ЗдОрово! Энциклопедия здоровой семьи

скачать книгу бесплатно

ЗдОрово! Энциклопедия здоровой семьи
Нехама Мильсон

Книга «ЗдОрово! Энциклопедия здоровой семьи» не обычный сборник рецептов народной медицины. Это скорее философский трактат о здоровье, включающий в себя рецепты целителей разных стран, личные наработки автора, доктора Нехамы Мильсон, целительские сказки и популярные статьи.

ЗдОрово! Энциклопедия здоровой семьи

Нехама Мильсон

© Нехама Мильсон, 2017

ISBN 978-5-4485-0307-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Эта книга написана как сопровождение к пятидневному мастер-классу «В здоровом доме – счастливая семья».

Если вы хотите стать организатором такого тренинга в вашем городе, напишите нам!

admin@reclifing.com

Предисловие автора

Я выросла в очень глухой деревне Рязанской области. Когда по деревне проезжала машина, из всех окон высовывались любопытные лица. Моя мама, потомственный медик, врач от Бога, подающий надежды молодой специалист попала туда из-за меня. В раннем детстве я была очень больным ребенком. На деревенский воздух, свежее молоко и органические овощи возлагались все надежды по укреплению моего угасающего детского организма. Вот и получилось, что девочка из аристократической городской семьи росла в патриархальной русской деревне. Так, родившаяся в конце 20-го века, прекрасно понимаю, что такое земская медицина. Моя мама была единственным врачом на много десятков километров. Стук в дверь, встревоженные голоса и скорые мамины сборы по ночам были нормальным явлением, и воспринимались как естественная и неотъемлемая часть профессии.

Я росла странным ребенком. Любила читать, задумывалась о недетских вопросах, и стремилась к уединению. Дружила с ручьем, делилась сокровенным с ивой и разговаривала с травой на лугу. Очень рано мне стало ясно, что хочу стать врачом. Первым моим пациентом была любимая собака Влася. Ей бинтовались лапы, а она терпела и срывала бинты только отойдя от меня на почтительное расстояние. Я не видела разницы между раной на руке у человека и на ветке дерева. Прочитав в какой-то агрономической книге, что ранки на ветках при прививании одного сорта дерева к другому, замазывают глиной, я «вылечила» все деревья в одичавшем саду возле дома. Замазывала сломы на ветвях грязью и бинтовала их утащенными у мамы бинтами.

Когда мне было 5 лет, как-то само собой выяснилось, что я умею вправлять вывихи. Откуда мне было знать, что это необычно. Просто у мамы был привычный вывих лодыжки, она очень страдала, я гладила ее по ноге и точно знала на какую точку надо нажать, чтобы раздался щелчок и нога перестала болеть. Мне казалось, что травмы друзей на улице вправляются по аналогии. Кстати, массаж я научилась делать уже в 14 лет, стоя за спиной у потрясающей массажистки, корпящей над маминой спиной.

Мое погружение в медицину шло параллельными путями. Дома, от мамы, я знала, какими лекарствами лечат болезни. В домах своих деревенских друзей и сказочных бабушек, которые любили и баловали симпатичную «докторскую дочку», видела пучки сушеных трав и слышала удивительные истории о «бабках-целительницах».

Вы даже представить себе не можете, кто окончательно определил мой выбор. Преподаватель фармакологии медицинского института. Я ненавидела этого человека! В моей жизни было всего трое, кто мог бы похвалиться своей способностью вызвать во мне, человеке в общем доброжелательном, это чувство. Этот, не стану называть его имя, не из политкорректных чувств, а просто, дабы рекламы плохому человеку не делать, преподаватель вызвал у меня окончательно стойкую неприязнь к фармакологии и любому ее производному.

Пока мои интимные отношения с наукой о лекарственных средствах складывались враждебно, я продолжала совершенствоваться в массажных методиках, прошла курс мануальной терапии, увлеклась восточной медициной, экстрасенсорикой.

У меня всегда была исследовательская натура. Меня тянуло если не на открытие новых методов лечения, то на создание комплексов из уже известных. Так появился мой первый авторский метод лечения «Комплексное лечение болей в спине». Он состоял из массажа, мануальной терапии, акупунктуры и курса травяных компрессов по моей методике.

На старших курсах института, в дополнение к помешательству на народной медицине, пришло увлечение психологией. О! Я писала свое первое эссе по фрейдизму, когда в Советском Союзе еще наглухо было запрещено упоминание о дедушке Зигмунде! Нагло пользуясь именем своей легендарной бабушки – одной из первых работников областной библиотеки, я прорывалась в запасники, добывала там книги З. Фрейда, и самостоятельно переводила их с ненавистного немецкого! Представляете, как мне было обидно, когда буквально через пару лет переводы этих книг, совершенно легально высыпались на прилавки книжных магазинов!

Осознание взаимосвязи между психологическими процессами и физическим состоянием поразило меня как удар молнии. С тех пор я не прекращаю изучать эту тему. По трудам классиков, книгам древних мудрецов, от учителей и на опыте работы с пациентами.

Совершенно уникальный опыт мне привелось получить в Израиле. Мне посчастливилось учиться у очень пожилой йеменской еврейки, семья которой хранит знания народной еврейской медицины со времен первого храма (950 – 586 до н. э.)!

Разыскивание и коллекционирование рецептов народной медицины стало моим хобби. Я собирала их в российских деревнях и в хранилищах библиотек, у старых израилетян и в древних книгах.

Таким образом, во мне переплелись причудливо знания конвенциональной медицины, русской и еврейской традиций народного целительства, восточной медицины, классической психологии, эзотерики, философских течений запада и востока, Торы и Каббалы. Со временем, количество качественных знаний потребовало синтеза. Так родился Реклайфинг.

Реклайфинг это английское сокращение RecLifing – Recover of Life – возрождение жизни. Реклайфинг занимается изучением законов формирования жизненных (целебных и болезнетворных) программ, методов их контроля, очищения и оздоровления на четырех уровнях бытия (физическом, эмоциональном, ментальном и духовном).

Сегодня я существую в трех ипостасях. Врач и целитель, принимаю пациентов, консультирую, разрабатываю свою линию лечебных чаев. Писатель, вышел в свет первый сборник моих целительских сказок-притч «Путешествия по Я-Мирам», а когда вы будете читать эту книгу, наверно в продажу поступит уже и второй сборник. А еще я Мастер-Учитель Реклайфинга, создатель и руководитель Международной Школы Реклайфинга Нехамы Мильсон.

В книге, которую вы держите в руках есть немного от каждого моего проявления. Рецепты домашней медицины, уникальные авторские гимнастические комплексы, маленькие хитрости домашнего массажа, секреты Реклайфинга и, конечно же, сказки, а как же без них! Все целебные препараты, о которых я упоминаю в книге вы можете заказать в нашем магазине в виде чаев, сборов, настоек и капсул.

Я желаю вам здоровья и радости! Становитесь моими друзьями!

Меня легко найти:

www.reclifing.com

тел 614 397 2078,

e-mail магазина: store@reclifing.com

e-mail школы и для записи к Мастеру: admin@reclifing.com

skype: RecLife4

Facebook: RecLife

Odnoklassniki.ru: группа RecLife

Высокая температура

Бытует две крайности в отношении к высокой температуре. Первая – накидываться на больного с жаропонижающими, как только ртутный столбик поднялся до 37.1. Второе мнение, что жар – признак борьбы организма с инфекцией и лечить его не надо. Это верно. Высокую температуру лечить не надо, а вот больного иногда приходится! Правило таково: температура до 38.0—38.5 – нормальный процесс реагирования иммунной системы. Выше – это уже признаки вирусной/бактериальной интоксикации и нуждается в лечении. Исключение составляют дети с фебрильными судорогами в прошлом, люди, которые тяжело (с нарушениями сознания, бредом, рвотой, сильной головной болью) переносят повышение температуры. Таким больным стоит давать жаропонижающее уже при температуре свыше 37.5

Способы понижения температуры

1. Обильное питье

2. Чай с лимоном

3. Чай с малиной

а. Знаменитый чай с малиновым вареньем почти не действует. Малина должна быть не проваренной. Высушенной или перемолотой с сахаром. Сушеные ягоды заливают кипятком из расчета 1 ч.л. на стакан кипятка и настаивают 10 минут. Кстати, ежевика помогает еще лучше.

4. Клюквенный морс. 2 ст. л свежей или мороженой клюква разминается с сахаром и заливается кипятком на 10 минут. Сушеная клюква заваривается как чай, 1 ч.л сухой ягоды на стакан кипятка, настоять 15 минут.

5. Липовый чай. 1 ч.л. сухого липового цвета на стакан кипятка, настоять 15 минут

6. Настой коры белой ивы. 1 ч.л. на стакан кипятка. Настаивать 20—30 минут, лучше в термосе. Или довести воду с измельченной корой до кипения, дать настояться 20 минут, довести до кипения еще раз, через 20 минут можно пить. ВНИМАНИЕ!!! Противопоказано лицам, принимающим лекарства для разжижения крови (в случае с аспирином противопоказанием является доза выше 150 мг. в день).

7. Холодный душ – да, да, это лучший способ снизить температуру, несколько неприятный, но действует быстро и наверняка, кроме того, можно не бояться простудить больного (даже ребенка), высокая температура надежно защищает его от переохлаждения

8. Обтирание уксусом. Для этого берем в ладонь 5% уксус (важно! – 5%) оглаживаем тело больного мокрой рукой, или даже обливаем, не втираем, не вытираем, и оставляем раздетым на несколько минут. Будьте готовы, озноб может усилиться, это не страшно, через несколько минут больного можно одеть, озноб пройдет вместе с температурой.

9. Вместо уксуса можно использовать водку, особенно хорошо подходит анисовая водка – арак, в этом случае еще важнее соблюдать правило – не втирать и не одевать больного сразу после процедуры (не рекомендую детям).

10. Холодная ножная ванна – зона ступней и икроножных мышц – сильная рефлекторная зона, охлаждение этой зоны приводит к понижению общей температуры тела. Можно приложить пакетики со льдом к икроножным мышцам. Ванна и обкладывание льдом проводится в течение не более 3—5 минут.

Кашель

Кашель может быть сухим, влажным и лающим. Очень важно правильно определить его характер.

Сухой кашель

Кашель возникающий из-за неприятного ощущения (першения) в горле, часто достаточно мучительный, может сопровождаться болью в грудной клетке. При сухом кашле не отделяется мокрота.

Лечение сухого кашля

Горячее питье. Прекрасно помогает горячее молоко со сливочым маслом. Теплое питье с медом. Важно! Мед теряет львиную долю лечебных свойств в горячем виде! Питье с медом лучше употреблять теплым.

Отвары трав: мать-и-мачеха, зверобой, липовый цвет, термопсис, солодковый корень. Если эти травы используются по одиночке, то необходимое количество 1 ч.л. на стакан кипятка. Пить 3—4 раза в день по стакану.

Очень действенный рецепт

Сбор отхаркивающий:

• ромашка 2 ст. ложки

• солодка 1 ст. ложка

• шалфей 1 ст. л.

• воды кипящая 500 мг

Настоять 20 мин, добавить 2 ч.л. меда.

Пить по пол стакана 3—4 раза в день.

Ингаляции

Горячие ингаляции с отварами тех же трав, эвкалиптовым маслом (2—3 капли на 1 литр горячей воды), маслом мяты (не более одной капли). Распространенная ошибка – использовать для ингаляций в данном случае соду, ее подсушивающее свойство ухудшит состояние.

Я очень вас прошу, не надо при легком, но навязчивом покашливании и «сверблении» в горле, которым сопровождается фарингит ставить больному горчичники, это абсолютно бесполезное действие. В крайнем случае, горчичники можно приложить к икроножным мышцам.

Влажный кашель

При влажном кашле в конце приступа кашля из дыхательных путей выходит вязкая жидкость – мокрота. Обратите внимание, если мокрота имеет желто-зеленый цвет, неприятный запах или примеси крови, скорее всего без вмешательства специалиста вам не обойтись.

Лечение влажного кашля

Сбор противокашлевой (при влажном кашле):

• ромашка 2ст. ложки

• камун (кумин, зира) порошок 1 ст. ложка

• шалфей 1ст. л.

• воды кипящая 500 мг

Настоять 20 мин, добавить 2 ч.л. меда.

Пить при каждом приступе кашля два глотка.

Очень важно пить настой только (!) при позыве на кашель. Это средство достаточно сильнодействующее и при малейшей передозировке может перевести кашель в состояние сухого. Но при правильном приеме, кашель довольно быстро прекратится.

Особое внимание стоит уделить дренажному массажу и дыхательной гимнастике.

Дренажный массаж (ВАЖНО!!!! Противопоказан при высокой температуре).

Начинаем массаж в положении лежа на животе. Разотрите кожу грудной клетки теплым оливковым маслом, любой согревающей мазью, теплым животным жиром до красна. Массируйте растирающими движениями снизу вверх, от нижней границы ребер к шее, затем от центра (от позвоночника) к периферии (в стороны) по межреберным промежуткам. Положите больного так, чтобы его ноги были выше головы (малыша можно положить грудью к себе на колени, чуть вниз головой) и, сложив ладонь лодочкой, похлопывайте по спине в направлении от нижних ребер к шее. Больному рекомендуется в это время делать резкие, удлиненные выдохи. Дети часто реагируют на такой массаж криком, это не плохо, усиливает дренажный эффект. Можно даже предложить ребенку петь или смеяться. Вы же должны подстраивать постукивающие движения под выдох (или выкрик).

А сейчас я поделюсь с вами уникальным методом медового массажа. О нем много говорят, но я еще не видела никого, кто делал бы его правильно. Процедура достаточно болезненная, особенно на волосатой спине, но ОЧЕНЬ действенная.

Возьмите на руку столько жидкого меда, сколько умещается в пригоршне. Если он холодный, погрейте его в руках. Разотрите мед по поверхности спины в области грудной клетки. Массируйте втирающими движениями, пока руки не перестанут скользить. Теперь положите руку на спину, дайте ей прилипнуть, и, резким движением оторвите ее от спины. Такими перемежающими правую и левую руку, отрывающими движениями продолжайте массаж, пока поверхность грудной клетки не станет равномерно красной и горячей. Затем смойте мед с кожи полотенцем смоченным в горячей воде, укутайте больного, дайте ему выпить горячего.

Лающий кашель

Наиболее мучителен. Это очень сухой, ранящий горло кашель, сопровождающийся шумным выдохом. Похож на лай собаки. Иногда шумное с присвистом дыхание слышно на расстоянии.

Лечение лающего кашля такое же, как сухого. Дополнительно рекомендую тепловые процедуры на ноги – горячие ванны с сухой горчицей (2 ст. л. Порошка горчицы на 10 л. воды), горчичники на икроножные мышцы. В доме надо создать тропическую (теплую и влажную) атмосферу. В нагрудный карман больному положить ватку пропитанную маслом эвкалипта.

А вот рецепт от 96 летней йеменки, только не спрашивайте меня как это работает. Факт остается фактом, метод этот помогает.

Положить в ухо ватку, пропитанную теплым оливковым маслом. Каждые два часа менять ватку и сторону (то есть каждый раз закладывать ватку то в одно, то в другое ухо).

4 мифа о детской простуде

Миф N1. Несколько простудных заболеваний в год – норма; болея, ребенок вырабатывает иммунитет к ним

Ребенок со здоровым иммунитетом не болеет за год ни разу! Мои дети в самом худшем случае болеют 1 день в году в разгар эпидемии гриппа. Болезнь не развивает иммунитет, а ослабляет его. Утверждение, что перебаливая вирусом, организм вырабатывает к нему длительный иммунитет, верно только для некоторых инфекционных заболеваний.

Миф N2. Чтобы ребенок не простужался его надо тепло одевать

Перегревание более опасно, чем переохлаждение. Вспотевший ребенок, если он не тренирован к перепадам температур, простудится при первом же порыве ветра! Есть формула, которая поможет вам безошибочно определить, как одеть ребенка в холодную погоду.

Ребенка старше 1 года надо одевать так же, как одеты взрослые, их терморегуляция уже совершенна.

Ребенка младше года одевают на 1 порядок теплее себя – мама с коротким рукавом – малыш в тонкой кофточке с рукавом, мама в блузке с рукавом – малыш в трикотажной кофточке, мама в свитере – малыш в куртке и т. д.

Миф N3. Простуженного ребенка надо тепло одевать

Чересчур теплая одежда создает для вирусов и бактерий «парниковый эффект», повышает и без того повышенную температуру тела и мешает вашим попыткам снизить ее. Ведь температура окружающей среды ниже температуры тела, и естественный теплообмен между телом и воздухом комнаты – это еще один фактор, понижающий температуру.

Миф N4. Простуженному ребенку нельзя гулять

Не только можно, но и необходимо. Ребенок находится целый день в замкнутом пространстве со своими вирусами, заражает сам себя и слабеет. Зачастую слабость после простудного/вирусного заболевания является следствием не самой болезни, а «лечебного» режима. Не менее 30 мин. в день ребенок должен проводить на свежем воздухе. В это время в его комнате нужно сделать влажную уборку и тщательно проветрить, ведь больной ребенок нуждается в свежем воздухе еще больше, чем здоровый.