Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа – Уильям Дж. Кнаус

книга Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа автора Уильям Дж. Кнаус
Оценить:
 (текущая оценка книги: 0 из 5) [0 оценок]
Описание книги:

Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей. В основе предлагаемой автором программы – два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники «отшлифованы» автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи. Вы узнаете, как… • заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу; • создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства; • ослабить перфекционизм и повысить уверенность; • освоить техники самоуспокоения при возникновении паники; • научиться закреплять свои успехи. Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к «катастрофизации» проблем и обретете п

Информация о книге:

  • Язык книги: русский
  • Язык оригинала: английский
  • Издательство: ИГ «Весь»
  • Город издания: Санкт-Петербург
  • Год издания: 2019
  • ISBN: 978-5-9573-3532-0
Отрывок: скачать бесплатно FB2 RTF ePUB PDF
Скачать книгу Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа в fb2, epub, txt (14 форматов) в нашем Интернет-магазине.

Полная версия:

Читать онлайн:


Поделиться:

Вместе с этим произведением обычно скачивают книги:

скачать книгу

Детективы

Вечеринка в Хэллоуин
скачать книгу

Детективы

Врата судьбы
скачать книгу

Триллер, ужасы

Эпидемия
скачать книгу

Психология, НЛП

Жизнь после утраты. Психология горевания
О скачивании, разархивировании, чтении книг можно прочитать здесь.