Олеся Панарина.

МАМоведение. От теории Интернета к практике декрета



скачать книгу бесплатно

© Олеся Панарина, 2016

© Екатерина Бирюкова, дизайн обложки, 2016


ISBN 978-5-4483-3459-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Есть долги, которые невозможно вернуть… можно лишь поблагодарить…

Спасибо тебе, Мама!

Вместо предисловия

Эту книгу я бы хотела написать для самой себя в прошлом или параллельной Вселенной. Ведь, как говорил Остион Клеон, «когда люди советуют вам, они обращаются лишь к своему прошлому Я».

В этой книге я собрала все свои наблюдения, практический опыт, анализ литературы и полезные выдержки из книг, которые пригодятся девушке на пути ее превращения в Маму. Хотя, на мой взгляд, девушка становится мамой уже в тот момент, когда узнает о своей беременности. А вот Мамой предстоит стать каждой со временем – ведь судить о качестве материнства можно только по счастливым глазам детей.


Когда я была беременной, то расспрашивала про роды и этапы взросления детей у всех женщин, с которыми общалась. И почти всегда мне говорили, что уже не помнят тех нюансов, которые меня интересовали. Самую полную информацию мне удавалось получить только в течение 1—2 месяцев от события, позже уже стирались детали из памяти, новые заботы полностью поглощали мам. Год спустя я на себе испытала, что те события, которые кажутся незабываемыми сейчас, спустя 5—6 месяцев будут восстанавливаться в уме только с помощью якорей памяти – записей дневников, фотографий, видео.


Это наблюдение привело меня к двум важным выводам:

1) я стала записывать все наблюдения, выводы и заметки для второй беременности, чтобы она проходила более спокойно и легко;

2) я перестала полностью доверять большинству рассказов старшего поколения: что их дети в 4 месяца ходили по кроватке, в 9 – читали стихи наизусть и ели щи, в виду большого угнетающего влияния времени на человеческую память.


Во время подготовки к беременности и ожидания родов я штудировала книги, статьи в интернете и форумы. К счастью, у меня была возможность консультироваться с врачами, в том числе на курсах по беременности, в результате чего я пришла к следующим заключениям:

1) В интернете много недостоверной информации. Ведь никто не проверяет ни квалификацию, ни авторство многих статей. Интернет – это свобода слова и фантазии.

2) Много размещается устаревшей информации (особенно в вопросах по питанию), не соответствующей действительности или упускающей какой-нибудь решающий нюанс (например, во многих статьях об измерении базальной температуры не пишут о том, что время непрерывного лежания ночью должно составлять 6 часов, т.е. если Вы ночью встаете в туалет, то измерение температуры будет неточным и фактически бесполезным).

3) В интернете много клонов статей. Часто видно, что одна и та же статья переписана на разные лады, и прочитав 3—5 статей, ничего нового не узнаешь и заблуждаешься по поводу авторитетности информации, поскольку «вроде бы везде так написано».

4) Много заказных статей.

В СМИ обсуждаются часто вопросы, заказанные производителями товаров, соответственно освещаются они в необходимом заказчику свете.

5) При всем обилии информации, многие ключевые моменты не освещаются (например, правильное положение тела во время сна или сидения во время беременности).

6) Есть ряд вопросов, акценты на которые проставлены без особой на то необходимости (например, соски или прибавка веса во время беременности), создается иллюзия важности, которая отнимает время, нервы и силы.


Поэтому в этой книге я буду приводить не только самую распространенную, но и спорную информацию, с которой сталкивалась и я сама, и многие интересующиеся этим вопросом. Я расскажу, как эта информация проверяется практикой и временем. Ведь практический опыт – это не теоретические рассуждения; -)

Авторская призма, или немного о себе

Читая любой текст, мы временно начинаем смотреть на мир сквозь призму автора. Поэтому я бы хотела сразу обозначить призму этой книги, через которую Вы будете смотреть на беременность и уход за ребенком.

Итак, самое главное, что определяет тон этой книги, -это мой взгляд на то, как должен воспитываться ребенок, и что должны ему дать родители.

Я не считаю, что главное для ребенка – высшее образование, музыкальная школа и «чтобы перед людьми не было стыдно». По-моему мнению, залог успешного будущего ребенка – это комфортное детство, отсутствие психологических травм, и самое главное – родительская Любовь. Как бы сентиментально и банально это не звучало, но родительская любовь (а не желание добра на свой лад) – самый главный ингредиент воспитания и самая важная инвестиция в будущее Вашего ребенка. Несомненно, каждый родитель хочет дать своему ребенку лучшее и многими его действиями движет любовь к нему. Сложно найти родителей, которые не любили бы своих детей. Но, основная проблема в том, что под термином любовь каждый понимает свое, и у каждого возможности любить ограничены и тем, сколько любви он сам получил в жизни, и тем, сколько он готов сам начать отдавать. И как бы это ни было печально, часто наша любовь оказывается побежденной общественным мнением, мнением родственников и друзей. Мы начинаем делать для ребенка не то, что велит сердце, а то, что навязывает общество или наши собственные нереализованные мечты и планы.


Я убеждена, что любить ребенка – это позволить ему быть самим собой, страхуя его по жизни, а не создавая искусственные условия идеальной жизни или безупречного распорядка дня. Любить ребенка – не задавить его потенциал навязыванием своего видения будущего. Любить – значит принимать таким, какой он есть, а не пытаться «впихнуть» его в какие-либо рамки своего идеала.


Давайте посмотрим на себя, на своих друзей и знакомых – все мы пытаемся воспитывать наших детей, как бы исправляя ошибки родителей, стараясь дать ребенку то, чего хотели сами, но не получили. Не знаю иностранного языка – ребенка в англоязычный садик, не давали карманных денег или было мало игрушек – ребенок завален игрушками и не знает цену деньгам, мечтал играть на гитаре и быть душой компании – ребенка в музыкалку, хотел много общения – ребенок не знает, что такое побыть одному и как организовать самому свой досуг и т. п. Мы пытаемся дать ребенку свое идеальное детство! Но у него свои представления о жизни, свои желания и таланты.


Есть мнение, что вопрос самореализации актуален для детей в подростковом возрасте, когда необходимо выбирать направление их будущего. Но как невозможно построить прочный дом на плохом фундаменте, как не вырастет фруктовое дерево на необработанном поле, которое не поливают, так и будущее ребенка закладывается с момента его зачатия, общения в грудном возрасте и младенчестве. Так что, я не обманываюсь тем, что сейчас ребенок маленький и ничего не понимает, а когда подрастет, тогда и будем говорить по душам и воспитывать. Для меня грудной возраст – очень важный этап становления личности ребенка. И тем он сложнее, что ребенок не может заявлять свои протесты и говорить о своих желаниях. Задача мамы – не предвзято наблюдать и замечать настроение малыша.


Во-вторых, я ценю открытия и подход юнгианства – аналитического направления в психологии, в центре которого лежит исследование влияния бессознательного на нашу жизнь. Юнгианцы указывают, что человек осознает в текущий момент жизни не так много вещей, а все то, что происходило в течение всей его жизни уходит в бессознательное и оказывает влияние на жизнь человека и его психологическое состояние. Влияние не осознаваемых нами воспоминаний определяет во многом наши поступки, настроение, комплексы и общее ощущение взаимоотношений с миром. Так, например, профессор Флюгель указывает, что существует близкое и явное соответствие между отношением маленького ребенка к своей матери и отношением взрослого к окружающему его материальному миру. Поэтому считаю, что в родительстве не приемлема позиция «еще маленький, ничего не понимает» или «забудется». Бессознательное постоянно впитывает в себя происходящее и влияет на жизнь человека. Сейчас психологи утверждают, что ключевые основы характера и комплексов человека формируются в возрасте до 3 лет, а в очень сложных случаях – до 1 года. Поэтому в период младенчестве очень важно дать ребенку психологический комфорт и защиту.


В-третьих, я лакто-ово-вегетаринка. Этот термин означает, что я ем молочные продукты, продукты пчеловодства и выпечку, в которой присутствует яйцо. Дома мы не готовим блюда с яйцами, но в покупных изделиях я допускаю его присутствие. Мясо, птицу, рыбу я не ем. О моем рационе подробнее я расскажу в соответствующей главе («Экспресс-диетология, или если Вас тошнит от мяса»). Здесь я упоминаю этот факт для тех, кто считает, что питание оказывает воздействие на жизнь человека, чтобы они учитывали этот фактор. Те же, кто отводит составу питания мизерное значение, могут просто игнорировать эту информацию.


И в-четвертых, для меня важная цель во взаимоотношениях с ребенком – это его доверие ко мне. И я убеждена, что доверие – это самое сложное для взращивания чувство и самое хрупкое. Потеряв доверие однажды, вернуть его очень сложно, а осадок останется навсегда. Период младенчества, когда жизнь ребенка на 100% зависит от матери или няни, когда ребенок не может себя сам обслуживать, это идеальная среда как для формирования доверия, так и для страхов и нервозов. «Ведь если самый близкий человек во всем мире, когда я беспомощен и так очаровательно мил, бросает меня, игнорирует мои потребности, обманывает меня, кому вообще тогда в жизни можно доверять и кому я нужен?» – вот очевидный тезис для ребенка. И пусть он не оформлен сознательно, тем большее место он занимает в бессознательном и тем большее влияние оказывает на его дальнейшую жизнь.

Формирование доверия ребенка к родителям – это единственная гарантия того, что в подростковом возрасте Вы будете нормально общаться, а позже сможете рассчитывать на любовь детей, их поддержку и заботу.

Вспомните сами, что вызывает у Вас больше эмоций: подаренная игрушка или обида на родителей, которые обманули доверие, не поддержали, когда Вы рассчитывали на них, или, наоборот, помощь в нужный момент, уверенность в том, что у Вас всегда есть поддержка?

Я очень счастливая дочь своих родителей – я всегда знала, что в любом случае, с любой проблемой я могу обратиться к моим родителям, и они не будут на меня психологически давить и ругать, а помогут разрешить ситуацию. Стоит ли говорить, что сейчас мы в отличных отношениях и я всегда стараюсь думать об их интересах, помогать по силе возможностей, с особым удовольствием и старанием выбираю им подарки, чтобы они их порадовали. Я люблю своих родителей и счастлива, что родилась у них. Но это не значит, что они у меня идеальные, они обычные, но любящие родители, которым интуиция и любовь подсказала этот путь – формирования доверия. Когда я вижу или слышу претензии детей к своим родителям, очень часто они мне кажутся нелепыми и не стоящими тех переживаний и реакций, которые имеют место быть.

Но я также прекрасно понимаю, что для того, чтобы относиться спокойно к чужим ошибкам и несоответствиям ожиданий, нужно иметь твердый фундамент – детство, проведенное в атмосфере любви и доверия. И тогда ошибки родителей (а кто не ошибается?), их другое мнение, взаимные обиды и переживания – это все станет лишь поводом для совместного обсуждения и поиска решения, что в итоге сделает семейные отношения только крепче.

Поэтому для меня доверие ребенка – это приоритет.


И, последнее, мне очень нравится система йоги и аюрведы, потому что они рассматривают организм как единое целое, взаимосвязанное и взаимозависимое. Аюрведа отслеживает влияние разных факторов на здоровье человека, включая его режим дня, диету, образ жизни и мыслей. Это сложная система, видящая перед собой не просто отдельный орган человека, в котором возникла проблема, а сбой в сложной системе взаимодействия, в которой необходимо учесть влияние лечения не только на один орган, но на весь организм в целом. В настоящее время традиционная медицина не лечит хронические заболевания, а только снимает обострения и симптомы. Аюрведа же предлагает хоть и длительное (не менее 6 месяцев), но эффективное лечение хронических заболеваний. Поэтому в книге я буду ссылаться и на ее рекомендации, так как я считаю очень важным иметь выбор и знать альтернативные взгляды на проблему.


Также эта книга написана на основе 3 допущений:

1. Книгу читают родители, которые хотят добра и блага своему ребенку. Поэтому рекомендации об отдыхе рассчитаны на матерей, которые не выстраивают свою жизнь в режиме отдыха от ребенка.

2. По этой же самой причине я не буду затрагивать тему вреда употребления алкоголя, табака и запрещенных препаратов. На мой взгляд, для родителей, читающих эту книгу, это общеизвестные факты, не требующие дополнительного разъяснения.

3. Я не буду указывать названия лекарственных средств, но не потому, что мне жалко выдать эту информацию, а потому, что это функция врачей.


К сожалению, мы часто склонны использовать препараты и лечение, о которых кто-то уже хорошо отозвался. Это логично и естественно, но то, что подошло одному человеку, может нанести вред другому, потому что любое лекарство помимо основного лечебного эффекта несет и побочные действия. Например, лекарство от головной боли может снимать спазм, но и дополнительно разжижать кровь, а если у человека и так жидкая кровь, это может спровоцировать кровотечения. Поэтому я убеждена, что лекарства нужно принимать только по назначению врача!


Надеюсь, что ничего из вышеназванного не вызвало у Вас чувства дискомфорта и внутреннего противления!

Если у вас возникнут ко мне вопросы по материалам книги, то Вы можете связаться со мной в моем блоге «Нескучный декрет» http://panarina.blogspot.ru/ или в Instagram -@olesya_panarina.

Итак, приступим…

Часть 1 «На старт!»

Готовь сани летом!

Стартом любого начинания является подготовка. А для рождения ребенка подготовка родителей – это вложение в здоровье будущего члена семьи. Готовиться к зачатию нужно начать как можно раньше, желательно за 6 месяцев, минимум – за 3 месяца. Подготовка заключается, в первую очередь, в изменении образа жизни и отказе от употребления алкоголя. Это важно, как для будущей мамы, так и для папы.


Раньше считали, что непосредственно в зачатии участвуют только старые сперматозоиды, не подвергшиеся пагубному влиянию принятому непосредственно перед зачатием алкоголя. Но последние исследования ученых доказали, что спирт оказывает воздействие на жидкость, которая поддерживает жизнеспособность половых клеток. У каждого мужчины примерно четверть сперматозоидов имеет дефекты, но при нормальных условиях шансы оплодотворения ими яйцеклетки крайне малы. Однако после попадания в организм даже незначительного количества спирта деятельность здоровых и патологических сперматозоидов становится практически одинаковой, а содержание алкоголя в эякуляте полностью соответствует такому же показателю в крови человека. Поскольку сперматозоиды являются носителями генетической информации, то здоровье и нормальное развитие ребенка во многом зависит от их состояния.

Эксперты утверждают, что даже при умеренном потреблении алкоголя количество сперматозоидов может уменьшиться на 15—20% уже в течение 1 года, а это, естественно, скажется на эффективности планирования беременности. Если оплодотворение произошло сперматозоидом с дефектом, то зигота чаще всего погибает, то есть у женщины происходит выкидыш. Сперматозоиды созревают в течение примерно 2,5—3 месяцев, поэтому, чтобы передать своему ребенку неиспорченную алкоголем генетическую информацию, будущему отцу нужно ответственно подойти к вопросу подготовки и воздержаться от приема спиртного, начиная с 3 месяцев до планируемого зачатия.

Для женщины принципиально важным является то, что новых яйцеклеток у нее (в отличие от сперматозоидов мужчин) не появляется в течение жизни. Всё время расходуются только уже имеющиеся. Так, количество половых клеток в яичнике девочки на 10 неделе внутриутробного периода развития составляет около миллиона, т. е. репродуктивное здоровье женщины начинает формироваться в утробе ее матери. Таким образом, на яйцеклетки женщины постоянно оказывает влияние ее образ жизни, питания. И если мужчина может подготовить свой организм за 3—6 месяцев, то вся жизнь девушки – это постоянная подготовка. Подгадать, чтобы для зачатия была использована здоровая яйцеклетка, на которую не оказывали влияние вредные вещества, нельзя. Именно по этой причине в странах, где сильны культурные семейные традиции, девочкам никогда не разрешали употреблять спиртное. Ведь фактически женщина определяет состояние здоровья двух будущих поколений. Поэтому, как только Вы задумались о ребенке и беременности, необходимо убрать алкоголь из своего рациона.

Второе направление подготовки – это медицинское обследование, которое поможет предотвратить ряд осложнений беременности.

Обязательно

1. Визит к эндокринологу.


Заболевание эндокринной системы может протекать относительно бессимптомно, но эта система оказывает огромное влияние на организм женщины. Отклонения могут влиять как на возможность наступления беременности, так и на ее сохранение. Поэтому надежнее заранее пройти обследование и сдать анализы.


2. Анализ на инфекции, чтобы предотвратить внутриутробное заражение ребенка.


3. Визит к окулисту.

Если Вы планируете естественные роды, у вас миопия средней или высокой степени, необходимо, чтобы окулист провел осмотр глазного дна с применением капель, расширяющих зрачки. Это позволит дать Вам заключение о состоянии глазного дна и сетчатке и выяснить есть ли риски при родах. Во время беременности такое обследование нельзя проводить. Врач может осмотреть лишь небольшую часть глазного дна без применения лекарства и перестраховаться, написав в заключении «исключить потужной период».


4. Если у Вас есть какие-либо хронические заболевания, необходимо согласовать планирование у наблюдающего вас врача, так как применение лекарств еще долго будет нежелательно.


5. Посещение стоматолога.

Залечите зубы заранее, ведь потом возникнет долгий промежуток времени, в который нельзя делать рентген и применять анестезию. Считают, что беременность и роды негативно сказываются на состоянии зубов, но, на самом деле, отсутствие лечения в период беременности и кормления (а это 2—2,5 года) само по себе разрушительно. Я упустила этот момент, и пришлось лечить зуб во время беременности без анестезии. Так что, позаботьтесь об этом заранее, если не хотите как я, расценивать лечение без анестезии как тренировку перед родами. Все равно, боль не похожа.


6. Визит к гинекологу, если Вы там давно не отмечались. Хотя, если у девушки есть гинекологические проблемы, обычно это ей известно. Помним, что профилактический визит к «женскому» доктору должен осуществляться раз в полгода. Если Вы соблюдаете этот принцип, дополнительно идти не вижу смысла. Если Вы давно не делали УЗИ органов малого таза, обязательно сделайте, чтобы исключить присутствие кисты в матке.


7. Максимально ограничьте прием лекарственных средств.

Доказано, что применение нестероидных противовоспалительных средств (например, аспирина) в период, предшествующий зачатию, увеличивает частоту выкидышей на 10% по сравнению с женщинами, не получавшими препараты данной группы.

Желательно

Сдайте анализ Torch-инфекции.

Из него Вы узнаете, болели ли Вы краснухой и токсоплазмозом. Этот анализ делают во время беременности. Но, если окажется, что у Вас нет антител к токсоплазмому, нужно сразу же начать избегать контакта с кошками, которые являются переносчиками этой болезни. Ведь первичное заражение матери токсоплазмозом во время беременности очень опасно для ребенка.

Отдельно стоит затронуть тему краснухи. Если Вы не болели ей и не прививались, посоветуйтесь с иммунологом по этому поводу. Заразиться краснухой очень легко – она передается воздушно-капельным путем, а последствия для ребенка с большой вероятностью трагичные. Если Вы решите сделать прививку, планируйте беременность только спустя минимум 6 месяцев после вакцинации! Вакцина живая, а это значит, что Вы будете болеть в легкой форме.


Также постарайтесь, чтобы ревакцинация от столбняка, которая проводится каждые 10 лет после достижения 18 лет, прививка от гриппа не приходились на ближайшее время от планируемого зачатия. Как бы не убеждали в безопасности прививок, нужно понимать, что никто не проводил исследования на беременных, поэтому последствия неизвестны! Кроме того, у любого медицинского вмешательства есть вероятность побочных эффектов. И даже если они 1 на миллион, здоровье ребенка – не повод рисковать. Тем более, ничего сложного в том, чтобы спланировать свою вакцинацию, нет.


Спермограмма. Я считаю, что не нужно делать спермограмму, если вы только начинаете планировать беременность. Силы и нервы, затраченные на уговоры мужа, не сопоставимы с информацией, которую она вам даст. Спермограмма очень подвижна в своих показателях. Изменение в режиме дня или питания, стресс – негативно сказываются на ее качестве. Поэтому лучшее, что вы можете сделать для семьи, это обеспечить сбалансированное питание и размеренную и приятную семейную атмосферу. Даже плохенькая спермограмма позволяет забеременеть. Приговор – это только полное отсутствие здоровых сперматозоидов. Но, увидев, что там не идеальные показатели, Вы начнете изводить себя и мужа сомнениями и нервами, что только ухудшит качество спермы и вашей семейной жизни.



скачать книгу бесплатно

страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9

Поделиться ссылкой на выделенное