banner banner banner

Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие – Том Рат

Оценить:
Рейтинг: 0
Описание книги:

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» – ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах – качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.

Информация о книге:

  • Язык книги: русский
  • Издательство: Альпина Паблишер
  • Город издания: Москва
  • Год издания: 2014
  • ISBN: 978-5-9614-3489-7
Отрывок: скачать бесплатно TXT FB2 RTF ePUB PDF

Скачать книгу Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие в fb2, epub, txt (14 форматов) в нашем Интернет-магазине.

Полная версия:

Читать онлайн:

Поделиться:

Лучшие рецензии LiveLib:
essetimere. Оценка 8 из 10
Книга подробно и интересно излагает авторскую методику здорового образа жизни. Автор - не врач, но, имея проблемы со здоровьем, он был вынужден отладить свой образ жизни, и делится своей системой с чи... Подробнее
NeGATiB. Оценка 8 из 10
"Ешь, двигайся, спи" - это одна из тех книг, в которых вы вряд ли найдете что-то принципиально новое, но настойчивое повторение расхожих истин, о том, что лучше съесть яблоко, чем кусок колбасы, одноз... Подробнее
sergeybp. Оценка 8 из 10
Для тех, кто в теме ЗОЖ, эта книга не расскажет ничего нового, хотя может послужить напоминанием, еще одним мотиватором есть правильнее, двигаться чаще, спать больше. В частности понравилась формулиро... Подробнее
Elleen. Оценка 6 из 10
По большому счету, если вы интересуетесь здоровым образом жизни, то нового вы для себя ничего не найдете. Ешь, двигайся, спи и вы можно сказать прочли книгу. Но если Вы все-таки хотите узнать больше,... Подробнее
Alexander_Ryshow. Оценка 6 из 10
Автор - не специалист в тех темах, о которых пишет, а продвинутый пользователь. Именно так его советы и стоит воспринимать: он не врач, не диетолог, не нутриолог. Но тем не менее достигнутые им резуль... Подробнее
Комментарии к книге и рекомендации пользователей:

Вместе с этим произведением обычно скачивают книги:

О скачивании, разархивировании, чтении книг можно прочитать здесь.
В этот день...
29 марта 1836 года умерла Пушкина, Надежда Осиповна, мать Пушкина, Александра Сергеевича.
Новый отзыв
скачать книгу 'Поиграем?'
Ирина Иванова:
Здоровский детектив! Хочу продолжения или серию! А особенно так как он писался, может поучаствовать?...
Новая подборка книг
В тренде
Детство. Время открытий. Время удивляться всему в мире. Радоваться, грустить, искать себя...