Руслан Савельев.

Сборник аффирмаций



скачать книгу бесплатно

От автора

Отрешённо, не делая зла, беззаботно живи, словно слон, бредущий сквозь джунгли.

Здравствуйте уважаемые читатели!

В этой книге и на моём YouTube канале отражены результаты моего многолетнего труда, которым я с радостью делюсь с вами.

Представленные аффирмации составлялись для себя, постепенно обретая форму книги, и если она поможет хотя бы одному человеку, то я написал её не напрасно.

Данный сборник является результатом моих долгих практических исследований, которые я продолжаю и по сей день. Это отличный, уже готовый и опробованный инструмент, который поможет вам разомкнуть круг своих проблем, создать новую личность и изменить окружающий мир.

Сами по себе аффирмации не являются абсолютной панацеей, но однозначно помогут вам в усердном труде, выражающемся в долгой и кропотливой работе над самим собой. От вас необходима только сила воли и желание!

Создайте свой новый мир своими новыми мыслями!

* * *

P.S. Человек, использующий настоящие материалы в своей деятельности, принимает на себя персональную ответственность, и в случае присвоения себе в установленном законом порядке авторских прав или какой-либо части настоящих материалов, либо искажения их смысла, как целостности, столкнется с воздаянием за воровство, выражающемся в неприятной “мистике”, выходящей за пределы юриспруденции.


Желаю всем счастья и хорошего настроения!

Как использовать аффирмации

1. Эффект аффирмаций, при их чтении или прослушивании, усиливает звук метронома. Установите приложение на телефон или ПК и подберите комфортную вам частоту ударов и громкость.


2. Работайте с одной или несколькими (но не со всеми сразу) аффирмациями ежедневно. Наилучшее время – перед сном, утром, сразу после пробуждения или когда возникает тревожность и т. д. Продолжайте работать с аффирмациями до тех пор, пока они не будут устойчиво интегрированы. О том, что это произошло, вы поймете по уверенно-положительным ответам вашего бессознательного на вводимую аффирмацию.


3. Включите Ваше имя в аффирмацию. Проговаривайте или прописывайте аффирмацию по отношению к себе в первом, втором, третьем лице, например:

«Я… верю, что жизнь вполне может быть легкой и приятной»;

«Ты… веришь, что жизнь вполне может быть легкой и приятной»;

«Он… верит, что жизнь вполне может быть легкой и приятной».


4. Сделайте своей постоянной практикой проговаривание аффирмаций вслух перед зеркалом. Продолжайте говорить до тех пор, пока не почувствуете себя расслабленно или пока не увидите соответствующее аффирмации выражение своего лица.


5. Главный залог успеха при использовании аффирмаций – это постоянство. Медленно и осмысленно читайте аффирмации ежедневно, каждый раз выбирая новые из необходимых разделов. Со временем вы обнаружите, что мир вокруг вас меняется в лучшую сторону.

Сроки перемен, конечно же, для каждого индивидуальны.


6. Наконец, везде, где только можно, просто проговаривайте аффирмации самому себе – особенно, если не хочется писать. Это сработает, хотя именно написание наиболее эффективно, ибо при нем задействуется очень большой спектр чувств, мыслей и эмоций.

Методика составления аффирмаций

Аффирмация – это выражение своих мыслей и желаний с помощью слов и повторение их по несколько раз в день. Краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни.

Аффирмации помогают человеку настроить своё сознание на позитивную волну. С их помощью можно настроить процесс исполнения желаний, изменить свою личность и избавиться от проблем в жизни. Вот несколько рекомендаций, которые вам помогут сделать аффирмации своим мощным союзником на пути к исполнению желаний:


1. Составляйте аффирмации так, чтоб они вызывали у вас положительные чувства. Не должно быть никакого сопротивления. Ваши формулы счастья должны вас влечь за собой и мотивировать к гармоничным изменениям, выражающемся в изменении настроения на позитивное, появления новых людей в кругу общения, изменения жизни и т. д.


2. Составляйте короткие, лаконичные аффирмации, чтобы их можно было постоянно повторять, словно мантру. Достаточно 2-10 слов. Короткие формулы быстрее обретут силу в вашем подсознании. В дальнейшем, когда вы освоите позитивное мышление, вы можете применить более длинные установки.


3. При составлении аффирмаций используйте только утверждения! Отрицания и частицу НЕ использовать в аффирмациях нельзя. Например:

– Я не завишу от чужого мнения (неправильно)

– Я освобождаю (освободил) себя от чужих мнений (правильно)


4. Обязательно используйте в аффирмациях такие местоимения как «Меня», «Мне», «Я». Это важно, потому что нужно ваше присутствие в этих заветных формулах. Это один из секретов эффективности позитивных установок. Не забывайте о нём.

Примеры:

Я знаю, что мои действия приведут меня к успеху, ибо я этого достоин.

Меня любят окружающие люди, и я отвечаю им тем же.


5. В дополнение к листу аффирмаций сделайте аудио записи аффирмаций и слушайте их всегда, когда можете.


6. Создавайте новые мысли в настоящем времени. Ни в коем случае, не используйте будущее. Иначе аффирмации не сработают. Если вы будете говорить, например, «Я буду здоров», то неизвестно когда это «буду» придет. Возможно, что никогда. Вместо этого, говорите «Я здоров» или «Я выздоравливаю».


7. Если возникает сопротивление, то измените формулу на постепенное улучшение. Что это означает? Иногда, если человек, например, имеет тяжелое заболевание, то в формулу «Я здорова» бывает трудно поверить. В таком случае лучше использовать аффирмацию «Мое здоровье улучшается с каждым днем». Или, если человек желает стать богатым, можно говорить себе: «Я богатею» или «Мой доход постоянно увеличивается».

Сборник аффирмаций

Чудесный день
Утренние аффирмации

– Я осмотрителен в своих речах и мыслях.

– Я истребил свои желания предосуждать и производить впечатление.

– Я избегаю разговоров о недостатках других людей. Ирония, пустословие и сплетни чужды мне.

– Я прекратил критиковать себя и воспринимать критику других.

– Я игнорирую чужие оценки и мнения, и позволяю себе быть собой.

– Я свободен от необходимости оправдываться, угождать и что-либо доказывать.

– Я победил жажду борьбы и соперничества и безучастен к любым спорам.

– Я безразличен к осмеянию, одобрениям и лести и отпускаю из своей жизни потребность в признании.

– Я перестал быть хорошим для кого-то. Я хороший сам для себя!

– Я делюсь только позитивной, созидательной информацией, и абстрагируюсь от деструктивных собеседников.

– Я без сожаления расстаюсь с токсичными людьми, и осторожен в выборе друзей и партнёров.

– Я изменяю свою жизнь вне зависимости от того, что делают все остальные.

– Я установил планку отношения к себе, отчётливо сформировал видение всех процессов и взаимоотношений, и придерживаюсь своей позиции без колебаний и сомнений.

– Я живу свободно сам и даю возможность свободно жить другим.

– Я порядочен и честен, и всегда помню о чувстве собственного достоинства.

– Я следую своему главному предназначению, и легко решаю задачи своей жизни.

– Моя жизнь зависит только от меня!

– Пока я жив, и сердце моё бьётся, забыл я всех, кто надо мной смеётся!*

– Сегодня лучший день в моей жизни. Мне всегда везёт, а сегодня повезёт втройне!

– Мой мир заботится обо мне. Все жизненные обстоятельства складываются в мою пользу.

– Я достоин всего только самого лучшего в жизни, и я с благодарностью это получаю.

– Я излучаю гармоничную энергию. Мои мысли и эмоции позитивны.

– Я привлекаю в свою жизнь только любящих и понимающих людей!

– Я люблю себя. Я люблю людей, и они отвечают мне взаимностью.

– Жизнь любит и поддерживает меня. Я в отличной форме. Вдохновение всегда со мной!

– Каждый день передо мной открываются новые возможности для проявления творчества.

– Я постоянно испытываю потребность творить, любить, украшать, помогать, осознавать.

– Я уверен в себе, мне открыты все возможности проявить свой творческий потенциал!

– Я позволяю творческой энергии Вселенной струиться сквозь меня.

– Все блага Вселенной доступны мне! Я создаю мир в своей душе.

– У меня безупречное здоровье. Я полон энергии и сил. Каждая клетка моего тела – это сама жизнь.

– Я заменяю ограничения на возможности. Я всё могу!

– В моей жизни всё происходит своевременно и по наилучшему сценарию.

– Я благодарен Вселенной за все блага в моей жизни.

– Я привлекаю в свою жизнь духовное и материальное благополучие.

– У меня всё хорошо. С каждым днём моя жизнь становится всё прекрасней!

– Моя жизнь цветёт, находясь в полной гармонии.

– Я осознаю и ощущаю свою силу. Мне всегда сопутствует удача.

– Я легко принимаю перемены и наслаждаюсь ими, видя во всём зерно успеха.

– Я избегаю постоянства и люблю перемены в жизни.

– Я избавляюсь от обыденности и легко адаптируюсь к любой ситуации.

– Перемены в жизни развивают и радуют меня.

– Непрочность жизни закаляет меня и придаёт мне сил и осмысленности.

– Я искатель увлекательных приключений. Во мне живёт дух здорового авантюризма.

– Мне нравится идти ко всему новому, неизвестному.

– Я с легкостью выдерживаю периоды нужды. Впереди меня ждёт изобилие!

– Я легко справляюсь со всем, что встаёт у меня на пути.

– Мои достигнутые пределы вчера – это отправная точка сегодня!

– Я наслаждаюсь приключением под названием – жизнь!

– Каждое утро я возрождаюсь абсолютно чистым, новым человеком.

– Каждый день я проживаю как последний, каждый день для меня – праздник жизни.

– Божественная воля определяет мой путь сегодня и всегда. Я благодарю этот день. Я благодарю всех людей, которые встретятся мне на пути. Я благодарю пищу, которая послана мне. Я благодарю себя и все свои начинания.

– Я наслаждаюсь каждым мгновением своей жизни!

– Сегодня новый день! И я проживу его иначе, чем вчера!

– Я счастлив провести этот день с собой. Я свободный человек в начале долгого пути!

– Я воспринимаю жизнь легко и радостно, и жизнь отвечает мне взаимностью.

– Ко всем людям и событиям, задачам и целям я отношусь с чувством здорового пофигизма, отдавая всё на волю высших сил.

– Я верю во все блага жизни, всё хорошее уже происходит.

– У меня есть всё необходимое, чтобы радоваться жизни.

– Моя жизнерадостность – сильнейшее тонизирующее средство.

– Хорошее настроение и бодрость – мои постоянные спутники и надёжные друзья.

– Изо дня в день я поддерживаю радостное и бодрое расположение духа.

– Я всегда в хорошем настроении, смеюсь, улыбаюсь и наслаждаюсь жизнью.

– Я в радостном, бодром настроении и дарю радость окружающим.

– Я наполнен силой Вселенной! Я двигаюсь вперёд!

Любовь к себе

– Я осмотрителен в своих речах и мыслях.

– Я истребил свои желания предосуждать и производить впечатление.

– Я избегаю разговоров о недостатках других людей. Ирония, пустословие и сплетни чужды мне.

– Я прекратил критиковать себя и воспринимать критику других.

– Я игнорирую чужие оценки и мнения, и позволяю себе быть собой.

– Я свободен от необходимости оправдываться, угождать и что-либо доказывать.

– Я победил жажду борьбы и соперничества и безучастен к любым спорам.

– Я безразличен к осмеянию, одобрениям и лести и отпускаю из своей жизни потребность в признании.

– Я перестал быть хорошим для кого-то. Я хороший сам для себя!

– Я делюсь только позитивной, созидательной информацией, и абстрагируюсь от деструктивных собеседников.

– Я без сожаления расстаюсь с токсичными людьми, и осторожен в выборе друзей и партнёров.

– Я изменяю свою жизнь вне зависимости от того, что делают все остальные.

– Я установил планку отношения к себе, отчётливо сформировал видение всех процессов и взаимоотношений, и придерживаюсь своей позиции без колебаний и сомнений.

– Я живу свободно сам и даю возможность свободно жить другим.

– Я порядочен и честен, и всегда помню о чувстве собственного достоинства.

– Я следую своему главному предназначению, и легко решаю задачи своей жизни.

– Моя жизнь зависит только от меня!

– Я люблю в себе всё. Я люблю каждую частицу своего тела.

– Я люблю себя безоговорочно. Я достоин быть счастливым.

– Я горжусь тем, кто я есть. Я счастлив просто быть собой.

– Я чувствую себя комфортно в любом месте и в любой ситуации.

– У меня безграничная уверенность в собственных силах.

– Я принимаю себя глубоко и полностью.

– Каждый день я открываю в себе новые положительные качества и черты.

– Я совершаю великие дела и воспринимаю жизнь как уникальный дар.

– Я ощущаю собственную ценность и совершенство и наслаждаюсь результатами своего труда.

– Я наполняю свою жизнь счастьем и радостью!

– Каждый день я становлюсь всё более уверенным в себе.

– Я люблю себя безусловно. Моё высшее «Я» – мой лучший друг.

– Любить себя и быть счастливым – это просто и естественно.

– Я вижу все свои положительные качества и черты.

– Я по-настоящему люблю себя. Я по-настоящему счастлив

– Моя внутренняя красота освещает мой путь. Я люблю себя и радуюсь.

– Я ответственен за свою жизнь только перед самим собой.

– Я разрешаю себе изобилие и процветание. Я полон энергии и любви.

– Безконечная любовь течёт во мне и изливается наружу. Я прекрасное и светлое выражение жизни.

– Я сияю ярким светом любви и полон благих намерений.

– Я созерцаю себя глазами любви и понимания.

– Я уважаю себя. Я достоин лучшего.

– Я уникален. Я великое сокровище этого мира.

– Каждое утро я возрождаюсь абсолютно чистым, новым человеком.

– Каждый день я проживаю как последний, каждый день для меня – праздник жизни.

– Божественная воля определяет мой путь сегодня и всегда. Я благодарю этот день. Я благодарю всех людей, которые встретятся мне на пути. Я благодарю пищу, которая послана мне. Я благодарю себя и все свои начинания.

– Я наслаждаюсь каждым мгновением своей жизни!

– Сегодня новый день! И я проживу его иначе, чем вчера!

– Я счастлив провести этот день с собой. Я свободный человек в начале долгого пути!

– Я воспринимаю жизнь легко и радостно, и жизнь отвечает мне взаимностью.

– Ко всем людям и событиям, задачам и целям я отношусь с чувством здорового пофигизма, отдавая всё на волю высших сил.

– Я верю во все блага жизни, всё хорошее уже происходит.

– У меня есть всё необходимое, чтобы радоваться жизни.

– Моя жизнерадостность – сильнейшее тонизирующее средство.

– Хорошее настроение и бодрость – мои постоянные спутники и надёжные друзья.

– Изо дня в день я поддерживаю радостное и бодрое расположение духа.

– Я всегда в хорошем настроении, смеюсь, улыбаюсь и наслаждаюсь жизнью.

– Я в радостном, бодром настроении и дарю радость окружающим.

– Я наполнен силой Вселенной! Я двигаюсь вперёд!

Повышение самооценки

– Я осмотрителен в своих речах и мыслях.

– Я истребил свои желания предосуждать и производить впечатление.

– Я избегаю разговоров о недостатках других людей. Ирония, пустословие и сплетни чужды мне.

– Я прекратил критиковать себя и воспринимать критику других.

– Я игнорирую чужие оценки и мнения, и позволяю себе быть собой.

– Я свободен от необходимости оправдываться, угождать и что-либо доказывать.

– Я победил жажду борьбы и соперничества и безучастен к любым спорам.

– Я безразличен к осмеянию, одобрениям и лести и отпускаю из своей жизни потребность в признании.

– Я перестал быть хорошим для кого-то. Я хороший сам для себя!

– Я делюсь только позитивной, созидательной информацией, и абстрагируюсь от деструктивных собеседников.

– Я без сожаления расстаюсь с токсичными людьми, и осторожен в выборе друзей и партнёров.

– Я изменяю свою жизнь вне зависимости от того, что делают все остальные.

– Я установил планку отношения к себе, отчётливо сформировал видение всех процессов и взаимоотношений, и придерживаюсь своей позиции без колебаний и сомнений.

– Я живу свободно сам и даю возможность свободно жить другим.

– Я порядочен и честен, и всегда помню о чувстве собственного достоинства.

– Я следую своему главному предназначению, и легко решаю задачи своей жизни.

– Моя жизнь зависит только от меня!

– Пока я жив, и сердце моё бьётся, забыл я всех, кто надо мной смеётся!

– Я абсолютно независим и полагаюсь только на самого себя.

– Только я распоряжаюсь свой жизнью. Я всегда в нужном месте и в нужное время.

– Я уверен в своих суждениях, выводах и оценках. Мной невозможно управлять.

– Я отвязываю свою самооценку от чужих мнений.

– Я игнорирую чужие условия и мнения, идущие вразрез с моими замыслами.

– Чужие советы, оценки и мнения – это то, без чего я прекрасно обхожусь!

– Я блокирую свою уступчивость, податливость и стеснение, и запрещаю отвлекать себя от собственных планов.

– Свои действия я оцениваю только сам. Я свободен в принятии решений!

– Я самодостаточен и независим. Мои цели, мои мечты и намерения принадлежат только мне.

– Я придерживаюсь собственных принципов и убеждений, пренебрегая мнением других.

– Я запрещаю кому бы то ни было принимать за меня решения.

– Я действую свободно от чужих оценок и мнений. Моё решение – единственно правильное!

– Я принимаю решения и действую с позиции самодостаточного и успешного человека.

– При любых обстоятельствах я помню, что моя собственная цель на первом месте!

– Я сильный, волевой человек и исключаю всякие сожаления о принятых решениях.

– Свои решения я принимаю, опираясь на интуицию и жизненный опыт.

– Я принимаю решения и действую с позиции самодостаточного и успешного человека.

– Я уверенно определяю свои жизненные ориентиры и всегда достигаю всего, к чему стремлюсь.

– Я свободен в своих решениях. Я знаю, что добьюсь всего, что задумал.

– Я уверен в себе и с лёгкостью принимаю правильное решение.

– Я чувствую и осознаю свою силу и полностью доверяю своей интуиции.

– Только я регулирую обстоятельства и всегда являюсь хозяином ситуации.

– Я играю ведущую роль в своей жизни, и действую решительно.

– Я стану тем, кем мечтал стать, и даже лучше! Я делаю то, что мне необходимо и одерживаю победу! На моём лице всегда улыбка!

– Я самодостаточен и независим, я полагаюсь только на самого себя. Мои цели, мои мечты и намерения принадлежат только мне.

– Я установил планку отношения к себе, отчётливо сформировал видение всех процессов и взаимоотношений, и придерживаюсь своей позиции без колебаний и сомнений.

– Я придерживаюсь собственных принципов и убеждений, пренебрегая мнением других.

– Я ЗАПРЕЩАЮ кому бы то ни было принимать за меня решения.

– Я действую свободно от чужих оценок и мнений. Моё решение – единственно правильное!

– Я принимаю решения и действую с позиции самодостаточного и успешного человека.

– При любых обстоятельствах я помню, что моя собственная цель на первом месте!

– Моя прозорливость и интуиция помогают мне предвидеть ситуацию и заблаговременно принять правильное решение.

– Я мгновенно пресекаю возникающее желание удерживать ситуацию под контролем и отдаю все детали на волю Высших сил.

– Я делаю свой выбор уверенно и твёрдо следую принятому решению.

– Я думаю только о том, чего по-настоящему хочу.

– Я сильный, волевой человек и исключаю всякие сожаления о принятых решениях.

– Я следую своим намерениям, и легко решаю задачи своей жизни.

– В моей жизни есть место только для радости и благополучия.

– Хорошее настроение, уверенность и решительность – залог успеха в любом деле.

– Я решаю свои задачи легко и весело, создавая прочную основу для своего будущего.

– Радость, бодрость и хорошее настроение помогают мне выйти победителем из любых ситуаций и делают меня неуязвимым.

– Я никогда не сдаюсь и побеждаю в любой ситуации!

– Я стану тем, кем мечтал стать, и даже лучше! Я делаю то, что мне необходимо и одерживаю победу! На моём лице всегда улыбка!

– Я никому ничего не должен и мне никто ничего не должен.

– Моя сила – это сила вселенной. Моя осознанность – это моя защита. Я побеждаю безусловно и двигаюсь только вперёд.

– Каждое утро я возрождаюсь абсолютно чистым, новым человеком.

– Каждый день я проживаю как последний, каждый день для меня – праздник жизни.

– Божественная воля определяет мой путь сегодня и всегда. Я благодарю этот день. Я благодарю всех людей, которые встретятся мне на пути. Я благодарю пищу, которая послана мне. Я благодарю себя и все свои начинания.

– Я наслаждаюсь каждым мгновением своей жизни!

– Сегодня новый день! И я проживу его иначе, чем вчера!

– Я счастлив провести этот день с собой. Я свободный человек в начале долгого пути!

– Я воспринимаю жизнь легко и радостно, и жизнь отвечает мне взаимностью.

– Ко всем людям и событиям, задачам и целям я отношусь с чувством здорового пофигизма, отдавая всё на волю высших сил.

– Я верю во все блага жизни, всё хорошее уже происходит.

– У меня есть всё необходимое, чтобы радоваться жизни.

– Моя жизнерадостность – сильнейшее тонизирующее средство.

– Хорошее настроение и бодрость – мои постоянные спутники и надёжные друзья.

– Изо дня в день я поддерживаю радостное и бодрое расположение духа.

– Я всегда в хорошем настроении, смеюсь, улыбаюсь и наслаждаюсь жизнью.

– Я в радостном, бодром настроении и дарю радость окружающим.

– Я наполнен силой Вселенной! Я двигаюсь вперёд!



скачать книгу бесплатно

страницы: 1 2