Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель – Роман Бузунов

бесплатно читать книгу Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель автора Роман Бузунов
Оценить:
 (текущая оценка книги: 0 из 5) [0 оценок]
Описание книги:

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Информация о книге:

  • Язык книги: русский
  • Издательство: Питер
  • Город издания: Санкт-Петербург
  • Год издания: 2020
  • ISBN: 978-5-4461-1568-6
Отрывок: скачать бесплатно FB2 RTF ePUB PDF

Поделиться:

Читать онлайн:

Скачать книгу Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель в fb2, epub, txt (14 форматов) в нашем Интернет-магазине.

Полная версия:

Вместе с этим произведением обычно скачивают книги:

скачать книгу

Проза

Голубое сало
скачать книгу

Юмор

Новые письма счастья
скачать книгу

Дом, семья, советы, тосты, кулинария

Редька – суперовощ в борьбе за здоровый организм
скачать книгу

Медицина

Синдром беспокойных ног
О скачивании, разархивировании, чтении книг можно прочитать здесь.