скачать книгу бесплатно
От быта до бытия 2
Екатерина Валерьевна Соколова
Книга в ваших руках – это опыт реальных людей, которые уже прошли или только учатся преодолевать свои проблемы. Не затрагивая личную информацию о клиентах личностной психотерапии, автор аккумулировала самые распространенные ситуации, которые могут случится в жизни, во вполне понятный для восприятия простой текст. «От быта до бытия 2» написана простым языком, чтобы информация была доступна для всех и каждого. Нет ничего проще и сложнее в жизни, чем следовать своей природе, потому что на каждом шагу мир будет «проверять на прочность». «От быта до бытия 2» – это путь для каждого со своей станции, где находится своя маленькая жизнь.
Екатерина Соколова
От быта до бытия 2
Аннотация
Книга «От быта до бытия 2» написана простым языком, чтобы информация была доступна для всех и каждого. Я знаю, что первую мою книгу читают и в регионах, и в деревнях. Это для меня очень ценно и важно как часть задачи и цели. Так как никто, кроме нас, не сформирует здоровое общество, которое начинается не только с правительства и государства, но и с себя, с семейных ценностей и традиций, с понимания гендерных ролей и их реализации.
Все, что мы делаем во вред себе и другим, мы передаем в наследство нашим детям и внукам. Мы передаем им неправильные модели вступления в отношения и брак, придумывая этому какие-то нелепые оправдания, настойчиво сдвигая патологию к норме.
Нет ничего проще и сложнее в жизни, чем следовать своей природе, потому что на каждом шагу мир будет «проверять на прочность».
Кто сохранил, приумножил и развил свою идентичность, профессиональную и гендерную, тот и счастлив.
В женской жизни несчетное количество разнообразных и очень интересных увлечений и занятий, как и в мужской – непаханое поле того, от чего развивается и крепнет личность мужчины.
Да, в жизни бывают ситуации, когда мы вынуждены подстраховывать друг друга и выполнять роль и обязанности своего супруга. Это жизнь. И это нормально.
Но мы знаем и видим чуть ли не в каждой семье огромное количество ситуаций, в которых партнеры так и остались со смещенными и перемешанными ролями. А дальше уже не живут долго и счастливо, а страдают и ненавидят друг друга, не понимая, когда, в какой день и почему это с ними произошло.
«От быта до бытия 2» это путь для каждого со своей станции, где находится своя маленькая жизнь.
Книга – провокация и вызов.
Книга – скандал и кризис.
При правильном подходе = личностный рост.
Ваша жизнь уже не будет прежней.
Если не готовы к переменам, лучше не читать.
Вступительное слово автора
Сборник «От быта до бытия» создан с целью экономии времени на личную терапию, так как каждое эссе – это не мое личное мнение на конкретную тему, а проработанный годами практики материал, основанный на конкретных научных и современных знаниях.
Мои тексты, конечно, не заменят психотерапию, но нужно понимать, что каждый из них – это как минимум около пяти психотерапевтических сессий с психологом.
Это не только жизненный опыт, но и опыт исправления своих собственных ошибок. Но каждый должен пройти свой путь сам. Есть вещи, которые были до нас и будут после нас.
Все попытки прокрутить планету вспять обычно приводят к неудачам. Избежать всех проблем в жизни невозможно и не нужно. Но дело в том, что на каждого человека их хватит. Тут важна глубина переживаний, количество этих ошибок на каждом этапе и в целом. И если есть возможность учиться на чужих ошибках, если есть возможность избежать этих ошибок, то такой возможностью нужно обязательно воспользоваться.
Книга в ваших руках – это опыт реальных людей, которые уже прошли или только учатся преодолевать свои проблемы. Не затрагивая личную информацию о моих клиентах личностной психотерапии, я аккумулировала самые распространенные ситуации, которые могут случится в жизни, во вполне понятный для восприятия и простой текст.
Личная терапия еще никогда никому не мешала. Это не бесполезное занятие. Это вклад в себя. Прочтение книги «От быта до бытия» – такой же вклад в себя. У вас есть уникальная возможность приоткрыть дверь и заглянуть в жизни людей, которые уже проработали свои травмы, ошибки, эмоции.
Построение здоровых отношений – это залог успеха и в других сферах жизни. Не бывает так, что где-то все хорошо, а где-то есть проблемы. Когда ты вышел на улицу в платье (костюме), которое(ый) тебе жмет и ты не можешь дышать, то не получится провести качественные переговоры. Если дома и в личной жизни бардак, ссоры, недопонимание – это все так же будет переходить на другие сферы жизни.
Старайтесь не осуждать или не пропускать мимо себя чужие ошибки или действия, а приобретите навык брать из этого пользу и даже почувствовать благодарность. Умение учиться на чужом опыте дает почувствовать себя лучше. Вам уже не захочется разбивать лбом стены, когда рядом есть двери.
ЕКАТЕРИНА СОКОЛОВА
Глава 1. Мужчина как таковой
Типы мужчин
Какой мужчина на самом деле? Очень интересный вопрос. Иногда хочется знать наверняка. Мужчина обязательно будет склонен к тому или иному характеру, темпераменту, верен определенным принципам. Четыре типа личности мужчины актуальны по сей день. Мы их можем отнести в психологии к типам личности.
Мужчина-учитель/врач. Это тот человек, который передает знания, человек науки, теории, познания. Он стремится принести благо в мир, помочь всем вокруг. Очень эмпатичные личности. Даже если мужчина ученый и не выходит из своей лаборатории, ставя бесконечные опыты, он все равно знает, что это делает на благо других людей. Иначе он не может.
Мужчина-защитник. Такие мужчины чаще всего работают в армии, полиции, спасательных службах. Только с таким типом личности мужчина выберет себе профессию пожарного, например. Для них важна система, где можно проявить свой твердый бескомпромиссный характер. Принцип их жизни – четкие правила, понятия, догмы.
Мужчина-купец. Это люди, которые любят улучшать свою жизнь, жизнь своей семьи, постоянно находятся в процессе роста. Мужчина-предприниматель. Мужчина-руководитель. Он будет улучшать свой дом, он будет улучшать всю страну. Он любит постоянно что-то предпринимать, постоянно быть в деятельности, постоянно работать на реализацию своего поставленного плана.
Мужчина-ремесленник. Мужчина с золотыми руками, они очень хорошо понимают металл, дерево. У такого человека все в руках спорится, в доме все починено. Свою профессиональную деятельность он может построить как мастер, строитель, рабочий и т.д. Это добросовестные люди, которые любят свою работу, любят, когда все на своем месте. Такой мужчина хочет создавать, производить. В отличие от мужчины-купца, который стремится продать, поменять, улучшить – ремесленник стремиться создавать.
Бывает так, что мужчина решает кардинально поменять свою жизнь. Например, мужчина-ремесленник имеет свою мастерскую и думает расширяться, переходя в роль предпринимателя. Это может сыграть с ним злую шутку. Он еще не понимает, что, став мужчиной-купцом, он потеряет свою внутреннюю энергию. В его жизни пропадет творчество, любимое дело превратится в рутину. Мужчине-защитнику тоже тяжело перейти в другую сферу, ему будет не хватать привычной системности, он быстро охладеет к новому занятию. Бывают исключения. Но это может произойти, например, на пенсии, когда взгляды кардинально меняются, когда человек переосмысливает полностью всю свою жизнь.
Чаще всего действует правило – каждому свое. Но стремиться нужно, пробовать можно. Главное не уходить далеко от своей сути. Если в эту игру вступает женщина, то она должна это понимать. Не участвовать в популярной гонке на тренингах по личностному росту «как сделать из своего мужа миллионера», а оставаться мудрой и чувствовать своего мужчину целиком и полностью. Если она будет давить на мужчину, заставлять своего мужа-вояку стать предпринимателем, то все с легкостью может рухнуть. Мужчина потеряет свою исключительность.
Общение
Я всегда говорю правду в лицо. Все, что думаю о человеке. Я человек простой.
Считается, что до 35 лет это еще возможно где-то пройдет без серьезных последствий. Например, в кругах не очень интеллигентных людей. После 35 это считается показателем очень сильной глупости. В хорошей светской компании не примут никогда.
Говорить оценочно – это уже прецедент. Если человек воспитан, то мы его больше не увидим в своем окружении. Простой человек должен общаться с точно такими же простыми людьми. Всем будет очень комфортно. Но дальше лучше за столь тесный круг не выдвигаться.
Это про посторонних. Про близких немного другое.
Хуже появления простого человека в компании сложных – сложный человек, решивший стать своим среди простых.
Во-первых, его никогда не примут, это без вариантов. Во-вторых, обязательно разыграется игра: будут выводить на эмоции и хамство, пока не выведут и потом триумфальное: «Вот она интеллигенция, фуфло, хамы».
Сейчас настает время общения и появляется тренд на выражение эмоций. Как показал ковид, общаться мало кто умеет. В основном несколько развитий событий:
– Высказать свое мнение. Не важно, что у кого-то есть факты.
– Обесценить мнение оппонента. Факты тем более.
– Научить жить.
Выражение эмоций в основном негативное. Все быстро научились. Я помню у нас в центре города долго был район частного сектора, частично и сейчас есть, и там нет особо канализации. Ты идешь, а в любой момент под ноги, прям на улицу, средь бела дня, выплескивают помои.
Что-то типа того происходит с выражением эмоций в соцсетях. Общение – это очень важно, и нужно, и ценно для здоровья. Но бывает и очень вредно. Придется учиться понимать и предчувствовать, где могут неожиданно вылить помои, и параллельно все же искать людей, с кем безопасно общаться.
Общение должно приносить только два ощущения. Интерес и комфорт. Даже если человек не такой как вы, или вам не совсем понятный, но с ним интересно, то это будет в развитие. Если с человеком комфортно, то это будет для равновесия и гармонии. Все остальное не нужно и ни к чему.
Не каждая встреча нужна и не каждый опыт. Если только для понимания, что это было ни к чему.
Общение. В разные периоды жизни оно может быть разным. В детстве – куда привели, там и друзья. Недрузья тоже там же и уйти не вариант. Садики, площадки, гости. Дальше школа – и там так же. Единственное, есть все же разница между обычной школой и гимназией. В гимназии дети будут похожи по подходу к жизни. Учеба, общение и все остальное в гимназии построено совсем на другой мотивации. Там остаются те, кто принял эти правила. Уровень общения будет примерно один, без большой амплитуды. Институт и техникум уже совсем другое дело. Там люди еще ближе по типу личности и по структуре психики. Это обозначает, что общение может быть достаточно интересным и прочным.
Тип личности, круг интересов, а главное, уровень и структура развития личности – это важные составляющие общения. Тип личности и структурный уровень – это на первом месте.
До 25 лет можно общаться со всеми подряд. К 30 годам желательно уже иметь понимание, твои или не твои люди. К 40 часто бывает полная смена круга общения. К 45-50 в общении не должно остаться людей, с которыми некомфортно. Я не говорю уже о конфликтах.
Нарциссизм
Причта, знакомая с детства, со знаком минус. В жизни людей не так все однозначно.
Умение себя преподнести, произвести впечатление, говорить красиво, навык выступления на публике, чувство вкуса и стиля, шикарно и безупречно выглядеть, уверенность в себе, достаточно высокое мнение о себе и своих знаниях. Это все оттуда. Без этого не получится достичь успеха.
Свой талант нужно уметь показать. И это будет во благо всем. Зарыть талант умеют многие. Обрамить и отточить, как бриллиант, – далеко не все. Единицы.
Дальше либо зависть, либо восхищение и признание таланта этого человека. И личностный рост. Но уже в своем темпе и контексте.
Патология начинается тогда, когда человек служит только своим комплексам. Внутренним и внешним. Других использует как инструмент или контейнер, в который можно разместить свои дефициты и оттуда пополниться благами. Не способен на равное общение никогда. Его кидает то «под», то «над». Очень шаткое эго.
А умения не всегда соответствуют заявленным.
Думаю, все читали где-то еще почти год назад про исследования, в которых лабораторно подтвердилось влияние положительных эмоций на выздоровление.
В обратную сторону работает так же.
Любого самого жизнерадостного человека можно сгубить негативными эмоциями и вытащить из самой тяжелой ситуации или болезни радостью и добрым отношением. Часто болеющие люди, не выздоравливающие люди, попадающие в несчастья, – это люди без любви и заботы других людей. Человек существо социальное.
Мужчина нужен, чтобы защищать
Это выражение нет-нет да и слышится где-то. От чего защищать женщину? От самой себя, в первую очередь. Здоровый психически, находящийся в ресурсе мужчина способен дать и дает женщине очень много.
Измеряется это очень просто. С таким мужчиной женщина становится тише. Говорит тише, голос становится мягче, движения плавнее, походка легче, мысли яснее. Мысли, дела, одежда становятся – женскими. Смех – детским.
Мужчина не дает тонуть в эмоциях, он всегда выстроит берега, чтобы не размыло все вокруг. Это все происходит само собой, от его природной сути. Женщина не ударяется о мужскую твердость, а просто прикасается еле уловимо и ощущает границы себя, его и мира в целом.
Праведный гнев
Мужчина в идеале реализует свой гнев в социуме. Домой уже приходит уставший или наоборот на подъеме, чтобы просто отдыхать и быть с семьей. Если мужчина приносит негатив, значит он не умеет его выражать в социуме.
Помимо этого, он контейнирует гнев женщины, а не она его. И уносит в социум, где борется, конкурирует, решает задачи и стремится к цели. Вот так работает праведный гнев – направляется в нужное для него русло. Даже решение сложных проблем в ходе рабочего дня, не говоря уже о задачах, должно приносить мужчине удовлетворение, а не гнев, с которым он идет к жене и детям.
А вот женщина восстанавливается в покое, а не на войне. Она не проявляет своих эмоций где-то за пределами дома, она делится ими со своим партнером. И он их принимает в себя. В итоге, получается так, что мужчина берет на себя не только свой гнев, но и гнев женщины. И несет его в свою среду общения. У него спорт, карьера, какие-то задачи, решаемые в обычной жизни – все эти эмоции уходят туда.
Гнев возникает обычно после обиды и переходит в ярость. Реакция происходит в миндалевидном теле за четверть секунды. Далее усиливается кровоток в лобной доле, которая контролирует и уравновешивает реакцию. На это нужно две секунды. Ацетилхолин смягчает аффекты адреналина.
Это я к тому, что и без нашего «управления гневом» есть управляющие. Я бы разделила гнев на «праведный гнев» и «неправедный».
Есть люди с нарушениями нервной системы, патологией характера, проблемами в психике. Вспышки гнева при малейшем дискомфорте или ситуации, где стимул не соответствует реакции. Гневливость порой становится чертой характера. Не уверена, что советы по «управлению гневом» придутся ко двору в этом случае. Посчитать до десяти, подышать, отжаться. Это будут делать те, с кем такой человек только что пообщался. Тут, на мой взгляд, нужна комплексная терапия.
А «праведный гнев» направлен на конкретную ситуацию. Есть триггер. Стимул соответствует реакции. Дыхательные техники, счет до десяти, физкультура – это все работает. Это надо знать и уметь.
Но есть ситуации, когда есть возможность и нужно отреагировать. Любая эмоция должна быть прожита и реализована. Гнев не исключение. Надо бояться не его проявлений, а отсутствия этих проявлений.
Мужчина в гневе – это сила, это энергия, это дух, это борьба, это жизненно. Женщина в гневе – это безумно красиво, это огонь, это стихия, это живое и настоящее.
Интеллигентные, воспитанные люди имеют проблемы со здоровьем по понятным причинам. Они могут позволить себе гнев. Но гнев их не спрашивает, а появляется.
Чем мы отличаемся от животных? Главное отличие это – речь.
Успел подышать и посчитать – молодец, теперь говори. Не успел посчитать – говори сразу, как можешь, потом посчитаешь. И что в итоге?
Один другого обидел, тот промолчал. Прошло три дня и скандал. Обиделся теперь он, так как ничего не понял. И так до бесконечности. Гнев – это чувства и эмоции. Если их не принимает близкий человек, то это другая история. Я за чувства и эмоции.
Без них жизнь невозможна.
Удовлетворение
Удовольствие не всегда несет за собой удовлетворение.
Огромное количество людей пытаются избавиться от внутреннего раздражения, которое дает неудовлетворенность. Короткими и яркими вспышками, обрывками, клочками, строчками, фразами, кусками. А не получается. Злятся на жизнь, на близких, на невкусный торт, на дождь не вовремя. Ждут, требуют, трясут, выжимают, выдирают. Получают, что хотели, и опять не в кайф. Либо не совсем в кайф. Либо не тот кайф.
Мозг понял, как быстро получить удовольствие, и он не хочет напрягаться вообще и совсем. Сейчас все в два клика. И удовольствие тоже.
Но удовлетворение достигается другим способом. И для этого все меньше и меньше будет хотеться откусить от другого.
Общение – это и удовольствие, и удовлетворение, но не за счет ресурсов одного для удовлетворения другого.
Стереотипы
Мужчины никогда не плачут —
так общепринято, а значит
За нас дождями снова плачут небеса.
(Е. Григорьев и Я. Сумишевский)
Почему-то принято считать, по умолчанию, что выйти замуж и создать семью хотят только женщины. А еще – что мужчины легкомысленны и несерьезны. Неправда это.
Есть мужчины, которые верны своим принципам и принятым решениям. Они дают обещания и клятвы и исполняют их, несмотря ни на что. Но у каждого (и даже у такого) есть слабости, крайности и ошибки. Однако эти факторы – ничто против чести.
Мужчины очень любят своих жен, своих детей и семью в целом. Мужские семейные ценности – это реальные ценности. Мужчины готовы терпеть, прощать. Порой до изнеможения. А женщина может устроить это самое изнеможение.
В жизни и без женского активного участия есть много всего, что испытывает мужчину на прочность. Прочность у каждого своя. Некоторых невозможно прогнуть, только сломать. Ломаются?
Да.
