Нина Польских.

Тоненький бестселлер для полненьких особ. или Простые правила стройной фигуры



скачать книгу бесплатно

Дизайнер обложки Вера Филатова


© Нина Польских, 2017

© Вера Филатова, дизайн обложки, 2017


ISBN 978-5-4483-9590-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие
Моя история

Я самая обычная девушка, родилась и выросла в провинциальном городке в семье с достатком ниже среднего. Поэтому при наборе веса я не могла мечтать о врачах-диетологах, фитнес-клубах и тренажерах.

Но давайте обо всем по порядку.

В детстве я была очень подвижным ребенком: любила бегать и играть на свежем воздухе с другими детьми. Несмотря на свою подвижность, я все равно никогда не была худенькой, но мой вес был в пределах нормы, скорее ближе к ее верхней границе. Ну, по крайней мере, мне тогда так казалось. Думаю, это наследственность: в нашей семье никогда не было «дюймовочек».

По мере моего взросления активность стала снижаться, а вес – увеличиваться. И в восьмом классе это стало заметно не только мне… Лишних килограммов на самом деле было не так уж и много. И для девушки в переходном возрасте это даже нормально. Просто нужно было перерасти этот период и превратиться к окончанию школы в прекрасного лебедя. Но к сожалению, я поняла это спустя долгие годы.

Ум приходит с возрастом, и это тоже нормально.

С девятого класса я уже активно сидела на диетах и даже голодала. Мой рекорд – 16 дней без еды. Но все эти меры практически не помогали мне в борьбе с моими лишними килограммами, наоборот – усугубляли ситуацию.

Практически после каждой диеты происходил срыв, и я за очень короткое время набирала больше, чем сбросила за все дни голодных мук.

В итоге безобразная фигура, растяжки, проблемы с кожей, подпорченное здоровье и тотальная неуверенность в себе и в своих силах. К 11-му классу при росте 170 см я весила 74 кг. Возможно, кто-то скажет: «Не так уж и много». Но на самом деле это настоящая катастрофа для юной девушки, рядом с которой учится много стройных и красивых одноклассниц.

Я окончила школу, поступила в университет заочно и пошла работать. В этот период килограмма два ушли сами собой: видимо, не было стресса из-за своей «безобразности» по сравнению с симпатичными ровесницами.

Но я продолжала свой путь диетёра и к 20 годам испробовала, наверное, все диеты, которые позволял мой бюджет.

Пополнять свою коллекцию диет мне помогала работа: я устроилась библиотекарем и могла искать в печатных изданиях много интересной для меня информации по вопросу похудения (в то время я и мечтать не могла о покупке компьютера и интернете: слишком это было дорогое удовольствие).

С тех пор прошло уже 10 лет. Мой рост остался прежним, а вес уменьшился на 16 килограммов, и мне без труда удается его поддерживать уже 5 лет.

Как-то я даже похудела до 52 килограммов, но это была совсем унылая картина. Девочки, запомните: тощая корова – еще не газель! Поэтому старайтесь сохранять адекватность при постановке целей по сбросу веса.

Сейчас я вешу 56 килограммов, ем, что хочу, не изнуряю себя тяжелыми физическими нагрузками и чувствую себя прекрасно.

Я решила поделиться своим опытом и написать эту книгу, чтобы другие девушки и молодые женщины не совершали моих ошибок, а легко и в короткие сроки достигали запланированных результатов.

В этой книге будут описаны мои результаты от самых популярных диет, а т

...

Здесь представлен ознакомительный фрагмент книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста (ограничение правообладателя). Если книга вам понравилась, полный текст можно получить на сайте нашего партнера.

Купить и скачать книгу в rtf, mobi, fb2, epub, txt (всего 14 форматов)



скачать книгу бесплатно