скачать книгу бесплатно
• не стоит играть с любовью. Любая фальшь ощущается всеми волосками. Уничтожает самооценку и убивает инициативность мужчины. Любовь – это когда до партнера жизнь была хуже) Мужчина чувствует любовь и отвечает тем же, потому что здоровая забота порождает благодарность.
• без любви в отношениях может быть весело, сексуально, долгосрочно, но без чувства удовлетворенности.
• здоровая любовь не равно растворение!
ДОВЕРИЕ
• мужчина ищет доверие в лице своей женщины. Нет ничего хуже сомнений близкого человека. Ревность и скандалы на ее почве бьют по эрекции и рано или поздно перестанут быть беспочвенными. Доверие в принятии решений. Доверие в общении с другими женщинами. Доверие в общении со своими родственниками.
• любой запрет – манипуляция и давление. Мерзко, гадко и результат работы совсем не экологичной и, кстати, не умной головы. Если вы не можете доверить своему партнеру решение важного семейного дела – большой вопрос. Не доверяете в общении с матерью – огромный вопрос. Мужчина видит доверие и чувствует, что может делать больше. Делает больше – раскрывает потенциал. В благодарность любит.
• без доверия может быть весело. Секса качественного уже не случится. Хотя в долгосрочности могут поконкурировать с первой группой.
• здоровое доверие не равно слепое доверие!
ПОНИМАНИЕ
• у каждого человека есть свои потребности. В уединении, в нервном срыве и загуле, в фантазиях и дурачестве, в ощущении детства и игре в прошлое. Это нужно понимать. И, как показывает практика, понимание здорово удлиняет жизнь отношений даже без любви.
• если вы не понимаете своего партнера, вопросы не к партнеру. Расширьте зону своего видения, выйдите за рамки своей черепной коробки и ограниченного опыта. Он у нас у всех ограничен. Но это не значит, что за ограждение – комендантский час. Мужчина видит понимание и «уверяется», что может быть собой и не тратить энергию на социальные игры. Остаются силы любить.
• без понимания не случится качественного секса и доверия. В какой-то момент (весьма скоро) вы устанете читать инструкцию к вертолету на китайском. Потому что и вертолет не нужен, и китайского не знаете.
• здоровое понимание не равно игнорирование психических проблем!
СПОКОЙСТВИЕ
• никто не любит истерик. Если вы про «скандал разжигает страсть», то расстрою. Это психическое отклонение. Страсть – результат биохимических процессов. Если вам для этого нужно не голое тело партнера, а дикий ор – добро пожаловать на прием.
• спокойствие в голосе, в доме, в душе – зеркально отражаются в мужчине. Ощущая спокойствие снаружи и внутри, мужчина убеждается в том, что выполнил свою функцию. Все хорошо, все под защитой. Можно любить.
• без спокойствия возникает чувство опасности. Кровь от полового члена отливает к ногам (бежать) и рукам (бить). Оно нам надо?) Пусть будет спокойно)
• здоровое спокойствие не равно безразличие!
ПОДДЕРЖКА
• никто не знает наверняка, чем закончится или обернется то или иное решение. Но жить в постоянном страхе – путь к расстройству и потере рассудка. Поддержка важна, чтобы знать, что в случае провала тебя не бросят.
• никто не без греха. Уже сейчас вы можете вспомнить минимум три стыдобущих случая из своей жизни))) на одной из первых презентаций мой наставник мне сказал – «да вы, Ирина, знатно обосрались. Приходите ко мне работать». Почему? Именно на ошибках мы и учимся. Поддержка – учиться вместе на общих ошибках и улучшать жизнь.
• без поддержки нет единения. Снижается доверие, теряется понимание. Мужчина без поддержки не делает. А оно нам надо?)
• здоровая поддержка не равно вседозволенность!
Текст не для вопросов, но для подумать. Сегодня эти пункты релевантны не только для мужчин, но и для женщин. Не будь мужем, но будь любимым мужчиной. Потому что по факту, черт возьми, это все, что нам нужно. Иметь рядом спокойного человека, который нас любит, поддерживает, понимает и доверяет нам.
Завтрак в отношениях
К завтраку у меня в целом особое отношение) Тот самый сакральный момент, когда формируется основа дня. После завтрака все идет ровно так, как зашло с пищей. Например, если завтрака нет, то и день пройдет так, как придется. Если завтрак тяжелый – не избежать тяжелых решений или неприятных встреч. И наоборот, вкусный и легкий завтрак принесет здоровый пофигизм.
Однако помимо еды в завтраке есть еще кое-что.
Недавно я была очень злая. Утром. Хз, как мне не вломили, видимо все же воспитание и любовь дают о себе знать) День прошел так себе. В сравнении – «правильный» завтрак делает день продуктивным и приятным. Делюсь ингредиентами здорового завтрака в отношениях:
РАЗГОВОРЫ
• неспешная беседа ни о чем помогает проснуться и настроиться на коммуникативный лад. Мы все не очень дружелюбны с утра) Разговоры с приятным человеком, которому ты доверяешь самые темные стороны своей души, вселяют уверенность, что не все люди мудаки))
• запрещено: говорить о проблемах утром. Говорите о них вечером. Потому что за завтраком вы не успеете их решить, а значит весь день пройдет под знаменем какой-то хуйни.
• обратите внимание: если вам не хочется с утра разговаривать с близким человеком, попахивает выгоранием или истощением. Или большие вопросы – зачем он/она вам нужен/нужна.
ПОЦЕЛУИ
• хорошо с утра целоваться. До завтрака, после завтрака. Легкое утреннее возбуждение напоминает о том, что мы живы и эту жизнь надо сохранить. Профилактика депрессии)
• запрещено: избегать и отказываться от поцелуев, когда вам предлагают. Нет ничего хуже, чем быть отвергнутым с утра) дальше весь сценарий пойдет по кругу – откажут клиенты, начальник, любовница, в конце концов. Шучу) Любовница не откажет, конечно же.
• обратите внимание: если вам не хочется поцеловать или обнять партнера с утра – красный флажочек. Я ведь даже не о сексе или минете/куни. Всего лишь обнимашки. Тут вопросики сразу. Точно надо дальше завтракать вместе?)
УЛЫБКИ
• если улыбаться через силу, рано или поздно вы начнете улыбаться по-настоящему. Такой он наш мозг забавный и примитивный) Когда мы завтракаем, все наше внимание сфокусировано на желтке и хрустящем беконе. А вот фончик закладывает настроение. Мы есть отражение друг друга. Давайте отражать улыбки)
• запрещено: грымзничать в ответ на улыбку. Ежели так сильно хочется в ответ нахамить или ляпнуть хуйню (а с утра она именно так и называется), достаточно просто промолчать. Вы же сдерживаетесь, когда сильно хочется какать, но нет туалета. Тут так же.
• обратите внимание: если с утра не хочется улыбаться, обратите внимание на 1) качество сна, 2) качество секса, 3) синдром хронической усталости.
РАЗМЕРЕННОСТЬ
• суетиться – большой грех. Да. В аду есть специальное место для суетливых. Там перекидывают из котла в котел. Быстро. Постоянно. Непрерывно. Любая утренняя суета выльется в многозадачность, которая принесет общую недоделанность. Совместный завтрак успокаивает.
• запрещено: подгонять. Не смейте этого делать. «Ешь быстрее!», «Одевайся быстрее!», «Что ты так медленно?!». Помните, еще с детства?) Что хотелось на это сделать?)) Еще медленнее…)))) Чревато опозданием. Сомкните губы и молча помогите, если есть возможность или просто не мешайте.
• обратите внимание: если вы замечаете за собой суету – проблемы с 1) таймменеджментом, 2) сосредоточенностью, 3) расстановкой приоритетов.
СОГЛАСИЕ
• золотое правило, которое спасает многих)))) соглашайтесь. Что бы вам не предлагали за завтраком – просто согласитесь. Вечером передумаете) А утром просто кивните)))
• запрещено: спорить. Спор отвлекает, потому что в голове проигрываются несуществующие гипотетические диалоги. Вместо того, чтобы работать м зарабатывать деньги)))
• обратите внимание: если вам навязчиво хочется что-то доказать своему партнеру, возможно вы 1) эгоистичны и не воспитаны, 2) находитесь в токсичных отношениях, 3) нуждаетесь в большем внимании.
Как вы завтракаете?
Решать проблемы
Когда два взрослых человека сидят друг напротив друга, у них неизбежно есть прошлое. Именно оно влияет на принимаемые решения в настоящем. Что делать, если в отношениях возникают проблемы, связанные с внешними обстоятельствами? Сюда можно отнести работу, деньги, родителей, детей, бывших жен и мужей и т.д.
Проблемы нужно решать. Любая внешняя проблема без проблем и без мыла переберется под одеялко. И если вы вдруг захотите позитивно заменить проблему на задачу – нет) Речь идет о самых настоящих проблемах: когда уволили, когда денег не хватает, когда мама приезжает, когда бывший муж разбивает окна, когда ребенок от прошлого брака хочет машину.
Задача – это когда в одно рыло и в одну ответственность пытаешься вывезти. А когда вас двое или уже трое, правила усложняются.
Что делать-то?) Во-первых, успокоиться. Налить. Выпить. Внутренне определиться "а оно вообще мне надо?". Если не надо – езжайте в отпуск и найдите нового партнера. Если надо, определитесь с результатом – что хотите получить в итоге:
• помочь партнеру решить его задачу, тем самым решив общую проблему
• переубедить партнера, потому что правда явно на вашей стороне
• выплеснуть свои эмоции. Решение пусть принимает партнер – его же задача
Третий пункт не конструктивный. Эгоцентризм с нездоровым нарциссизмом. Второй пункт – манипуляция и давление. Мы будем говорить о первом пункте.
Подготовьте друг друга к беседе
• важный этап. Поговорите о том, что стоит обсудить вопрос и почему. Назначьте время. Определитесь, в каком формате вы будете разговаривать и к какому решению хотите прийти.
• не надо этих ебанутых тайных «нам надо серьезно поговорить». Два взрослых человека в состоянии прокоммуницировать русским языком.
• в зависимости от типов ваших характеров выбирайте оптимальный канал коммуникации на этом этапе. Мессенджер, скайп, зум, телефон – что-угодно.
Выделите время на разговор
• не спонтанно за завтраком или во время секса. Всему свое время. Определитесь, когда именно состоится разговор.
• на решение семейного вопроса не ограничивайтесь по времени. Пока не придете к чему-то толковому – не выходите из помещения) дойдите до пятого пункта. Ограниченное время не даст разобраться с проблемой и принять взвешенное решение. Запрещено проводить разговоры во время обеденных перерывов! Это жесть. Не делайте так. Вообще, если вы не работаете вместе, не приходите друг к другу на работу без приглашения с целью что-то решить. Это долбо*бство.
• выбирайте спокойную обстановку и еду. Ужин, бокал, безопасность. В привычных знакомых условиях мозгу легче приспособиться и переключиться на креатив.
Убедитесь, что обе стороны высказались
• семейные вопросы требуют согласия с обеих сторон. Если вы не можете достичь консенсуса, значит кто-то решил писями измеряться в гонке за доминанту. Тут будущее весьма однозначно.
• никогда не произносите фразу «я все сказал». За такое мало высушить. Поинтересуйтесь, что думает партнер по этому поводу? Думает ли он, что можно было найти лучшее решение? Как бы он поступил на вашем месте?
• если при решении проблемы вторая сторона не высказалась или осталась при своем, жди новой проблемы. Народная примета.
Зафиксируйте мысли на бумаге
• поясню – не надо подписываться кровью. Не для этого дерево умирало и переродилось в А4 90гр. Когда пишете, особенно рукой, ваш мозг структурирует информацию и не отождествляет ее с вами. В связи с чем, посмотреть на ситуацию со стороны будет намного проще.
• не кричите, не повторяйте одно и то же. Записанное на бумаге охлаждает разум, указывает вектор диалога.
• используйте креативные инструменты принятия решений: Пирамида Дилтса, Квадрат Декарта, дерево решений, силовое поле Левина и т. д.
Определите ближайшие шаги и дату, когда снова вернетесь к разговору
• в завершение разговора определите шаги в краткосрочной перспективе (1/3 от всего процесса). Если проблема с вами всегда или много лет, определите шаги на ближайший месяц.
• не оставляйте разговор без выводов и решений. Так вы просто портите воздух. А это можно сделать и с наименьшими затратами) хоть к какому-то решению приползите. Вернуться к разговору через год – тоже решение.
• на этом этапе важно почувствовать близость, понимание, единение и удовлетворенность. Хотя бы частичную.
Спать ложитесь обязательно с обнимашками и в одной кровати. Потому что проблемы рассосутся. А вы есть друг у друга сейчас.
Как вы в паре решаете проблемы?
Делать правильное
"Поступить правильно", "сделать правильный выбор", "жить правильно" – нет ничего грустней для личности – использование этих незамысловатых форм давления, манипуляции и самообмана.
Правильными будут считаться лишь те вещи, которые входят по форме и содержанию в свод правил вашей культуры и государства.
Значит ли это, что правильные вещи в странах СНГ неправильные для Южной Африки или Северной Кореи? Конечно. А значит ли это, что тогда правильность условна, относительна и воображаема? Конечно. А что не условно и не воображаемо? Законы природы и те возможности, которые она нам дает.
Попробуем разобраться, что такое "делать правильное" с точки зрения природы в 8 основных сферах жизни.
УСЛОВИЯ ЖИЗНИ
• мифы сферы: необходимо стремиться к высшему качеству жизни, квартира своя, машина своя и т. д.
• природа мудра. Нам нужно то качество жизни, которое поддерживает наше здоровье и создает условия для размножения. Сегодня во многом эти условия уходят корнями в психологию. Так что ваши условия жизни = ваше психическое здоровье. И не важно – планируете вы размножение или нет. Ваша природа реагирует на то, что важно для нее.
• развеять миф – означает избавиться от давления в необходимости жить лучше. Живите так, как вам комфортно. Забейте болт. Никто не знает, как должно быть, потому что никто не умирает со словами «как же все-таки здорово, что у меня все есть». Сделайте себе одолжение – делайте так, как считаете правильным вы.
КАРЬЕРА, РАБОТА
• мифы сферы: работа должна быть стабильной, престижной, высокооплачиваемой, полезной, должна быть призванием, неизбежно надо расти профессионально и т. д.
• природа мудра. Ей все равно – топ менеджер или рабочий, врач или серийный убийца. Проблемы у всех одинаковые, а статус не имеет никакого значения. Работая с руководителями и студентами, я вижу одну и ту же проблему: первые ожидают счастья от растущей зарплаты и получают хрен, вторые ждут просветления от идейности своего проекта, но получают то же. Почему? Потому что:
• работа – это бизнес. Работодатель хочет, чтобы вы работали лучше и зарабатывали деньги;
• карьерный рост – морковка, чтобы вы работали лучше.
Разве здесь есть где-нибудь «сделать сотрудника счастливым»? )
• развеять миф – означает избавить себя от мучений и выбирать ту работу, которая удовлетворит потребности здесь и сейчас, будет НЕ приносить дискомфорт, станет дополнением к ценностям. Можете быть кем угодно. Прикольно, да?) Вон оно что. Сделайте себе одолжение – делайте так, как считаете правильным вы.
ДЕНЬГИ
• мифы сферы: их надо тяжело и постоянно зарабатывать, их должно быть много, чтобы обеспечить старость, они зарабатываются нечестным путем или слишком умным и т. д.
• природа мудра. Она вообще не придумывала денег. Бумага для нее – боль и ножом по сердцу. Деньги не могут быть целью. Целью может быть желание. Раньше, впрочем, как и сейчас, деньги можно было заработать либо служением у хозяев, либо производя что-то.
• смерть наступает в самый неподходящий момент. Деньги должны быть актуальны сейчас.
