вашей жизни!
Конечно, книга будет очень полезна и мужчинам, которые хотят лучше понимать тех женщин, с кем они находятся рядом.
Юлия Боженова
Пять времен женской силы. Пробуди в себе таланты, о которых ты мечтала всегда
Я была тем самым любителем «волшебных таблеток», я провела два года в поисках чудесного метода: вот сейчас я «разорву все связи прошлого», шаманка с бубном надо мной станцует, и пр. и пр. – и я наутро проснусь счастливой, с кучей денег и любимым человеком, красавицей-раскрасавицей… но чудо все не происходило… безусловно, были изменения в сознании, но чуда не происходило.
Да если честно, оно еще и не произошло – потому что путь к себе длиной в жизнь… И путь этот, оказывается, не устлан лепестками роз!
В действительности путь изменений лежит через работу души – и это я поняла, когда впервые пришла на консультацию к Юле, когда, я железная леди (как меня называли в некоторых кругах), не знающая ни страха, ни упрека, рыдала взахлеб над останками забытой мной давно любви!
За все время я прошла у Юли 2 тренинга, 8 консультаций, была на 10 групповых встречах.
Но за полгода я достигла огромных результатов: теперь я люблю и хочу жить (а было желание умереть и навязчивые мысли о суициде, которые приходили и уходили); изменилось отношение к родителям – маме и папе, я люблю их очень (а раньше думала о том, сколько мне не дали, и тешила свои претензии и обиды); отпустила своего прошлого мужа, благодарна ему за уроки и ребенка, который наш с ним на двоих (а не для себя одной его родила); я люблю себя до слез, ведь это самое ценное, что у меня есть, – я; я люблю людей со всеми их проявлениями и чувствами, даже которые мне неудобны; я не боюсь выражать свои мысли и эмоции, – и побочным эффектом пришло, что и вывести меня из себя теперь гораздо сложнее, – избавилась от комплекса обесценивая всего, что делаю, и других, перестала себя «пилить», даю себе и другим право на ошибки, мы ж здесь все ученики, встала на путь поиска своего предназначения… Хотелось бы отметить, Юля работает с очень эффективными методиками, но не ждите сиюминутных результатов… ведь вы копили свои обиды и боль не одну жизнь… чтобы прожить, принять и отпустить это, потребуется время!
Юля очень теплая и чуткая, внимательная! Благодарю Юлю за ее важный труд, который она делает для нас с любовью, и Вселенную – за то, что привела меня к ней.
Наталья Миронос
http://www.julia-bozhenova.ru/uncategorized/326 (http://www.julia-bozhenova.ru/uncategorized/326)
Девочки, это отзыв об индивидуальном курсе «архетипы женственности». Сказать, что это здорово, это ничего не сказать! Я благодарна Юлии за ее работу. Этот курс мне помог прожить много ситуаций, которые жили в моей голове, в моем теле. Это нелегко – окунуться в старые забытые раны. Порой были и очень удивительные открытия, я даже и не подозревала в себе какие-то моменты. Но, проживая эти чувства, осознавая в себе какие-то моменты, возникает совершенно новое представление о себе и ощущение себя. Как будто сбрасываются оковы. Я давно не чувствовала себя так легко. Конечно, есть то, над чем еще необходимо работать, и это нормально. Но тем не менее индивидуальная работа самая интересная и плодотворная! И в этом заслуга именно Юлии: она не просто профессионал, но и очень чувственная и сердечная девушка. Юлия очень хорошо чувствует ситуацию и помогает решить запросы. Спасибо Вам!
Анастасия Кузьмина
http://www.julia-bozhenova.ru/uncategorized/324 (http://www.julia-bozhenova.ru/uncategorized/324)
Отзывы на программу «Становление женственности. Девочка. Девушка. Женщина»
Вы не представляете, как я была удивлена, слушая каждый урок, тем, что одно задание перетекает логически-интуитивно в следующее. У меня появлялись вопросы к концу каждого задания – и они сразу же успешно решались в следующем. Это какое-то волшебство, ну или мне очень подходит эта программа.
Я стала увереннее в себе, начала отслеживать свои чувства, это было очень сложно, но настолько эффективно – ни одна психологическая программа со мной подобного не делала.
Я поговорила с мамой впервые за два года без того, чтобы поругаться (для меня это достижение, так как каждый разговор заканчивался ссорой, и поэтому я просто не могла разговаривать с ней из-за внутренней и внешней трясучки и кучи невысказанных ей чувств).
Я поняла, что все гораздо глубже, чем мне казалось, я не думала, что такая глубина, оказывается, есть во мне, и она мне понравилась – это вообще удивительно. Теперь вот ее исследую.
Не поверите – я начала делать то, чем я давно хотела заняться, и сопротивление уменьшилось. А это – непосредственное общение с людьми. Да и с мужем стало легче жить. Хотя бы внешне перестали столько ругаться.
Я нашла в себе глубину! Это так приятно. Раньше сама искала, но боялась туда пойти. Как слепое пятно. А теперь Юля верно и спокойно взяла меня за руку и погрузила меня туда: «Вот, смотри, можешь чувствовать что хочешь, просто смотри, а я рядом, если что». Ох как же я благодарна тебе за этот поворот в себя!
Муж сказал, что я изменилась, стала спокойнее. Я и сама это чувствую, что стала терпимее, спокойнее.
Благодарю, Юлия, за эту трансформацию и помощь в погружение в себя. За этот поворот на 180 градусов в свою сущность. Пока я смотрю туда и вижу черный затягивающий водоворот, но разве и не было у меня подобной цели – посмотреть в этот водоворот! Так как раньше это было о-о-очень страшно. Спасибо еще раз.
Анна Федорова
http://www.julia-bozhenova.ru/otzyvy-na-master-gruppu/ (http://www.julia-bozhenova.ru/otzyvy-na-master-gruppu/429-otzyv-angeliny-3)429-otzyv-angeliny-3 (http://www.julia-bozhenova.ru/otzyvy-na-master-gruppu/429-otzyv-angeliny-3)
Сейчас мне 32 года. К сожалению, в последние 3–4 года я пребывала в плачевном состоянии: постоянные депрессии, спады настроения, острая неудовлетворенность жизнью, собой, мужчинами. Я чувствовала постоянную усталость, тяжесть в груди, подавленность; ощущение бессилия что-нибудь изменить. И винила в своих бедах всех вокруг, в первую очередь – родителей. Конечно же, я искала ответы, которые не находила ни в книгах, ни в ведических лекциях. Информация приходила вроде полезная, но жизнь коренным образом не менялась. А потом, совершенно случайно, в Интернете я увидела информацию о мастер-группе «Становление женственности», прочла анонс, и во мне зародилась надежда изменить жизнь к лучшему. И к счастью, моя интуиция оказалась права.
Прохождение всех трех этапов тренинга заняло у меня около полугода. Как оказалось, путь этот был нелегкий, но именно он привел меня к результату, к трансформации… И сейчас, к концу курса, я осознала, как много прожила за этот период, какие завалы разгребла внутри себя, сколько энергетического «мусора» выплакала, вывела из себя – и обиды, и страхи, и злость, и подавленную агрессию. Ведь они все это время жили во мне, забирали силы, искажали мою реальность, а я их не видела, даже не осознавала…
А теперь о главном – ответе на вопрос, что дали мне три этапа мастер-группы? Ответ удивляет меня саму. Основное – МНЕ СТАЛО ЛЕГЧЕ ЖИТЬ! Это сложно описать словами, но я попробую.
Я чаще стала просыпаться с чувством радости на сердце и в мыслях, и с хорошим настроением. В груди стало легче, теплее и светлее. В голове поселились более приятные мысли о себе и о мире – самоподдержка, внутренние комплименты, благодарность. Однозначно появилось больше УВЕРЕННОСТИ в себе и сил что-то менять коренным образом в своей жизни – обновить гардероб, пойти (наконец-то!!!!!!!) учиться рисовать, заявить о своих талантах миру и начать пробовать реализовывать их в обществе.
Что особо приятно, я стала меньше зависеть от мнения окружающих и научилась отделять чужое мнения обо мне от ИСТИНЫ. Мягче реагировать на критику, на родителей. Да и вообще, общаться с людьми стало легче, ведь, когда мы не проецируем на окружающий мир свои болячки, обидки, комплексы и страхи, мир показывает нам более объективную и добрую картинку нашей реальности.
В теле появилось больше энергии, я стала больше успевать, важные вопросы решаются быстрее. Само тело стало более расслабленное и мягче, что ли. А еще у меня увеличился денежный поток! И желания стали исполняться быстрее!!! Как мне кажется, во мне просто восстановилось течение Женской Магии, Энергии, которая присуща любой эмоционально здоровой женщине…
В целом, как я уже и писала, мне стало легче и проще идти по жизни, понимая, что ее качество и результаты ЗАВИСЯТ ОТ МОЕГО ВЫБОРА, а не от моего прошлого! Чего всем вам желаю!!!
А еще хочу добавить, что мне в моей трансформации очень помогли индивидуальные консультации с Юлей. Как я чувствую сейчас, они составили 50–60 % моего успеха в движении вперед! Поэтому всем советую хотя бы попробовать, что это такое. Когда тренинг проходишь один, эффект тоже есть – это похоже на то, как будто ты включаешь фонарик и идешь с ним по жизни, освещая себе путь, и видишь причину-следствие, закоулки своей Души и проблемы в другом свете… А после консультаций с Юлей – как будто над твоей дорогой включают большой прожектор, и он освещает еще больший радиус… И ты видишь себя под другим углом, и вопросы решаются быстрее, и понимаешь себя лучше…
Конечно же, я бесконечно благодарна Юлечке за ее труд!!! За то, что благодаря ее вкладу у нас есть возможность лучше узнать себя, погрузиться в свой внутренний мир и навести в нем порядок!!! И просто быть Счастливыми Женщинами!!! Я желаю Юле всех благ на ее пути, благодарных и трудолюбивых учениц!!!
Василиса Заровская
http://www.julia-bozhenova.ru/otzyvy-na-master-gruppu/359-otzyv-vasilisa-zarovskaya (http://www.julia-bozhenova.ru/otzyvy-na-master-gruppu/359-otzyv-vasilisa-zarovskaya)
Благодарю Вас за замечательный курс! Подводя итоги, хочу отметить, что благодаря Вашей работе мне удалось разобраться со своими чувствами, научиться управлять ими и даже выйти замуж, поэтому не получилось написать отчеты по двум последним заданиям. Конечно, заявление было подано, как и положено, за месяц, но было все очень зыбко, и я сомневалась в правильности своего решения, в своих чувствах. Отношения с мужем стали теплее, чувственнее и более открытыми, теперь я не боюсь сказать, что я чувствую и что я хочу в данный момент, чтобы быть счастливой. Я стала более уверенной в себе, научилась не бояться обидеть кого-то и могу теперь понять, что скрывается за моей обидой на самом деле. Потихоньку приближаюсь к своей цели и очень этому рада! Огромное Вам, Юлия, спасибо за это!
Ирина К.
http://www.julia-bozhenova.ru/otzyvy-na-master-gruppu/398-otzyv-iriny-mne-udalos-razobratsya-so-svoimi-chuvstvami-upravlyat-imi-i-dazhe-vyjti-zamuzh (http://www.julia-bozhenova.ru/otzyvy-na-master-gruppu/398-otzyv-iriny-mne-udalos-razobratsya-so-svoimi-chuvstvami-upravlyat-imi-i-dazhe-vyjti-zamuzh)
Мастер-группа была полезна, особенно личные консультации у Юлии. Удалось принять отдельные части своей личности, с которыми я привыкла бороться. Это были очень трогательные ощущения и открытие нежности во мне.
Я стала ближе сама себе. Мне легче быть с собой злой, расстроенной, ноющей. Теперь я не борюсь с «негативными» состояниями, а проживаю их.
Я научилась выражать свои чувства в отношениях с мужчиной – это был новый опыт. Преимущественно речь о злости идет, но еще оказалось, что я и нежность выражать не умею – в первый раз за долгое время у меня это получилось.
Я стала более открытой в группах, соответственно, люди ко мне стали проявлять больший искренний интерес.
Я стала себе больше доверять.
Другие говорят, что я стала более светлой и наполненной, как будто излучаю тепло.
Появилось состояние внутренней расслабленности, пока нестабильное, над этим еще надо поработать, но оно есть. А еще трансформировалось мое отношение к собственной активности – хочу больше разрешать себе быть активной. Произошло примирение между активностью и пассивностью во мне.
Наталия Аронова
http://www.julia-bozhenova.ru/otzyvy-na-master-gruppu/ (http://www.julia-bozhenova.ru/otzyvy-na-master-gruppu/385-otzyv-nataliya)385-otzyv-nataliya (http://www.julia-bozhenova.ru/otzyvy-na-master-gruppu/385-otzyv-nataliya)
Мое внутреннее пространство как будто бы расширилось. Я наладила контакт с собой, у меня теперь есть я, и я могу с собой общаться, видеть и слышать себя, отличая свои мысли, чувства и желания от чужих. Мне теперь легко себя слышать. И мнения авторитетов отошли для меня на задний план, я становлюсь сама для себя авторитетом. Улучшилось мое понимание самой себя. Стало ясно, почему я поступала так, как поступала, чего хотела, где поддавалась чужим влияниям, а где, несмотря ни на что, двигалась к своим мечтам, в чем себя обманывала, а где была за себя. Я стала себе доверять.
Я увидела себя более реально. Поменялось мое представление о самой себе. Долго у меня стоял вопрос с моей социальной реализацией. Я все не могла понять: я не чувствую в ней потребности или просто из страха ее избегаю. Теперь у меня полная ясность в этом вопросе. Еще… раньше я переживала, что у меня какой-то творческий блок есть. Увидела, что никакого блока нет, а переживания были по поводу несоответствия меня критериям моих авторитетов (родительским представлениям, точкам зрения разных авторов и пр.). Еще я почувствовала любовь к тем, с кем росла, и их любовь ко мне и заботу. Я теперь не просто умом, а всем своим существом принимаю своих родителей, бабушек, дедушек, тетю и других людей, с которыми выросла, и на самом деле чувствую к ним благодарность. Растворились детские обиды и претензии. Увидела в этих людях реальных, живых людей, а не всемогущих богов. Стала естественней проявляться с ребенком, ушло стремление идеально с ней себя вести. И… ничего ужасного не произошло, просто мне стало легче. Мне стали яснее мои желания и ожидания. И я больше не хочу от них отказываться во имя каких бы то ни было званий (например, просветленной, суперженщиной и прочей ерунды).
Стала, как и хотела, более ответственной по отношению к себе и своей жизни. Стала лучше отслеживать и управляться со своими состояниями. Стала уверенней в себе. И даже стала выражать более открыто свои чувства и мнения с теми, с кем раньше такого позволить себе не могла. И отношения наши стали теплее, а вовсе не обострились, как я того ожидала.
Меньше «гружу» мужа. В чем-то стала терпимее к окружающим.
Стала учиться сама поддерживать себя, давать себе то, в чем нуждаюсь, заботиться о себе, вместо ожидания такой заботы со стороны или чьего-то разрешения.
Мария Тулумбасова
http://www.julia-bozhenova.ru/otzyvy-na-master-gruppu/ (http://www.julia-bozhenova.ru/otzyvy-na-master-gruppu/386-otzyv-mariya)386-otzyv-mariya (http://www.julia-bozhenova.ru/otzyvy-na-master-gruppu/386-otzyv-mariya)
Об авторе
Меня зовут Юлия Боженова.
Я практикующий психолог, архетипотерапевт, танцедвигательный терапевт, ведущая тренингов для женщин, автор проекта «Верность себе».
Психологов и женских тренеров сейчас огромное количество. Кажется, все пишут об одном, но подходы и ценности у всех разные. Есть тренеры, к которым стоит пойти поучиться наслаждаться, у кого-то стоит «заразиться» состоянием жены, у кого-то – перенять легкость… Чем отличаюсь я?
Мое кредо – это отношения с собой.
Если вы запутались, совсем не видите и не понимаете себя, не можете быть самой собой как женщина и как человек, если ваша истинная суть от вас далеко и вы не можете до нее добраться – это ко мне!
Мне нравится работать на глубине, помогать человеку прийти к сокровенному ядру его личности, где лежат все основные ценности и мотивы, из которых и выстраивается жизнь.
Для меня очень ценно и важно живое в человеке, в каждой женщине. Именно возрождению этого живого и посвящена моя деятельность.
Вся моя работа с женщинами и весь мой проект служит единой цели – помогать быть естественными, настоящими, живыми и счастливыми.
И у нас есть центральная идея: во всем, что мы делаем, – не предавать себя. Так как невозможно быть счастливой, проживая чью-то чужую жизнь, отрекаться от своих истинных ценностей и потребностей и при этом быть в содружестве с собой.
Наша задача – не переделывать себя, а раскрыть свое «ядро», свой жизненный потенциал. А затем его можно будет направить на реализацию во многих жизненных сферах: будь то любовь, отношения, карьера, творчество и т. п. – и проявиться в них по максимуму, стать автором и режиссером своей пьесы под названием «Жизнь».
Я уверена, что нет неженственных женщин. Есть женщины, которые потеряли контакт с собой, перестали себя слышать, чувствовать, знать…
Я верю, что у каждой женщины есть хотя бы один шанс, чтобы все изменить в своей жизни! Главное – суметь им воспользоваться.
Чувствуете, что время меняться для вас наступило? Готовы увидеть в зеркале свои счастливые глаза? Я рада буду идти рядом с вами по этому непростому, но очень важному пути – к себе!
С любовью, Юлия Боженова
Введение
Для кого эта книга?
Конечно, эта книга прежде всего для женщин, но, конечно, она будет очень полезна и мужчинам, которые хотят лучше понимать тех женщин, с кем они находятся рядом.
Эта книга будет интересна незамужним девушкам и женщинам, ищущим пару; тем, кто только что создал семью или живет в браке уже много лет. Она подойдет мамам с детьми, а также тем, кто только готовится стать матерью; тем, кто пережил развод или расставание и хочет разобраться в себе и подготовиться к следующим отношениям.
Те, кто не замужем и ищут спутника жизни, смогут обнаружить внутри себя скрытые мотивы, по которым бессознательно избегают отношений или выбирают себе не тех мужчин, что приводит к болезненному опыту и разочарованиям.
Те, кто замужем, смогут разобраться в себе и своем партнере, избежать конфликтов и разочарований, сделать отношения более радостными и доверительными.
Те, у кого есть дети, или те, кто готовится стать матерью, смогут научиться лучше понимать своих детей и принять свой переход в материнство. Ведь дети проходят те же периоды развития, что и мы, и переживают те же кризисные моменты. Разобравшись с собой, вы получите возможность легче общаться с детьми.
Эта книга также и для тех, кто проходит кризисы в жизни: кризис отношений, кризис возраста, понимания себя, смысла своего существования – и ищет поддержки на этом пути.
Для тех, кто хочет чувствовать целостность своего «женского Я».
Для тех, кто запутался в бесконечных «надо» и «должна» и перестал слышать себя.
Для тех женщин, которые перестали ощущать свою ценность.
Для тех, кто хочет стать Автором и Хозяйкой своей жизни.
Кому не подойдет эта книга:
• Тем, кто настроен на быстрое и легкое, поверхностное чтение. Эта книга – довольно глубокий взгляд на жизнь женщины, и она не может читаться как легкий роман или глянцевый журнал.
Книга заставит вас заглянуть в себя, изучать себя, думать, чувствовать, осознавать, пересматривать свою жизнь, встречаться с той собой, от которой, возможно, вы убегали. Но вместе с тем вас ждет бонус: обнаружение своей глубины, внутреннего богатства и силы, которыми вы обладаете!
• Тем, кто ищет готовые рецепты, как одним махом решить все проблемы.
В моем арсенале нет волшебных таблеток. Вам придется совершить непростую работу, чтобы разобраться в себе. Но, проделав ее и выполнив те упражнения, которые я предлагаю, вы сможете совершить прорыв в своей жизни.
Какую задачу ставила перед собой я, когда писала эту книгу?
Я хотела дать поддержку и понимание женщинам в тех процессах, которые с ними происходят на протяжении всей жизни, а это череда различных переходов: от девочки к девушке, к женщине и матери, а затем в возраст поздней зрелости. Эти переходы – неотъемлемые части жизни каждой женщины. Они бывают непросты и часто сопровождаются кризисными моментами.
Застревая психологически в одном из таких переходных моментов, женщина может наблюдать, как вокруг нее многое начинает рушиться и она не в силах это остановить и контролировать. Часто подобные состояния приводят в ужас, так как они сопровождаются полной неопределенностью, потерей опоры и ориентиров. Ведь привычные способы действий, которые раньше давали результат, уже не работают. Но любой кризис – это инициация. А значит, переход на новую ступень развития и расширение ваших возможностей.
Через эту книгу мне хотелось дать поддержку и опору тем женщинам, которые находятся на пути перехода в иное качество своей жизни. От беспомощности и растерянности к осознанности, ответственности и занятию авторской позиции в своей жизни.
Мне хотелось счистить тот слой стереотипов и шаблонного восприятия женского пути, который образовался сейчас, когда тема женственности набрала огромную популярность. Мне бы хотелось попробовать научить моих читательниц отделять свое от чужого и наносного и помочь женщинам быть ближе к себе, к глубинам своего существа.
Ведь жизнь по чужим «рецептам», даже самым правильным на первый взгляд, и жизнь в согласии со своим собственным ядром личности – это две разные жизни. В первой женщина часто сомневается: а правильно ли я поступила и сделала, где бы мне найти того, кто даст ответы, и чувствует себя временами беспомощной. Во второй – женщина соединена со своим внутренним «компасом», который безошибочно ведет ее по жизни. Ведь свою счастливую жизнь можно выстроить, только опираясь на те глубинные ценности и мотивы, которые исходят из ядра вашей личности, а не привнесены извне.
Женственность – единственный путь к счастью?
Я пишу эту книгу в период, когда волна возрождения женственности набирает свой максимум. На моих консультациях и тренингах побывали сотни женщин, и многие пришли ко мне за инструментами, помогающими раскрыть свою женственность, и с помощью нее решить наболевшие вопросы в своей жизни: выйти замуж, улучшить существующие отношения, которые не радуют, вдохновить мужа «на подвиги», наконец-то найти себя и свое место в мире, разрешить противоречия – карьера или семья, улучшить материальное благосостояние.
У всех женщин была огромная потребность в поддержке, исцелении, обретении уверенности в своем женском и жизненном пути.
