Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги – Салли Уинстон

книга Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги автора Салли Уинстон
Оценить:
 (текущая оценка книги: 0 из 5) [0 оценок]
Описание книги:

Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?

Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений.

Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не

Информация о книге:

  • Язык книги: русский
  • Язык оригинала: английский
  • Издательство: Весь
  • Город издания: Санкт-Петербург
  • Год издания: 2019
  • ISBN: 978-5-9573-3490-3
Отрывок: скачать бесплатно FB2 RTF ePUB PDF
Скачать книгу Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги в fb2, epub, txt (14 форматов) в нашем Интернет-магазине.

Полная версия:

Читать онлайн:


Поделиться:

Вместе с этим произведением обычно скачивают книги:

скачать книгу

Любовные/женские романы

Самая темная ночь
скачать книгу

Фантастика

Временщик
скачать книгу

Психология, НЛП

Вся правда обо мне
О скачивании, разархивировании, чтении книг можно прочитать здесь.